15 Καλύτερες ΤΡΟΦΕΣ Με Φυτικές Ίνες (ΑΣΠΙΔΑ Για Το Έντερο)!

Ανακαλύψτε τις 15 καλύτερες τροφές με φυτικές ίνες που μπορούν να γίνουν ασπίδα για το έντερο και να βελτιώσουν επίσης την υγεία του στομάχου και την πέψη.

Οι φυτικές ίνες είναι από τα πιο σημαντικά συστατικά της διατροφής μας, αλλά συχνά παραβλέπονται ή αγνοούνται.

Έχουν πολλά οφέλη για τη λειτουργία και την υγεία του εντέρου και του στομάχου, καθώς και για τη μείωση του κινδύνου διάφορων νοσημάτων, όπως διαβήτη, καρδιοπάθειες, και καρκίνο.

Στο σημερινό βίντεο θα ανακαλύψετε τις 15 καλύτερες τροφές με φυτικές ίνες που μπορούν να γίνουν ασπίδα για το έντερο, πόσα γραμμάρια ινών περιέχουν, αλλά και ποια είναι τα επιπλέον οφέλη αυτών των τροφών στην υγεία μας.

👉 ΓΡΑΨΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ, ή τουλάχιστον ένα χαμόγελο. Δεν θα είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θα χαρώ πάρα πολύ! Σας υπερ-ευχαριστώ για τη στήριξή σας! Προσπαθώ να σας παρουσιάζω πάντα τα πιο απλά, ενδιαφέροντα και ενημερωτικά βίντεο! ☺️♥

🔹 ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

Σύνδεσμος διαφήμισης (affiliate link)

** Ηλεκτρονικά Βιβλία (eBook) για Υγεία Και Απώλεια Βάρους & Λίπους:

Δείτε τα παρακάτω βίντεο που θα βοηθήσουν περισσότερο στους στόχους σας:

❤️ Γνωρίστε με λίγο περισσότερο μέσα από τη συνέντευξη στο Maxmag:

🔹 Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹 Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά φιλιά! ♥
Δήμητρα

🔹 ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
- Τα βίντεο είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

- Μπορεί να υπάρχουν σύνδεσμοι στην περιγραφή του βίντεο, που αφορούν χορηγούμενα προϊόντα μέσω διαφήμισης (Affiliate links), που σημαίνει ότι αν ακολουθήσετε το σύνδεσμο και πραγματοποιήσετε μια αγορά, θα λάβω μια μικρή προμήθεια ΧΩΡΙΣ επιπλέον κόστος για εσάς. Δεν είστε υποχρεωμένοι να ακολουθήστε τους συνδέσμους και να αγοράσετε κάποιο προϊόν από τα καταστήματα αυτά, αλλά όπως πάντα, εκτιμώ την υποστήριξη σας σε μένα και το κανάλι μου.

#φυτικέςίνες #υγιεινήδιατροφή #διατροφή

[Rogmes]

👉 Πόσες από τις παραπάνω τροφές βάζετε στην εβδομαδιαία σας διατροφή; 🙂🔽

[stellalazaridou]

Καλημέρα Δήμητρα εισαι οτι καλητερο να εισαι παντα καλα
Ευχαριστούμε 💕💕🌹🍃🌼🌹🍃

[ΤΣτεφα]

Καλησπέρα Δήμητρα μου
Σε ευχαριστούμε και πάλι
Δεν σε ξέχασα
Εμείς τα τρώμε
όλα συτα στην οικογένειά μου❤️❤️❤️

[ΜΑΡΙΑΚΟΥΙΜΟΥΝΤΖΗ]

Πολύ κατατοπιστική, ευχαριστούμε πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές σου !!!

[elenhpapoutsh]

ΕΥΛΟΓΗΜΈΝΗ ΚΥΡΙΑΚΉ !!! ΌΛΑ ΤΆ ΩΡΑΊΑ ΜΑΣ ΜΑΘΑΊΝΕΙΣ!!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΠΟΛΎ !!! 😘😘😘

[tigerrena]

Πολύ καλό βίντεο!!!!👍🤩Τις περισσότερες απ'αυτές τις τροφές τις προτιμώ Κ μου αρέσουν πολύ!!!😊Σ ευχαριστούμε πολύ Δήμητρα μου❤❤❤❤Να είσαι πάντα καλά Κ να έχεις μια όμορφη Κ ευλογημένη εβδομάδα με υγεία Κ χαρά!!!☺💕Πολλά φιλιά 😘😘😘😘💖💖💖💖

[KuriakhX]

