CARDIO BRÛLE-GRAISSE INTENSE (15 min)

Séance de cardio brûle-graisse intense sans matériel, à faire à la maison ou en salle de sport. Cette routine cardio et renforcement musculaire TOTAL BODY de 15 min va vous aider à brûler un maximum de calories en un minimum de temps, et à muscler le corps harmonieusement (gainage, pompes, squats...)

Routine à faire une à plusieurs fois par semaine, en complément de mes autres vidéos.

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[ezebi]

Même si j’ai que 13 ans j’adore le sport mais j’ai jamais eu la motivation d’en faire car j’étais en surpoids mais grâce à t’es Tuto et à une nutrition plus saine je m’amuse et je perd du poids : -5 kilos en 1 mois . Bonne chance à tous et ne perdez pas espoir

[lamineabdat]

Bravo
Ce n'est pas simple pour une personne de 70 ans, mais j'essaie de m'accrocher
Un grand merci

[kouetiwardelle]

Qui comme moi est ici pendant ce confinement ? Venez pointer 🥰🥰🥰🥰🥰

[anissasingapour]

Je me bat tous les jours pour perdre du poids et cette vidéo a été efficace avec ta positivité, ton sourire et ta voix. Mes larmes se mélangeait avec ma transpiration et avec mon ressenti haha j'avais l'air d'un foque

[zatokawa]

Merci Lucile, voilà presque 10 ans que je suis ton coaching muscu, cardio, remise en forme après bébés (j'en suis à 3 ;), diététique... Ton énergie, ta cool attitude, ton souci d'expliquer, l'attention portée au périnée et au souffle : c'est juste parfait ! Merci !

[JV-yxrk]

Courage à toutes ;) c'est bon pour son moral et sa forme physique !
J'ai 64 ans et j'ai repris différents training grâce au confinement !
Une grande variété d’exercices, de différences de niveaux, beaucoup de bienveillance et de bonne humeur avec Lucile & Cie.

[Chachou]

Top ! Ça fait 1 mois et demi que j'ai repris le sport avec tes vidéos, après 14 ans sans aucune activité et après un bébé. Résultat-4kg et les muscles ce dessiné déjà, c'est hyper motivant! A côté je mange principalement du cru et zéro viande, le resultat me bluff. Je croyais détester le sport mais ça c'était avant lucille woodward😁

[floridabaumgarthen]

J'adore j'ai /63ans et je suis en admiration devant vous .quant je vais très mal je pratique vos exercises et sa me fait du bien au corps et au moral .vous êtes très doué merci

[yzabelification]

Bonjour madame, je fais ça après le footing. Je suis en super forme. Cette vidéo est plus simple que les 10 mns cardio burner

[dufaudsylviane]

j'adore, c'est très motivant, merci pour votre sourire et vos encouragements, séance géniale !

[eliserobin]

super! enfin des explications sur comment placer son souffle dans l'effort, des exercices variés, avec une coach super agréable!! GENIAL !

[elodiedelecroix]

Merci, Lucile, j'en ai fait des tutos, mais c'est ici que je me régale le plus ! donc j'ai décidé de m'abonner ! pas de coach qui se la joue hyper sexy avec des tenues impossibles ! Lucile est douce et tonique, on ressent un réel équilibre chez elle qu'elle arrive à nous transmettre ! j'adore !

[nina__fenora]

En général je m'ennuie à mourir pendant ce genre de vidéo, mais tu as la fibre pour motiver et rendre ça joyeux, grand merci ! Je m'abonne !

[andretschanz]

vous êtes dans les meilleures pour ce genre d exercice, facilité de compréhension et douce voix agréable, on souffre moins et ça convient à tous les ages ( 64 et 65 ans ) on fait ça à deux. Dommage que notre salle de sport soit un peu petite. On est confinés bien sûr. Merci beaucoup et à demain

[loubnaamdlj]

Franchement c'est la première vidéo sport que je fais en entier merci❤️

[paulinelemoine]

bonjour Lucile on n'a une super profs qui explique très bien vous me motiver à faire du sport je connais pas shuffle j'adore je vous cache pas je sens mes bras et mes jambe et mes abdo jai bien travailler .je fait attention ce que je mange j'ai perdu déjà je fessais 9kl je suis contente de moi. merci bonne soirée

[dadjiadussart]

Je vous suis depuis un bon bout de temps maintenant.
Vous êtes tj souriante, rigolote, motivée et motivante.
Merci infiniment car la douleur passe bcp mieux quand c'est avec vous ;)

[ophelieberthier]

Merci lucille pr se retour au sport avec ta bonne humeur les petites gouttes du front en témoignent

[nadjiakadi]

Sincèrement quad j’ai vu 15 minutes, je me suis dis je vais pas travailler tant que ça! Ça ne me fera pas transpirer et pourtant je dégouline! Je vous suis depuis peu et je progresse au rythme de vos vidéos et votre dynamisme merci infiniment ❤️

[prescilliamn]

Purée c'est la première fois que je tiens une vidéo pour mincir jusqu'au bout ^^' 15min g un peu triché sur le ball twist pompe mais je me rattraperai ! J'ai transpiré et j'ai du mal à reprendre mon souffle .. (ultra débutante) c'est que ça marche alors merci beaucoup pour cette vidéo même si elle date d'1 an déjà !