BESTEN PO ÜBUNGEN im Fitnessstudio I So bekommst du einen GROßEN PO (Anfänger & Fortgeschritten)

Heute zeige ich dir die 3 BESTEN PO Übungen im Gym. Diese 3 Übungen sind kein Po Übungen mit Bändern, sondern mit Gewichten! Denn um einen großen Po zu bekommen und das Po Training effektiv zu gestalten, reicht der Reiz der Bänder meist nicht aus. Die Übungen, die ich dir hier zeige, solltest du am besten direkt du zu deinem Booty Trainingsplan hinzufügen. Viel Spaß beim Booty trainieren!

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#fitnessmotivation

[natsyoutube]

Lieber Alex, wie gut, dass wir dich haben 👍😎 Dankeschön für diese wichtigen Infos 😘

[ShelleyMichael]

Bei uns im Gym gibt es für glute extensions (und auch für hip thrusts) eine Maschine. Find ich super weil die Stange macht mir richtig Angst 😅👍🏻

[LEXAG]

Vielen dank! Erstes Video was mir weiter hilft😂❤

[Dave-ikzo]

Beim Kreuzheben habe ich immer Angst vor einer falschen Ausführung. Da kann man sich schnell mal etwas kaputt machen. Danke für deine super erklärten Tipps

[dddb]

Sehr cool werde Übung 1 diese Woche direkt mal testen....

[Peggy.Mehner]

Kenne alle, Übung 3 ist mein absoluter Favorit

[zahrarahimi]

Sehr schön Danke für die Informationen ✅👍

[manuela]

Toll erklärt! Danke für die wichtigen Hinweise zur Ausführung!

[curlbert_yt]

Sehr niceee, ich werde das Rumänische Kreizheben mit einbauen!! Da freu ich mich schon mega drauf!! 👍🏽👍🏽👍🏽💥💥💥

[eva]

Alex, vielen lieben Dank für das super Video 🙏
Gym direkt erkannt, das ist auch meins
😄💪🏋️‍♀️
Ich habe gerade noch ein paar mehr Videos von dir gesehen. Ich bin begeistert!
Liebe Grüße aus Ottensen ✌️
Eva

[lianne]

Bin gerade auf dem Weg zum gym, ich probiere sofort alle mal aus danke!

[chd]

Alle Übungen in meinem Plan vorhanden 👌🏼

[rubyrubia]

Liebe alle Übungen, aber am besten spüre ich tiefe Squats oder vorgebeugte Step Ups an der Multipresse

[ml]

Super erklärt! Alle 3 sind Toll 👍
Dankeschön!

[suvi]

Hab die Übungen gestern zuhause gemacht (Bank, Stange und Gewicht vorhanden)
Üüüüübel muskelkater 😆 danke für das Video
Oberschenkel und Po ... hab ich dann alles richtig gemacht ?

[brankagluvic]

Cool, Merci 🙏🏼
Super erklärt und gezeigt 👍🏼👍🏼👍🏼
Die ersten zwei Übungen mach ich schon die dritte bau ich noch ein 😉
Die erste Übung kann sich auch negativ auf die untere Wirbelsäule ausüben, unbedingt Zeit lassen und mit weniger Gewichten anfangen, sonst aua wie ich gggh 😅😂

Grüß euch ✌🏼&♥️

[denisedelacroi]

Geht das auch wenn man nur einen knackigen Po möchte, aber ihn nicht noch grösser will? 😅

[DaniEL-tcle]

Ich dachte immer, Übung 3 wäre für den unteren Rücken - ähnlich wie Good Mornings

[JB-ifnx]

Wie viel Sätze mit wie viel Wiederholungen empfiehlst du die Übungen? Zurzeit mache ich 4x10 🤔

[b.pl]

Hallo Alex, kannst du Po - Bein Übung für Schwangere zeigen 😁