💥HOW TO GET INTO KETOSIS FAST | 3 TIPS PARA ENTRAR RAPIDO EN KETOSIS | Manu Echeverri

Hola todos!
El dia de hoy les voy a dar 3 tips para entrar rápido en ketosis. Entrar en ketosis puede demorar entre 5-15 dias y cada proceso y cuerpo es único y diferente. No debes comparar tus resultados o experiencia con la de nadie mas pero tal vez estos tips te puedan ayudar a que tu cuerpo se convierta en una maquina de quemar grasa y usar grasa como fuente de combustible para tu cuerpo antes de lo pensado.

Ustedes que tips tienen?

Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.

[mariafernandacabrerac]

Resumen.
Tips:
1. Ayunar(sea de 16, 24 o con el que más se acomoda)
2. Ejercitarse
3. Mantén los carbohidratos tan bajos como puedas.

[JuanPablo-llqg]

Yo empecé con ayuno y cardio por salud y empecé a sentirme mejor... luego descubrí la "dieta keto" y el domingo cumplo un mes y eh bajado 7 kilos.

[PrincesaChaparrita]

Me Encanta haberte encontrado, llevo 6 meses en Keto y 30 kgs Menos y estoy Feliz. Ya estaba en un punto Donde No podía Caminar! Ahora hago 2 hrs de Ejercicio ♥️ Tu haces que sea Más Fácil

[antignsofbra]

Les cuento he comenzado con keto desde el 15 de febrero a hoy 28, he reducido medidas y bajado 4 k y no he pasado hambre, he estado muy bien nutrida y comido rico, eso sí cero azúcar y carbohidratos, paso el día sin antojos, si me he hecho mis panes keto para el cafesito de la tarde y ayunos de aproximadamente 14 horas. Tomo agua y en estas 2 semanas he ido 8 veces a entrenar. Me está gustando eso de no desear dulces y bollería. Lo noto en mi abdomen muy deshinchado. Como huevos, quesos, espinaca, acelga, chayote, chicharrón, ayote tierno, palmito carné de res, pollo y cerdo. Aceite de oliva, receta de pan con harinas de almendra y sustituto, me ha dado mucha sed no sé si he estado en cetosis pero el resultado me gusta.Me he asesorado vía WhatsApp con una nutricionista.

[diabluriscucu]

Me encanta tus explicaciones yo estoy hacen10 meses en keto y 42kilos menos pero estoy sana y eso me hace feliz....solo es.querer estar sano así que anímense...y vos haces cosas muy ricas te felicito y gracias por tus videos

[zorayapereyda]

Eres la persona que mejor lo explica y màs motiva; inicié el lunes, hoy es jueves y me dí cuenta hace un rato que no me duele nada, viví con dolor 24 horas al día. Estoy contenta y muy motivada 😊

[arianaacevedo]

Lo que me gusta es que sube vídeos todos los días 👍👍👍

[johannaantonellamontano]

Yo hago la dieta keto desde hace 45 días. Soy una persona que ha probado mil dietas y jamás bajaba de peso. En 45 días baje 9 kilos. Para mi es un triunfo. Primer cambio, la energía y el estado de animo mental, han hecho un cambio radical, de tener sueño y estar cansada las 24 hs del día, he pasado a tener energía arrasadora, como a los 20 años. Consejo, EVITAR las frutas, yo solo las como cuando me apetece mucho, muchísimo, nunca todos los días. El estado de animo dio un vuelco enorme, he llegado a pensar que estaba en depresión y con la dieta he comprobado que no (este es mi caso personal. No digo que a todas pueda pasarle) Las dos primeras semanas mi balanza no se modifico, porque comía frutas y no hacia el ayuno intermitente, modificando estas dos cosas empecé a bajar. Soy una persona que come mucha cantidad de alimentos. a mi eso de los platos pequeños no me funciona, y pienso que no hay que pasar hambre, asique come verduras, verduras verduras y más verduras. Las proteínas son super importantes, para generar saciedad, en todas tus comidas. en el desayuno yo siempre como lo mismo y con eso me aseguro de NO pasar hambre. Tortilla de huevo con Espinacas, queso y champiñón. Y agrego unas rodajas de tomate o jitomate. Más mi café con leche. Busca alimentos que den "felicidad". las espinacas, champiñones, tomates y Salmón, son alimentos que liberan en el organismo un químico que nos da esa sensación de bienestar. Manu, me encantan tus videos!

