Mes crises d'angoisse.

J'ai volontairement occulté ce qui était arrivé pendant notre voyage sans avion. Je vous livre cette dernière pièce du puzzle aujourd'hui, en vous parlant de mes crises d'angoisse et de ce qu'il s'est passé à Oulan-Bator.

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[tds]

J'ai 54 ans aujourd'hui. Ma première crise d'angoisse ou attaque de panique m'a conduite aux urgences alors que j'avais 17 ans, des douleurs dans la poirtrine m'ont amenées à penser que je faisais un infarctus et que j'allais mourir. N'étant pas majeure, les médecins ont donné les explications à mes parents, on m'a laissée dans l'ignorance et on ne parlait pas tellement du sujet à cette époque . J'ai passé ma vie à mener ce combat, et aujourd'hui c'est encore le cas. Très anxieuse de nature, j'ai besoin de beaucoup de sérénité, d'une vie régulière et cadrée pour me sentir bien, c'est très difficile d'être serein dans le monde dans lequel nous vivons pour énormément de raisons, la peur de basculer du jour au lendemain en raison d'un problème de santé, d'une éventuelle perte d'emploi etc
Pouvoir en parler et exorciser le truc c'est très important, c'est une grande partie du travail à accomplir pour éloigner les crises d'angoisse.

[migilani]

J'avais un peu peur de regarder cette vidéo.. j'avais peur qu'elle m'angoisse ahah.. mais je suis bien contente d'être passée au delà de ma peur. Je me retrouve tellement dans ce que tu racontes. Je suis quelqu'un de très fort mentalement. Sincèrement et sans aucune prétention, et l'apparition des crises d'angoisse a été une vraie remise en question. J'ai eu l'impression de perdre mon identité. Avec le temps on comprend qu'on n'est pas faible, c'est juste qu'on a été fort trop longtemps. Et au bout d'un moment, l'esprit l'exprime à travers le corps.
Il faut donc accepter le fait qu'on n'est pas fait pour supporter des choses difficile tout le temps. Il faut apprendre à s'écouter, se ménager et prendre soin de soi.
La sophrologie m'a énormément aidé pour la respiration. Le yoga et le sport sont des aides précieuses. J'ai quitté mon emploi et je fais aujourd'hui quelque chose qui me correspond davantage.
Je souhaite beaucoup de courage à toutes les personnes qui vivent cela. Surtout ne restez pas muet, parlez-en. A ceux qui seront capable de l'entendre et de vous apporter leur soutien.

[-BPM]

Je ne sais pas si vous allez voir mon commentaire mais je vous conseille aussi les gummis de la marque Naali avec ces vertus aux safran qui aide beaucoup à soulager notre anxiété et merci d’avoir partagé votre expérience avec nous bon courage 😊

[samin]

Merci pour cette vidéo. Moi aussi je suis très anxieuse et les crises d'angoisse ne cessent de m'attaquer. J'ai toujours peur de sortir toute seule, de rester seule à la maison, de voyager... je ne cesse de partir chez les médecins de toutes spécialités. Si mon coeur ou mon bras gauche me font mal je pense immédiatement à une crise cardiaque et que je vais mourir... je souffre chaque jour de vertige, maux de tête, frissons et des fois bouffé de chaleur, accélération du rythme cardiaque, incofort abdominal...

[enzorouard]

je suis sujet au crise d'angoisse suite a la fumette et un mauvais trip si je puis dire et d'une addiction depuis 2 ans a l'alcool j'ai honte mais merci pour ton témoignage et je dit rarement sa avec tout mon respect tu est ravissante je suis choqué lol

[jsmat]

