CARDIO HIIT BRÛLE GRAISSE & ABDOS INTENSIFS (sans crunchs et sans matériel)

Cardio HIIT brûle graisse pour sécher en un temps record et abdos sans crunchs pour muscler efficacement sa sangle abdominale et obtenir un ventre plat.

Cette séance est une séance « bonus ». Il ne s’agit pas de renforcement musculaire mais de cardio intensif et d’exercices type gainage et abdominaux sans crunchs. Vous pouvez la faire avant ou après une séance « renforcement musculaire » pour intensifier celle-ci et brûler davantage d’énergie si votre objectif est de vous affiner, comme vous pouvez faire cette séance en plus du programme, entre deux séance, pour augmenter le nombre de trainings par semaine.

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[hanae]

Merci beaucoup Sissy d'avoir crée ce concept de vidéos de sport accessible gratuitement sur internet, je t'en suis vraiment reconnaissante. En tant qu'étudiante je n'ai pas le budget pour m'offrir une salle de sport ou me payer un programme sportif. Je suis très sportive et je suis beaucoup d'influenceuses fitness sur internet et je suis désolée de voir que la plupart sortent des programmes de sport ou de nutrition payant et très onéreux. Je t'en suis infiniment reconnaissante car tu es la seule parmis toutes celles que je suis qui nous propose des vidéos de sport complètes, accessibles à tous, agréables à regarder et à faire et qui comme nous pouvons le voir, t'ont demandé beaucoup de travail. Merci encore pour tout ❤🍑🍑

[italianobimba]

J'ai regarder toute la vidéo en mangeant ma pizza, voila ça me tenais à coeur de le partager force à vous les filles

[kahinabenkherroubi]

je viens de finir tous les exercices j'ai tenue jusqu'au bout ! je suis en train de pleurer cars je suis fière e moi et que je me bat pour avoir un corps qui me plait ! :'( :)

[melodiabolo]

Bonjour,
Ça fait quelques années que je n'avais pas fais de sport.
Je suis à ma troisième semaine de ce programme, on est mercredi et je voulais partager ma joie avec vous car aujourd'hui, j'ai pour la première fois réussi à faire le circuit guinage en entier sans lâcher. Je suis tellement heureuse et fière. Je n'y croyais pas ^^

[meganloffredocastel]

Séance finie ! J'ai cru que mon âme allait sortir de mon corps mais c'était génial, j'attends la suite avec impatience !!!

[missia]

Merci pour cette vidéo ! Mes moments préférés c'étaient les "plus que quelques instant 5 4 3 2 1 " 😂

[marieglm]

tu dois être morte à parler et pratiquez en même temps!! j'adore la première vidéo vivement la première séance BAS4 tu me motive énormément bisous à toi ♥

[ophelie]

J’en peux plus la je viens de finir la séance j’ai souffert aha mais bon mieux vaut souffrir physiquement quelques minutes dans sa vie plutôt que souffrir mentalement pendant des années parce qu’on aime pas notre corps 🍑🍑🍑

[garanceollive]

Hello Sissy ! ❤️
Ce matin en rangeant ma chambre, une musique de ma playlist est passée. Une musique triste mais heureuse en même temps ( Locked Away • R. City ), et c'est là que je me suis dis : change ! Motive toi ! Change d'alimentation, fais du sport, et bouges ! Je me suis dis, "la personne qui peut m'aider c'est Sissy MUA. Elle a changé de nombreux gens, pourquoi pas Moi ? 🤔 Puis j'ai commencé à chercher sur ta chaîne une video Cardio mais aussi Abdos. Cette video est la meilleure je pense. La mer m'a motivé, ta voix, ton corps, ton parcours ! J'espère que je vais perdre la petite poche de graisse au bas du ventre, on croise les doigts 🤞🏽 Je dois faire ce training tous les jours ? Je me suis battue pendant ces 25 minutes ! Battue pour Moi, pour mes proches, pour me prouver que je peux changer. Si les autres changent moi aussi je peux changer ! Un mot à dire : MERCI SISSY ! ❤️🍑

[LmTStan]