[nuriabn]

Me estoy iniciando en keto, apenas llevo una semana y una de las personas q me ha motivado has sido Porfavor un video de qué beber y comer cuando sales un sábado con los amigos, cómo sobrellevar con keto la vida social!

[MELODICRYSTAL]

Empecé la dieta keto hace 3 semanas y llevo en total 9.5 kilos menos, esto vale la pena!

[asesorsui]

Es Genial esta dieta, ya he bajado en ocho días 4, 2 Kilogramos - Desayuno: Dos huevos cocidos con una lonchita de queso y tomo café y agua - media mañana: cuatro fresas o una manzana verde - Almuerzo Ensalada de aguacate, pepino, zanahoria y tomate con carne (pollo, pescado o res) - media tarde: una salchicha con una loncha de queso y consumo mucha agua todo el día.... después de las 6:00 de la tarde no consumo nada solido, solo tomo agua. en ocasiones reemplazo el desayuno con caldo de carne sin papa ... estoy feliz ... Mii peso al día de hoy 04 de febrero de 2022 es de 85, 7 Kilogramos.

[noepp]

Inicié hace 2 meses llevo 14 kilos y aun no lo puedo creer, tenía demasiado tiempo sin pesar lo que peso ahora, me faltan 20 kilos más como minimo. Pero Keto es real y si funciona. Y tu Manu eres la mejor explicando todo!! Te agradezco en el alma todo lo que haces en el canal

[pamelacarrascoz]

Llevamos con mi marido recién una semana con la dieta keto, uff, pero gracias a tus videos nos da ánimo de seguir, un gran saludo desde Chile 🇨🇱
Somos tus nuevos fans..

[gilmamartinez]

Yo también empezé hacer el ayuno intermitente y luego salir a caminar una hora diaria y ahora quiero hacer esta dieta keto llevo todo el día viendo tus vídeos muchas gracias por la información

[mariaarrastia]

Ayuno 16/8 + entrenamiento hiit ( alta intensidad por intervalos ) por 30' no falla 💪🏼🔥💣

[yennyronchinodesarfraz]

Gracias Manu.. Me encantan tus consejos.. Un tip que yo uso y me ayudo muchísimo.. Es el Detox Proteico.. Me parece mucho mas útil que el egg fast.. Serian 3 días comiendo mas que nada carne, huevos, queso (no mas de 100grs diarios) café negro y té sin endulzar.. Ya llego casi 1 año en este estilo de vida, he perdido alrededor de 25 kg en este tiempo y estoy feliz con la salud y los resultados que tengo.. Y este tip siempre me ha ayudado mucho...

[andlaz]

Llevo hace 8 meses keto baje 22 kilos, salí 2 semanas de keto y subí 1 kilo pero siento como si fueran 5 😢me siento mal me duele la cabeza, estoy cansada. No valió la pena salirme, hoy entro de nuevo 💪🏻😊

[danielaguerreroserantoni]

Hola! llevo 6 dias con esta dieta y tu contenido me ayuda demasiado ! en cuanto a como comer y tambien en motivaciòn, porfa no dejes de hacer videos! Gracias!

[KathyF]

Hola, hoy pensaba salir del ayuno y comer temprano pero no tengo nada de hambre así que seguiré con el ayuno ya que comer sin ganas no es aconsejable, viva el ayuno intermitente 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💃🏻🕺

[soledadgeorginamendezherna]

Yo tenía mis dudas Y ahora con este estilo de vida keto... Baje 7 kg
Y mucho se debe a tus videos