filmov
tv
Najszybsze rozciąganie
Показать описание
Masz problem z rozciąganiem? 🧐 Próbujesz, ale efekty są mizerne?
🔑 Sekret tkwi w oddechu!
Rozciąganie to zupełnie inna bajka niż trening siłowy. Nie możesz go forsować, bo im bardziej naciskasz, tym mocniej ciało się broni. Kluczem jest faza wydechu, która naturalnie rozluźnia i uspokaja organizm.
✅ Jak to zrobić?
1️⃣ Wdech + napięcie mięśnia, który chcesz rozciągnąć (przytrzymaj 10 sek.)
2️⃣ Długi wydech i pozwól ciału się rozluźnić
3️⃣ Powtórz 5-10 razy i zobacz, jak zakres ruchu rośnie!
🔑 Sekret tkwi w oddechu!
Rozciąganie to zupełnie inna bajka niż trening siłowy. Nie możesz go forsować, bo im bardziej naciskasz, tym mocniej ciało się broni. Kluczem jest faza wydechu, która naturalnie rozluźnia i uspokaja organizm.
✅ Jak to zrobić?
1️⃣ Wdech + napięcie mięśnia, który chcesz rozciągnąć (przytrzymaj 10 sek.)
2️⃣ Długi wydech i pozwól ciału się rozluźnić
3️⃣ Powtórz 5-10 razy i zobacz, jak zakres ruchu rośnie!
0:06:42
Ekspress trening | Szybkie rozciąganie całego ciała | #ŻelaznyPoranek #222 | Ola Żelazo
0:00:38
Najszybsze rozciąganie
0:09:24
SZYBKIE ROZCIĄGANIE PO TRENINGU | STRETCHING PO BIEGANIU 💕| 10 MINUT ⌛ | MIX IT | Codziennie Fit...
0:04:45
Rozluźnienie (4 min.) - rozciąganie po treningu w domu
0:06:03
STRETCHING (rozciąganie) PO BIEGANIU
0:10:00
Joga Rozciągająca - Rozciąganie po Treningu w 10 minut!
0:10:52
ROZCIĄGANIE PO TRENINGU, PO BIEGANIU, PO SIŁOWNI | 10 MIN. STRETCHING CAŁE CIAŁO | Codziennie Fit...
0:11:32
Stretching - Rozciąganie Całego Ciała
0:11:17
Stretching dla początkujących (rozciąganie) | Paula Piotrzkowska
0:06:36
ROZCIĄGANIE - 6 min | NATURALNA RZEŹBA | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka
0:14:06
Ekspresowo | Rozciąganie | 14 minut | Ola Żelazo
0:00:35
SZYBKIE ROZLUŹNIANIE ŁYDEK - dr n. med. Marcin Wytrążek
0:22:27
EXPRESS ROZCIĄGANIE I MOBILNOŚĆ | Szybki stretching | Codziennie Fit
0:14:30
STRETCHING CAŁEGO CIAŁA | rozciąganie dla początkujących
0:07:48
Stretching/Rozciąganie PO BIEGANIU
0:12:12
10 min ROZCIĄGANIE ⏱️ | #FormaNaLata | Seria chorwacka | Ola Żelazo
0:03:19
FIT FAST - FAST STRETCHING – szybkie rozciąganie
0:10:38
10 Minutowe Poranne Rozciąganie (bez sprzętu)
0:15:35
15 MINUTOWE ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | my daily stretching routine
0:11:17
JAK ZROBIĆ SZPAGAT? 🧘🏼♀️ | 10 minutowe rozciąganie
0:21:15
ZRÓB SZPAGAT | WYZWANIE 14 DNI #robięszpagat
0:00:54
SZYBKIE EFEKTY W ROZCIĄGANIU, 100% EFEKTÓW #kalistenika #PIR
0:12:00
Joga Rozciąganie - Nogi, Biodra, Pośladki
0:18:04
Stretching dla początkujących 2 (rozciąganie)
Комментарии