STRETCHING (rozciąganie) PO BIEGANIU

Złap oddech po bieganiu i rozciągnij całe ciało!

Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!

[TworcaNijaki]

Bardzo się cieszę, że wstawiłaś nową rozgrzewkę i streching do biegania. Poprzednią znam już na pamięć. Obiecałam sobie biegać, kiedy prosiłaś o podanie celu po jesiennym wyzwaniu New Body, teraz zaczynam biegi na orientację. Kocham to! Zmieniasz życie ludzi! Ściskam!

[edytapszczokowska]

Paula, dziękuje za Twoją pracę, lubię Twoja energię i konkret 🎉

[retman]

Po każdym treningu ćwiczę z Tobą! Dzięki za fajne i krótkie rozciąganie 😊

[skieraa]

moja kondycja to dno, zaczynam biegać i dzisiaj jest drugi dzień kiedy się tego podjęłam. przebiegłam niecały kilometr i stwierdziłam, że to dość mało, więc sobie znajdę jakieś ćwiczonka. w trakcie ćwiczeń miałam ochotę cię zamordować normalnie, bo tak długo kazałaś niektóre rzeczy robić, ale teraz czuję endorfinki i czuć też rozciągnięcie! meega! ❤

[misiex]

Hej Paula, nagraj proszę jakiś dłuższy filmik o rozciąganiu się po bieganiu. Biegam 8-10 km co dwa dni i chciałbym się porządnie porozciągać z Tobą będzie mi łatwiej.😉

[ewelinaprzybylska]

Korzystam z tego rozciągania i rozgrzewki przed bieganiem i po jestem bardzo zadowolona ☺️👏👍💪

[rogalik]

Świetny filmik, super że takie krótkie i konkretne rozciąganie

[Iwonka-ww]

Moje ulubione rozciąganie po bieganiu ❤

[stamal]

Była rozgrzewka z Paulą potem 10km spokojnego biegu po plaży a na koniec rozciąganie po bieganiu. Wszystko sprawnie i przyjemnie. Pozdrawiam że słonecznej Hiszpanii 😊

[joannaluusille]

Ciekawa jestem Twoich pomysłów, Pozdrawiam Joanna

[ronnie_tomlin]

Bardzo fajny filmik po bieganiu ❤️
No i rowniez bardzo pomocny 😁

[basiabasiunia]

Ten jak i poprzedni filmik bomba🤩 Z tobą zakwasy czy kontuzja nam nie grożą💪 Dzięki❤️

[emiliasuzanowicz]

Świetne te małe zestawy przyda się 😍
Dziękuję

[agatakorgol]

Idealna długość i poziom trudności dla kogoś kto zaczął ❤ nie zniechęca 😅

[wojciechsurowiak]

Bardzo dziękuję.
Krótko i konkretnie.

[statom]

Gdzieś niedawno czytałem o mitach w treningu. Ze wszystko powinno byc w miare naturalne. Miedzi innymi było o kolanie nad kostka, ze to nie ma znaczenia. Ile osob tyle opinii.

[szuszelplay]

Jest możliwość podania ile mniej więcej pali się kcal podczas tych ćwiczeń?.

[paulinaszulc]

Dzięki, ale i tak coś czuję że jutro będą porządne zakwasy 😂😂

[oakduck]

I te zamaskowane ryje kovidian w tle złowrogo łypiące na ćwiczącą dziewczynę :D
Co do ćwiczeń - super zestaw! Pomogły mi na bolące piszczele podczas biegania!