Je connais tellement ce sujet, ca a commencé il y a 8 ans alors que je suis quelqu'un de positif, pas vraiment stressé et comme toi à des kilomètres d'imaginer que ca me touche un jour. Et pourtant ! Weekend dans le sud entre amis, restaurant en détente totale et la des premiers symptômes : fourmillements, respiration et une panique incontrôlable... Depuis ce jour ma vie à changée..a 37ans il y a des hauts et des bas, la santé mentale est ma priorité. Il faut vraiment le vivre pour comprendre.
Le cerveau est tellement mystérieux, c'est à la fois effrayant et captivant.
Je vais tester tes produits, ca m'intrigue.
Merci
Jonathan

[fairies]

Merci Céline de parler de ce sujet encore relativement tabou à notre époque où il faut absolument être heureux, épanoui, etc. Et où faire part de ses émotions négatives est vu comme "le rabat-joie de service".
Les crises d'angoisse, c'est presque mon quotidien. J'ai fait ma première crise d'angoisse en 6e, lors d'un voyage scolaire à Marseille, dans le dortoir de l'auberge de jeunesse où je dormais avec mes camarades... Oppression respiratoire, cœur qui s'emballe, j'ai fini par crier "je vais mourir!" et mes camarades, effarées, on appelé notre prof de sport, qui chapeautait le voyage. Il a mis un bon moment à me rassurer et m'aider à me rendormir. Sur le moment j'ai pris ça comme la peur d'avoir quitté ma région, la proximité avec mes parents, etc... Mais maintenant je pense que ça a un rapport avec le harcèlement scolaire que je subissais alors et qui ne s'est véritablement arrêté qu'à mon entrée en fac. Harcèlement qui a profondément altéré, et à jamais je pense, mon estime de soi. Cette faible estime de soi doit jouer également dans mon tempérament anxieux, car à l'approche de la construction de ma vie d'adulte, les angoisses ont repris... L'acmé de ces angoisses a été atteinte en 2012, où j'ai fait une dépression avec des insomnies chroniques, et donc, l'impression répétée que j'allais mourir (quand vous ne dormez pas vous devenez fou). Depuis j'essaie d'être vigilante, mais je sais que je suis aussi à l'origine de ma "condition" (addiction aux écrans entre autres) et je manque souvent de prudence dans mon rapport aux écrans, et donc je culpabilise, et donc angoisse, et donc cercle vicieux. Je mène de front thèse et tentative de vie professionnelle, ce qui n'aide pas pour gérer les angoisses. Bref je vois que je raconte ma vie et je vais arrêter là, mais c'est libérateur d'aborder ce genre de sujet. Je vais essayer l'application que tu proposes et aussi cette marque ? Une meilleure discipline de vie ne pourra être que salutaire pour moi. <3

[Alice-puxn]

Bonjour Céline,
Merci pour cette vidéo intéressante et importante. J’ai fait une première crise d’angoisse il y a un an et demi. Énorme. L’impression de mourir puis de devenir « folle ». Ça a remis en question tellement de choses, sur le moment. L’impression de ne plus savoir qui j’étais, ni même si j’étais une « bonne » personne et quelles autres faces cachées je pouvais avoir. Beaucoup de questionnements sur ma santé mentale. De la même manière, c’est arrivé à un moment de gros changements dans ma vie, mais de changements positifs. La suite a été rude, éprouvante, ponctuée d’autres crises moins spectaculaires mais avec en tête quasiment à chaque instant que ça « pouvait revenir ». Et c’était terrorisant. J’ai eu quelques mois de dépression. J’étais centrée sur moi h24, incapable d’être encore attentive aux autres, et ça me provoquait en plus beaucoup de culpabilité. Et puis. On s’en sort, il n’y a rien à fuir. J’ai cessé les stratégies d’évitement à sans cesse éviter de reproduire les circonstances de la première crise. J’ai appris que le cœur qui s’emballe c’était uniquement des sensations corporelles et que je n’étais pas obligée d’y associer de l’anxiété. Qu’éprouver du stress ne ferait pas venir de crises, que c’était finalement deux choses vraiment différentes. Et que les crises sont arrivées parce qu’à ce moment-là je me suis focalisée sur mes sensations internes et que j’en ai eu peur, ce qui les a renforcées et ainsi de suite. Le point de départ de la crise n’est pas une sensation physique mais une pensée qu’on y associe.
J’ai entamé une thérapie TCC immédiatement, prise un temps de l’homéopathie. Honnêtement, ça a fait toute la différence. Aujourd’hui il n’y a plus de crises, de rares moments de « et si ça pouvait revenir ? » qui s’apaisent très vite. J’y pense encore souvent car ça m’a énormément marquée, mais je sais que ça s’estompera aussi avec le temps. C’est une vidéo essentielle que tu publies aujourd’hui. Nous sommes beaucoup à passer ou être passés par là. Quand j’ai fait mes crises d’angoisse, je me souviens m’être dit de toi et d’autres créatrices de contenu que je suis « qu’elles ont de la chance, toutes ces filles plus équilibrées que moi qui ne feront jamais de crises ». Comme quoi. On ne sait pas ce qui se passe en coulisses. Et ça ne présume rien de notre équilibre. Au contraire, le réel équilibre, c’est de savoir le retrouver face au déséquilibre. Courage à celles et ceux qui font face à ces crises aujourd’hui. Déjà, vous n’êtes pas seuls à passer par là, et, surtout, il existe mille solutions différentes pour que cela n’existe plus pour vous demain.