Αλλο ενα σημαντικο βιντεο που εχει σχεση με τις φυτικες ινες, μου αρεσε παρα πολυ και εχω να σου πω οτι τα τρωω ολα αυτα που μας ειπατε εκτος βεβαια το κουκουναρι που δεν μου αρεσει και τοσο προτιμω ομως τα καρυδια, τα αμυγδαλα και τα καρυδια Βραζιλιας. Σε ευχαριστουμε θερμα Δημητρα ! Καλο μεσημερι και καλη εβδομαδα με υγεια !❤❤❤❤❤

[chrismous]

Σπανάκι μήλο λάχανο φασόλια μπανάνα αχλάδια μπρόκολο σπάνια κουσκουσακι σοκολάτα σπάνια θα προσθέσω και τα κουκουνάρια αβοκάντο και κινοα.Ευχαριστουμε πολύ για ένα ακόμα ενημερωτικό βίντεο από τις ρωγμές.

[stantargiorgos]

Καλήμερα και απο εμενα
Φυσικα ολα αυτα ειναι στην διατροφή μου και εκτός απο τα λαχανικα που ειναι μέρα παρα μέρα ολα τα αλλα ειναι σηγουρα μεσα στον μήνα γιατι έχουμε ακομα τόσα πολλα καλα φαγητά και ψάρια που δεν προλαβαίνω να τα φάω όλα 🙂
Να είστε πάντα καλά

[elenipapantoniou]

Δήμητρα μου σε χαιρετώ .Ελάμβανα όλες τις φυτικές ίνες αλλά δυστυχώς έχω πρόβλημα με σπαστική κολίτιδα και θέλω να με συμβούλεψετε τι να κάνω για να λαμβάνω τροφές που μας βοηθούν για την υγεία μας και να είμαι καλά

[aggelikiargyriou]

Δήμητρα μου χαίρομαι ιδιαίτερα που μας έδωσες αυτές τις πληροφορίες για την διατροφή μας. Εγώ σέ καθημερινή βάση τρώω βρώμη με γάλα και δαμάσκηνα για πρωινό, επίσης όσπρια δύο φορές την εβδομάδα μπορεί και περισσότερο και αβοκάντο όταν το βρίσκω, γιατί μένω σε χωριό και μου είναι δύσκολο να κατεβώ στην πόλη. Πάντως σέ γενικές γραμμές ακολουθώ σχεδόν όλα όσα ανέφερες στο βίντεο, παρόλα αυτά όμως έχω πρόβλημα με τίς κενώσεις του εντέρου, και το αποδίδω στο άγχος και στο ότι δεν περπατώ τώρα τελευταία. Δήμητρα μου αυτές τις μέρες τό μυαλό μου είναι σέ εσάς εκεί πάνω, και σέ όλα αυτά που περνούν οι άνθρωποι. Έχει ραγίσει ή καρδιά μου και βέβαια δεν πιστεύω ότι υπάρχει άνθρωπος που να μην σας σκεφτεί. Όποιος πει ότι δεν τον αγγίζει ή καταστροφή της χώρας του.... τότε δεν κυλάει αίμα στις φλέβες του. Σκέφτομαι και την οικολογική καταστροφή, τί θα γίνει, νομίζω ότι θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στο τί θα τρώμε από δω και πέρα γιατί μπορεί να είναι μολυσμένα. Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου νομίζω ότι δεν έχει ξαναγίνει τέτοια καταστροφή. Ελπίζω να είστε καλά όλοι στην οικογένεια σου. Συμπάσχω και νιώθω απέραντη θλίψη. Καλό βράδυ γλυκιά μου και εύχομαι μια εβδομάδα λίγο καλύτερη από αυτή που ζήσαμε 😢😢😢

[Δεσποινα-νψ]

Υπέροχο ενημερωτικό βίντεο, αλλη μία φορά!! Δεν ξερω αν εχετε καποιο βίντεο για οσους εχουν δυσανεξία στη γλουτένη και παράλληλα προσεχουν τη διατροφή τους ωστε να μην παρουν κιλα αλλα κ ισως να αδυνατίσουν. Αν εχετε σας παρακαλώ στειλτε μου το link σε απάντηση αυτου του σχολίου ή αν δεν έχετε, σας παρακαλώ να βγάλετε για να μας κατευθύνετε!!! Σας ευχαριστούμε πολύ και παλι!!!

[Beliskay-]

Τα τρώμε σχεδόν όλα αυτά που λέτε δηλαδή μήλα μπανάνες αβοκάντο ρεβύθια και βρώμη❤