Die 3 effektivsten Übungen um Brustmuskeln aufzubauen!

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[felixkolb]

Als nächstes Trizeps bitte👍Top Video wie immer

[Cake-zqkn]

Ich würde gern von Marc ein Arm Workout sehen. Ich finde da hat er am meisten Aufgebaut.

[Nikaustria]

Mir haben schweres Bankdrücken und Kabelzug von unten geholfen

[adrian]

Dips sind so eine geile Übung nach der Übung merkt man es so stark in der Mitte das fühlt sich so nice an 💪🏽

[felixzians]

Für mich geht einfach nichts über schweres bankdrücken, Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln und eine beliebige Übung am Kabelzug💪

[butzberg]

Das beste gibt es nicht Mann muss das beste für sich finden was zu ein gut passt

[ede]

Wie viele Videos willst du mit Marc machen?

Johannes: Ja

[social_trading]

Dips Muscle Feeling muss ich definitv Johannes zustimmen
Ich spüre Dips auch von unten bis oben, aber im inneren Bereich

[Thomas-george]

1.Dips
2.Kabelzug
3.LH Bankdrücken

[morokdemircan]

Hilf reiches Video so sie man die Übung nochmal richtig 👌☺ Mark sein Fett Anteil ja auch sehr gut da sieht man die Muskelgruppen schön 👌

[kleeblatt]

Ich weiß zwar dass Beintraining nicht sonderlich beliebt ist, aber könntest du vielleicht Mal in einem Video auf die Unterschiede, Vor- und Nachteile von den verschiedenen Beinbeugermaschinen (stehend, liegend sitzend) und die besten Übungen für die Waden eingehen? Danke Marc und Johannes für das Video 👌

[lucadaufi]

Du motivierst und inspirierst mich Tag für Tag und durch dich habe ich den Sport erst angefangen und werde ihn nie aufhören. Sowie du möchte ich meine Erfahrung teilen und habe mich entschlossen meine zweiten Traum eines YouTube channels zu verwirklichen. Morgen kommt mein erstes Workout.

[saschakempen]

Sehr gutes Video 💪. Kannst du das auch für die Beine machen ?

[Swabian]

Immer Praktisch eines Deiner Trainingsvideo's kurz vorm Training zu schauen, denn mir wird beim schauen immer schon ganz warm und ich fühl mich als entfacht das dass Feuer in mir nochmal zusätzlich :-D

[jakob]

Jo bei der ersten Übung hab ich mir den brust Muskel zum Teil abgerissen

[Damian-kdxe]

Einfach Bankdrücken, für den Dings-part der Brustmuskulatur

[dgbsince]

Legenden besagen marc hat noch 3 Wochen nach dem Dreh nach Johannes gerochen

[kevinknecht]

Meine top 3
Schräg kurzhantel
Butterfly
Flach kurzhantel

[jurgenhurensohn]

Kannst du mal die besten Bein Übungen machen. Die du mit Mark machst weil er hat ja krasse Beine

[FLYSKY]

Auch die besten Übungen bringen nichts, wenn man den Muskel nicht richtig trifft oder belastet, aber ich denke mal das so ziemlich jeder seine Lieblingsübung für jede Muskelgruppe hat, wo man einfach das beste Gefühl dabei hat, ich persönlich bevorzuge zum Beispiel besonders für die Brust Kabelzugübungen, wie auch Kurzhantelübungen (meist nur einarmiges Schrägbankdrücken) und das auch nur, weil ich bei diesen Übungen meine Brust am besten treffe und belasten kann und ich schon direkt nach dem ersten Satz nen recht guten Pump in der Brust habe.
Normales Bankdrücken hab ich zum Beispiel seit Jahren gar nicht mehr im Plan, weil ich dafür kein wirkliches Gefühl bekomme bzw. bei mir wohl zu viel Last unbewusst von den Hilfsmuskeln abgenommen wird, daher bleib ich dann doch lieber bei Kurzhanteln und Kabelzug/Isolationsübungen.
Ich sag daher immer, das man sich gerne anschauen kann, was es für Übungen gibt, gleichzeitig sich noch darüber Gedanken machen, wofür die Brust zuständig ist für welche Bewegung und mit welchen Bewegungen man die komplette Brust treffen kann, diese dann als eine Übung umwandeln und schauen, ob man bei der Übungsausführung dann auch ein gutes Gefühl hat oder eben nicht, ich hab deshalb auch schon einige Übungen aus meinem Plan genommen, einfach weil ich den Muskel bei der Übung mit Gewicht hinterher gar nicht wirklich gespürt habe.
Kabelzugübungen bevorzuge ich ebenso einarmig, weil man dadurch die Brust noch stärker treffen kann, da man hierbei einen größeren Bewegungsradius besitzt.
Meine lieblings Brustübungen sind einfach Kabelzug Flys auf der Flach und/oder Schrägbank (Einarmig), dann Kabelzug drücken seitlich (rechte Arm ist dabei angewinkelt auf Schulterhöhe und man drückt das Kabel dann richtung linke Schulter), dann Kabelzug drücken nach unten (im Grunde wie Dips nur mit Kabelzug, seitlich vom Turm dann nach unten) und als Finisher wieder Kabelzug, diesmal zieht man das Gewicht aber nach vorne und nach oben richtung Brustmitte mit Handinnenflächen nach oben (ähnlich wie beim Frontheben).
Manchmal spiele ich auch gerne mit dem Belastungswinkel, dann kommt weniger Gewicht am Seilzug ran, dafürnoch eine Hantel direkt in die Hand, damit die Kraft bei der vollen Bewegungsausführung nicht nur auf einem einzigen Punkt fixiert ist.
Also meiner Meinung nach, einfach alles ausprobieren und das für sich nutzen, womit man am besten zurecht kommt :)