10 ЛУЧШИХ упражнений для РАБОТЫ НОГ. Прыжковые упражнения настольный теннис. #tabletennis #pingpong

[TTTOLMACHEV]

🔝Комплекс упражнений для НОГ.🔝

Чтобы быстро двигаться за столом необходимо развивать скоростно-силовые способности. Для этого Вам пригодится один из комплексов, который Я использую. Буду потихоньку выкладывать различные комплексы, чтобы ваши физические кондиции были на хорошем уровне.

Данный комплекс выполняется следующим образом:

30 секунд работа в максимальном темпе
30 секунд активный отдых(ходьба вперед/назад)

На выполнение 10 минут.

P.s. 10 упражнение сделал с косяком, необходимо делать поворот на 360 бедрами, а не плечами.

Пишите в комментариях какие физические качества Вы хотите прокачать ⬇️

[ИринаПолякова-цй]

Хорошие упражнения, не так уж и просто делать некоторые!😊👍👍👍

[mama_mishka]

Супер, что можно и без скакалки тренировать скорость ног 👍👍👍

[ЮрийЖиров-мь]

Можно больше видео по работе ног, упражнений на ноги, работе с координационной лестницей

[Mmmmmmm]

Great leg workout 💪
Thank you for your videos

[mahamaha]

А по сколько раз делать каждое упражнение?

[urngwjv]

На дискаче тоже не плохо бы смотрелось

[АлексейСмирнов-ьч]

А чтобы стать МС, всё это надо делать на скакалке)