1 км!Бег на скорость! Короткая и эффективная тренировка!

Бег на 1 км за 2 минуты 58 секунд. Тренировка скоростной выносливости!

[ДамирПопов-фк]

Сначало нужно научится за 1км не здохнуть

[VitalySergeev-sf]

Последний раз бегал 1 км. 15 лет назад и вот несколько дней назад пробежал за 3.45 в 36 лет, 100 м за 14.2, потянулся 17 раз

[РусланШиманов-ъф]

Как только сказал 1 км спринтерская дистанция, всё стало понятно, для справки: спринт 60-400м, идём дальше.Интервалы нужны, но не говори что их нужно бегать со всей скорости 3×400, со всей скорости через 5 минут отдыха, ты и сам их не пробежишь, нет пробежать то пробежижь 1ый интервал, остальные два ползти будешь, ну и толку от такой тренировки, интервалы подразделяются на быстрые отрезки, МПК интервалы, ПАНО, зачем я это сказал, я же сломаю мозг тебе и кроссы не 3-5км а хотя-бы 7-8км бегать надо, да и не загоняй людей в реанимацию или на операционный стол, 2-3 в неделю на максималке лупить.Вообщем сухая программа и в корне не правильная, где разминка, сбу, да и про базу не сказал, прежде чем такие работы делать.

[XuseinMalai]

Тренировал 5 км, а на итоговом забеге установили 1 км, выбежал 3.12, бежал под парацетамолом заглушив бок, 30 лет, уровень чуть меньше любителя, бегаю с апреля по сентябрь, октябрь итоговый забег, интересно выбежать за 3 минуты

[Juliania]

Благодарю вас, за полезные советы и видео! 🎉🏃‍♀️🎉🐎🎉🏃🎉🐩🎉🏃‍♀️🎉🐈🎉

[ConstantinusRus]

Всегда занимался силовыми, теперь перешёл на бег. Сегодня за 4:05 пробежал. Вешу 95, хочу за 3:30 бегать. Буду стараться)

[LimonovArtem]

Я занимаюсь современным пятиборье м и на соревнованиях некоторые спортсмены 13-14 лет пробегали 1км за 2.50

[maksimmaltsev]

Дружище, 1 км это не спринт. Это средние дистанции. То что ниже 400 м это спринт. То что выше это уже средневики стайеры . Тренировки другие техника другая и задачи другие . Для любителей лучше не заморачиваться правда этой всей лишней информацией а просто постепенно бегать по своим возможностям и постепенно увеличивать дистанцию пробежки и бегать лучше по земле а не по асфальту.

[NoMoreTroubles]

Вы начинаете бегать в Мае и бегаете по два раза в неделю, в какой момент вы выходите на свой самый высокий темп? К августу?

[АхмедКуштов-ьт]

Здравствуйте, Если с этим методом тренируется 3-4 недели
Получится уложить норматив 1км за 3м15с? Спасибо

[ЖекаЖека-хрж]

Город Ясный, Оренбургская область, стадион Восток)

[СергейГолованенко-вя]

интересное и очень познавательное видео!!

[sanchous.]

Подойдет ли такая тренировка, для улучшения результата на 800 метров?

[rdavydov]

Мне 36, бегать начал чуть менее 2х лет назад. Смотрю на результаты - сразу бросается в глаза классное время на 1км и сильно отстающее на 5км. Я бегал длительные тренировки до 30км и на забеге в 10км вышла самая быстрая 5ка за 20.01. Хотя 1км не пробегу за 3 минуты. Самое быстрое на 400 метров бегал в темпе 3:20. Интересно, что у тебя на дистанциях 10 и 21

[GOUST_]

Нормально я бегаю за 4 минуты 1000 метров?
Мне надо еще просто один забег сделать 19 октября

[-mb]

Почему я 10 км бегу лучше чем 5 км. 10 км за 42 мин., а 5 км за 25 мин. и в чём причина?

[ДарьяИванова-щс]

У меня 1 км 2 минуты 57 секунд мне 10 лет занимаюсь легкой атлетикой

[ДмитрийКуприянов-цс]

такие мощные результаты на 1 и 3км, а 5км как-то не очень, если сравнивать с 1 и 3 😅

[ВладимирБорцов-цф]

Советы правильные, результаты отличные для меня, но вот техника бега какая-то странная, как буд-то первый раз побежал

[dimentus]

Чему ты людей учишь, пусть сначала объём набегают, а то после таких тренировок травмы будут и нагрузка на сердце большая.