Die 3 effektivsten Übungen um ein Sixpack zu bekommen

Ich zeige euch die 3 effektivsten Übungen um ein Sixpack zu bekommen!

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[marcusblenn]

Sehr sympathischer Trainer, bei dem man merkt das er Freude am erklären hat und auch am Sport. Gibt nur noch wenig Menschen die dabei noch natürlich wirken.

[see-no-evil]

Ich glaub das Bauchtraining ist das Training was ich am wenigsten mag xd

[olek.]

Find's super das es ein kurzes knackiges Video ist. Nicht so viel drumrum Gerede. Mehr davon✌🏻

[vorgezeigt]

Hätte es gefeiert wenn ihr nach dem Intro auf einmal in der Küche gestanden wärt. Gibt genug Leute da draußen die man im Gym sieht, die stundenlang Bauch trainieren, einen KFA von weit über 20% haben und sich wundern, warum sie keinen Waschbrettbauch haben. ;) Sonst wie immer, sehr gelungenes Video.

[MrFrice-fwqw]

Unabhängig vom Videoinhalt, gefällt es mir, dass du auch mal kürzere Videos hochlädst . Diese 30-min Brummer haben mich immer ein bisschen abgeschreckt 😄

[FlowerPowerCAE]

Übung Nr. 2 + 3 erachte ich absolut nicht als die „effektivsten“ Übungen für die Bauchmuskulatur.
Und das aus einfachen Grunde:
Der Muskel wird kaum bis gar nicht gedehnt.
Das wäre so als wenn man den Ellenbogen auf einen Tisch legt und die Kurzhantel nur 2 cm auf und ab bewegt, statt komplett zu curlen.

[TheSplashingSwampert]

Hätte es besser gefunden, wenn ihr kein reines Sixpack Video gemacht hättet, denn ohne eine rahmende seitliche Bauchmuskulatur sieht das auch bescheiden aus. :D
Trotzdem ein paar tolle Übungen, die ich so auch allesamt empfehlen kann! Für Fortgeschrittenere würde ich sogar noch das Bein-/Knieheben mit gestreckten Beinen bis auf Stirnhöhe empfehlen, da dort die Hebelwirkung nochmals erhöht wird. ^^

[enjoyroux]

Grad noch das letzte Video mit Marc gesehen, hab mich schon gefragt wann das nächste kommt. :D

[ThePower]

Das wird ein weiter Weg, ich habe genau eine von diesen Rollen geschafft🤯

[nicoleprieur]

Könnt ihr das selbe noch mal machen aber nur für zu Hause Also das mann die Übungen zu Hause ohne Geräte machen kann

[patrickspiewok]

Die brutalste Bauchübung sind Frontkniebeugen😂

[filounix]

Zieh doch die Knie bei der ersten Übung bis zu den Ellenbogen, die gefürchteten "Knees to Elbow" - da schreit der Bauch ;)

[endlesscrowseras]

Sixpack bekommen 3 Übungen Aufstehen -Anziehen - Tanke

[dennispeters]

Mein Favorit ist nummer 1 da ich sowieso den restlichen Oberkörper nur mit klimmzüge mache

[Privatus_]

Was ist mit Kabel-Crunches? Ist finde ich eine der effektivsten und rückenschonendsten Übungen für den Bauch.

[lennartknust]

Ufff der Bauch is Sick... 😂 hätte ehrlich gesagt nicht gedacht das man mit so wenigen Übungen einen so krassen Bauch bekommen kann 😂 #mehrmitMarc

[eugenwhey]

An sich ist es scheiß egal welches Training du machst, ohne den bestimmenden Körper Fett Anteil zu haben wirst du den six pack nie in Leben sehen.
Grund. Der six pack schiebt das Bauch fett immer vor sich hin egal wie hard du die Muskeln trainierst.
Fazit Körper Fett runter und gut ist

[maximilianwetzel]

Effektivste Übungen:
1. Reis kochen
2. Hähnchen kochen
3. Gemüse kochen

Zack 12 wochen sixpack...

[ravelitschimo]

Mache seit drei Jahren nix für Bauch... bei Übungen einfach Bauch und Rücken anspannen...einfach passende Ernährung zum abnehmen...

[D.E-Crossfit]

Mach doch mal ein Video, dass du die Übung machst