Joga Rozciągająca - Rozciąganie po Treningu w 10 minut!

Joga Rozciągająca - rozciąganie po treningu to ćwiczenia rozciągające dla początkujących jak i zaawansowanych, które możesz również potraktować jako rozciąganie po bieganiu!

Załóż na siebie coś wygodnego, wycisz telefon, zrób głęboki wdech i wydech i wskakuj na matę, aby dołączyć do mnie podczas tej rozluźniającej i rozciągającej sesji jogi, która pozwoli nam się odprężyć i zrelaksować. To taka krótsza wersja jogi rozciągającej, która jest bardzo popularną praktyką, jednak pytaliście o coś, co trwa nieco mniej, i macie! :)
Joga rozciągająca w 10 minut! :)

Do zobaczenia na macie!

PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)

Pozostańmy w kontakcie:

Wspieraj mnie:

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[jerzynowak]

Biegam wieczorem a potem robię rozciąganie z Tobą Gosiu i dla tego mam doskonałą formę mimo 71lat.Wszystkie filmiki Twoje to dla mnie zbawienie i świetnie się czuje .Moja kondycja rośnie .Dziękuje!

[MG-bgzg]

Cudwona praktyka, z resztą jak każda ❤️ jestem z Toba od marca tego roku, mam 26 lat i od półtorej roku zmagam się z przepuklina w odcinku ledzwiowym, dzięki Tobie małymi krokami jest coraz lepiej. Dzięki Tobie od trzech miesięcy nie kwalifikuje się do operacji. Było naprawdę ciężko, a teraz mogę pójść na spacer ❤️ Dziękuję, że jesteś 💙❤️💙❤️💙❤️ życzę Ci samych cudownych chwil, sukcesów i dużo duoz zdrowia 🙋‍♀️

[juliakoodziej]

Świetna praktyka, która przyda się nie tylko po treningu ale i też wtedy gdy czujemy się spięci. Dziękuję Gosiu🤍 Namaste 🙏

[Paulina-swzq]

Wspaniała praktyka :) Gosiu, strzeliłaś w dziesiątkę wybierając utwór Pachelbela! Dzięki temu wykonywanie pozycji było jeszcze przyjemniejsze <3

[patrycjakubiak]

Zawsze po treningach robię praktykę razem z Tobą Gosiu i zawsze wprawia mnie w doskonały nastrój. Dziękuję! <3

[ewajedrzejczak]

Ale się cieszę, że jest taka nowa praktyka. Bardzo dziękuję. Zawsze po treningu/ bieganiu się rozciągam i korzystam z Twoich praktyk. A tu nowość.... Super

[magorzatawolska]

❤️❤️Małgorzatko właśnie wróciłam z biegania i włączyłam jak ja to nazywam Twój kanał i proszę super👍po prostu super 👍10 minutowa nowa praktyka rozciągająca . Dla mnie bomba☘️ Buziaczki🌷 gosia Wolska

[jerzynowak]

Gosia! zawsze rozciągam się z Tobą .Dziadek!💖💖 Ten nastrój to skarb !!!!

[Monia]

Jestem nowa, zrobiłam Twoje lekcje i kilka innych praktyk i zostaję tu. Coś dziwnego stało ze mną, przestałam myśleć na chwilę, odprężona, wyciszona❤️ Gosia dziękuję i chcę więcej 🙏🙂

[dqinnaria]

Cudowna praktyka! A ja jeszcze dodam od siebie, że przepiękna muzyka. Radosna, ale spokojna, energetyczna, dźwięczna, ciężko to opisać słowami, ale pasuje idealnie! ❤

[coyotka]

Przepiękne skrzypce w tle 🎶😍 Wspaniale się trenowało 🙂 pozdrawiam

[kamila]

Joga na stres byla moja ulubiona i myslalam ze nic jej nie przebije ale ta stoi teraz razem z nia na pierwszym miejscu. Dziekuje za to co robisz i ze moge korzystac z twojej wiedzy i doswiadczenia ❤️

[kubakoz]

Pani Gosiu, cwicze z Pania od 2 tygodni. Cos niesamowitego. Najlepszy kanal. Dziekuje za wszystkie filmiki, kawal dobrej roboty. Pozdrawiam.

[ireneusz]

Ojej, piękna praktyka i ta muzyka w tle, sprawiła, że zostałem przy tym zestawie. Dziękuję Gosiu 🌻

[luizaneuman]

Bardzo dziękuję za Pani Ćwiczenia. Od 2 tygodni ratują mnie w zespole bólowym kręgosłupa. Fantastyczny czas jak powoli mijają dolegliwości. Bardzo proszę o więcej filmów.

[dorotam]

Witaj Gościu, dziękuję za poranek z Tobą.
Cieszę się, że nagrałas nową praktykę.
Jesienne buziaki posyłam dla całej rodzinki:)

[jerzynowak]

Zawsze rozciągam się Gosiu po Twojej praktyce 💖💖Dzisiaj pływałem 1 km bez zadyszki bez przerwy, to jest też zasługa Twoja bo te ćwiczenia dają mi elastyczność i dobry nastrój. Jutro biegnę 5 km i też na pewno bez zadyszki .Dzięki Gosiu ! Pozdrawiam!💖💖

[barbaratylicka]

Droga Małgosiu.
Jestem bardzo szczęśliwa, że znalazłam twoje sesje jogi na YouTube. Staram się ćwiczyć codziennie. Już czuję się lepiej. Dziękuję, że jesteś. Bardzo pomagasz. Jesteś bardzo potrzebna. Pozdrawiam serdecznie. Basia T.

[marietanitza]

Pani Małgosiu! Dzięki pani zakochałam się w jodze i medytacji!Ćwiczę od niedawna i już widzę, że stałam się innym człowiekiem. Po ćwiczeniach przepełnia mnie ogromna radość i spokój! Czuję przypływ pozytywnej energii . Zmieniło się moje postrzeganie rzeczywistości! Dziękuję, że zechciała pani podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem! Pozdrawiam serdecznie🤗

[kmn]

Lubię Twoje filmiki bo widać, że tu naprawdę chodzi o ćwiczenia. Nie chwalisz się swoim ciałem, filmiki nie ociekają erotyzmem, nie wykonujesz dziwacznych ruchów:) Jest skromnie i przez to pięknie. Pełen profesjonalizm😘👍