QUANTAS vezes por SEMANA devo fazer FORTALECIMENTO para CORRIDA?

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Assista a este vídeo para entender se fazer fortalecimento semanal ajuda para correr e evitar lesões.

#CorridaPerfeita #cortes

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Комментарии
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Ótimo dia … o que fazer com tendinite na panturrilha… rapaz começo bem mas logo vem umas agulhadas na panturrilha

marcospaulosantander
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Participei de uma corrida de 5km e o primeiro colocado concluiu em 17 minutos, como sou amador conclui em 23 minutos ficando entre os 50 primeiros de 409 pessoas.

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