КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ?

Жиросжигающий комплекс MIXIT Transform me:
Всем привет, с вами Соколова Мария и сегодня вы узнаете как накачать пресс за 2 недели будь то в зале или в домашних условиях. Вас ждет тренировка, во время которой мы будем выполнять такие упражнения как прямые скручивания, планка, складка со статикой и будда кранч. Данный комплекс можно выполнять как подросткам, так и девушкам, которые хотят иметь рельефный и красивый пресс. Но еще не забывайте про правильное питание и режим. Приятного просмотра.

«Промокод для скидки SOKOL»

[marrymemariya]

Ребятки! Вы давно просили мощный комплекс на пресс!) ловите ❤️

[annademintceva]

У меня такая привычка, что я после каждого упражнения смотрю на свой живот в надежде что там что то появилось...

[_apchiii_]

📝📌
1. Прямые скручивания (50 повторений)
2. Будда кранч (30 раз)
3. Складка + статика (30 повторений + 20 сек)
4. Планка (1 минута)

[vivernessa-dream]

1:02 - прямые скручивания (50 раз)
1:42 - Будда кранч (30 раз)
2:32 - складка (30 раз)
2:54 - складка+статика (30 раз 20 сек)

[Лизахомтом]

Почему жрать легко, а худеть или качать мышцы тежело???? (

[АнгелинаЖ-жъ]

Начинаю делать с 31 мая до 16 июня, по 2 круга, сижу на ПП и хожу в зал(кардио и силовые), отпишусь 16 июня, залайкайте, что бы не забыла)

[lidiya_sam]

Можно теперь ещё и ягодицы за две недели и вообще шикарно

[rachelb]

Кто сюда тоже пришёл во время карантина из-за коронавируса?)

[ДинаРайн-рд]

Боже мой, спасибо тебе, я делала всего неделю и живот стал намного твёрже, при этом я ем все что захочу, мне очень нравиться, первые три дня было тяжело, потом намного легче, спасибо, Маша💔💔💔

[ЯРОСТЬ-си]

Когда понял что остался месяц до учёбы: НУЖНО ПОХУДЕТЬ! СРОЧНОООО

[podtyaagina]

Так ребят я начинаю тренироваться с 2.08.20 до 16.08.20, тренировку буду выполнять каждый день по 2 круга💁🏻‍♀️
..
Так первые 3 дня давольно сложно заниматься, но хорошо, что тренировка быстрая, результатов пока не видно, но я продолжаю!
4-8 дни, тренировки делать полегче, уже видно первые изменения в животе, он стал более упругий
9-14 дни, я сравнила результат с первого и последнего дня, он явно присутствует, появились очертания пресса и даже заметные кубики)
..
Что я думаю насчёт тренировки, однозначно рекомендую, но если хотите накопать пресс, то нельзя пропускать ни дня тренировки и лучше заниматься сразу 1-2 месяца для лучшего эффекта✅
..

[СоняВитушинская-ис]

Ребят, просто офигенно!!!! Я каждое утро вставала на 30 мин раньше и выполняла эти упражнения, на протяжении 2 недель! супер результата нет, но он есть и я просто в шоке. Всем советую, если заниматься не 2 недели, а 4, то будет супер результат!! Спасибо большое, помогли)))

[Екатерина-гщи]

У меня как раз совсем скоро начнется учеба и я так горела желанием еще в начале лета начать приводить тело в порядок.А начала только за две недели до учебы и твое видео как раз вовремя!Спасибо тебе огромное❤️❤️❤️❤️

[tamikovtuber]

Начало- 02.10.20
Результаты- 16.10.20
Пишу для своей мотивации чтобы не забросить.
Делаю по одному кругу.
1 день- ✅ (приспичило ночью выполнять. До этого я занималась пару дней какими-то тренировками, возможно и они повлияли как-то на ощущения после этой тренировки. Всё было нормально, на 1 упражнении болели немного мышцы, нет, не померла но от планки с не привычки была утомленность.)
2 день-✅ (Чуть не померла во время 1 упражнения и планки. Болит, помираю)
3 день-✅ (Через силу, через боль. Но позже стало немного легче. Животик немного подтянулся)
4 день-✅ (как-то выполнила. Уже не так сильно болит как во второй, третий день)
5 день-✅ (уже всё норм)
6 день-✅
7 день- ✅ (Прошла неделя, сильных результатов не заметно, продолжаем дальше)
8 день-✅
9 день-✅
10 день- ✅ (Болит снова)
11 день-✅
12 день-✅
13 день- ✅
14 день-✅

[lewayl]

то самое чувство, когда из-за кривого позвоночника торчат косточки из спины и я не могу делать скручивания, потому что эти косточки трутся об пол и это адская боль

[НинаДерягина-що]

Спасибо, Маша) Все четко, коротко, по сути без лишней воды. Так, как мы любим😊 Вот бы еще все это выполнить так же легко))

[petalsun_]

*Начинаю 08.06.19*
*Заканчиваю 21.06.19*
_2 недели_

Залайкате чтобы не потеряла💕

Мои мерки:
Вес- 54, 2 кг
Талия- 70, 5 см
Бедра- 91 см
Рост- 164 см

Упражнения:
1. Прыжки на скакалке 10 минут
2. Пресс (по этому видео)
3. 100 приседаний
4. Упражнения на руки

P.s. Не переживайте, не забуду. Первые результаты напишу через неделю😉

[СофьяБолотникова-хы]

За такие советы и лайка не жалко:)
Пресс реально болит, после просмотра видео, сразу же пошла делать, чувствую, уже через неделю что-то будет:)

[markvassiljev]

Ну вообщем сделал я эту тренировку. Мне 16 лет рост 184 (незнаю нужная ли эта инфа. Но вдруг)
Делал я это упражнение каждый день 2 недели подряд. Хочу сказать сразу.
Что когда вы будете делать это всё. То прогресс будет но не такой как наверно всё захотят увидеть какое-то воплощение кубиков. Лично у меня после этой зарядки появился отличный контур живота и кое какое зарождение пресса. Конечно вместо Будда кранча я делал поднять ног на 90°(уголок короче). Так как когда я выполнял Будда кранч не чувствовал что мои мышцы вообще напрягались. Я думаю даже продолжить дальше это упражнение токо уже наверно заменив кое какие упражнения иза своих травм коленей.
Но если вы хотите реальна эффект то вам реально надо делать прям каждый день это упражнение лично я первую неделю делал 1 круг
А со второй недели начал делать по 2 круга под конец и то по 3.
Так что я в вас верю. Всем удачи и пока )

[fukingfuking]

🖌️🥇
Прямые скручивания (50 раз)
Будда кранч (30 раз)
Складка (30 раз + 30 раз статика статика)
Планка (1мин)