Як почати бігати ? план для новачків 🏃

Ви вирішили почати бігати. Але щось пішло не так…
Замість того, щоб насолоджуватися бігом і навколишнім світом, вам важко бігти, все болить, а дихання не вистачає.
Після пробіжки, замість відмінного настрою та енергії на весь день – біль та втома.

Сьогодні розповім про 3 перших кроки, котрі має зробити кожен перед тим, як почати бігати !

[katycherry]

Окрема подяка за рекомендації по взуттю для бігу ❤

[РоманЄвсеєв]

В мене саме такі кросівки New Balance, як в рекомендованих на відео

[arinasyvak]

Ооо! Нарешті просте пояснення з чого почати бігати!
Дякую!

[Kraken-nmvr]

Дякую 🔥 круто, якраз хотів почати бігати ⚡

[kiray]

Підписалась, дякую тобі за корисний контент 👍

[katios]

👍 українському контенту в ютуб🔥
+ підготовка до бігу не розкрита тема, і всі за це мовчать 💪

[Masashik]

Які із запропонованих кросівок найбільше підійдуть для бігу по гравійних дорогах, або які більш універсальні щоб і по землі і по дорозі було комфортно бігати ?