Voici 5 ans, que j' ai cette vidéo dans mes favoris et que je la suis minimum une fois par semaine avec d autres vidéos a toi. J ai beau parfois changer ponctuellement et regarder d autres fitgirl j en reviens tjs a Sissy.
🙏 Merci a toi

[dijlebingol]

La qualité est extraordinaire 😍😍😍 bonne chance à tous ce qui vont faire le BAS 4 !! Je suis super motivé 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑

[k.a]

C'est devenu ma routine ce truc Waw! Ça fait qlq semaine que je le fait tt les jours et jvous jure j'ai plus de poignée d'amour 😂 bien sûr j'accompagne ça avec une bonne alimentation et j'ai mm réussi a perdre presque 2 kilos! ( pour vous c rien mais je suis petite donc ça se voit mdr) depuis peu je fais le gainage avant le cardio comme ça je puise plus dans mes graisse pendant le Hiit ( et aussi je fais un tour de plus pour le cardio).

Je sais que c'est une séance bonus mais flemme de faire tout le programme 😂

[emmapetitepoire]

En 1 semaines beaucoup de résultats déjà c'est super !

[Boubou-]

je ne te remercirais jamais assez pour ce genre de videos disponible gratuitement ! ça m'a changé la vie!

[meriem]

en regardant tes vidéos ça me donne l'envie de changer mon mode de vie et commencer a faire du sport sachant que je ne suis pas du tout sportive .je veut bien perdre quelque kilos en plus disant que je me sens pas bien dans mon corps .ce qui concerne l'alimentation les sucreries sont mon ennemi numéro 1 et je trouve des difficultés a s'en passer .cette semaine de 21 mai 2019 je vais essayer de commencer une activité physique en changeant mes habitudes alimentaires .souhaitez moi une bonne chance .

[lucastressard]

J'ai 38 ans et j'ai beaucoup sué. J'ai découvert la vidéo pendant le confinement. C'est la meilleure séance cardio/abdos. Je pratique la séance régulièrement 2 fois par semaine. Quel plaisir de se faire du mal ! Mais quel bien de se sentir en meilleur santé. Merci, on lâche rien

[alixlmb]

au début de la viole je me disais « comment je fait tenir 24:24 » puis là j’me retrouve en goute de sueur partout, à bout a 24:24. Je suis au bout j’ai enchaîné les exos c’était très difficile mais j’y suis arriver jsuis fier. 💪🏽🥵

[YamaKiss]

Sissyyyy! Tu ne verras sans doute pas mon commentaire, mais quand même, je tenais à te le dire : je viens de terminer le BAS5 et j'étais plus motivée que jamais à poursuivre. J'ai tenté de suivre d'autres séances d'autres Youtubeur(ses)s, mais rien n'y fait, je lâchais à chaque fois en plein milieu. J'ai donc décidé de retourner sur tes vidéos, et sérieusement ! Tu arrives à me faire tenir même quand mon corps tremble de partout. J'transpire, je coule littéralement de partout, mais c'est un vrai plaisir de s'entrainer en suivant tes vidéos, et la débutante que je suis en sors triplement motivée. je vais continuer de suivre tes vidéos et tes séances, et je voulais vraiment te remercier du temps que tu investis pour créer tes programmes. J'ai du mal à m'exprimer clairement car je viens de terminer cette séance haha, mais vraiment je te remercie. Ta passion transmet clairement à travers tes vidéos, tu fais un travail de ouf, mille mercis, mille bisous, mille tout.

P.S : j'étais en sueurs, genre vraiment au bord du malaise, et quand tu as dit "allez on pense aux petits gateaux qui vont bien avec le thé" j'ai éclaté de rire et ça m'a motivée encore une fois. Vraiment, tu devrais avoir ta propre classe, moi je viendrais suivre tes séances avec plaisir (si seulement tu étais sur Paris) haha.

[marinarls]

Depuis le temps que je l'attendais! J'ai plus aucune excuse maintenant. La reprise du sport c'est maintenant ! Merci Sissy. 🍑🍑🍑

[compteviberviber]

Je vous suis depuis un moment et croyez moi mes ados commence à se dessiner mais il reste encore du travail, c'est un plaisir de faire les exercices avec vous, vous êtes motivante, en plus vos vidéos faces à la mer c'est top. Amicalement Nadia d 'Algérie.