[amandinelimare]

Bonjour Céline, merci pour ton témoignage !
J’ai aussi vécu mes 1ères crises d’angoisse récemment alors que je ne suis pas d’un naturel stressé, je vis dans un environnement hyper serein entourée de nature. Peut être trop d’ailleurs.. c’est en me rendant sur Paris pour aller visiter de la famille que la 1ere crise est apparue en sortant du train. Gare Montparnasse bondée, panneaux publicitaires au néon promouvant le metaverse de Facebook, mon cerveau a vrillé. C’est « drôle », juste en l’écrivant ça me refait vivre la scène. La 2e fois, de nouveau Montparnasse, je m’étais préparée, je m’étais dis que tout allait bien se passer, je recroise le panneau tout va bien, mais j’arrive sur le quai où des milliers de gens se croisent entre ceux qui attendent leur train et ceux qui descendent et de nouveau l’air qui manque, l’impression d’étouffer, de vouloir absolument sortir de cet endroit etc.
C’est vraiment hyper bizarre car j’ai été dans des endroits bondés auparavant, j’ai voyagé et jamais je n’ai ressenti cet état

[alexandra.]

Je tombe par hasard sur cette vidéo dans les suggestions. Moi c'est mon enfer, surtout en ce-moment les crises d'angoisses. J'ai toujours eu un terrain anxieux mais parfois quand effectivement y'a des moments de stress, de changements, ou de fragilité, ça peut créer un " terrain " en soi qui va favoriser les crises d'angoisses et moi en ce-moment j'accumule l'angoisse notamment d'avoir une maladie grave et de mourir, bref, les trucs qui te sortent tu ne sais pas d'où?!! Donc quand la crise frappe, moi c'est le diaphragme qui se bloque et hop j'arrive plus à respirer (donc t'as encore plus peur de mourir sur le coup, donc tu re angoisses encore plus bref la boucle infernale). Merci de ton partage, c'est cool de parler de tout ça, même si je pense qu'il faut avoir une prudence avec les mots " santé mentale " et ce genre de termes, que tu as répété maintes fois, parce que l'angoisse n'est pas une maladie mentale, c'est juste un signe qu'il y a un terrain plus fragile et anxieux à un certain moment de la vie et dont il faut prendre soin d'observer et peut-être de se faire accompagner. Merci pour Kaya, je me renseignerai.

[mathildeencolere]

Coucou Céline, je tiens à t'envoyer beaucoup d'amour et de soutien.
Il y a presque 3 ans, j'ai fait un trouble d'anxiété généralisée, j'avais des montées d'angoisse presque chaque jour, à tel point que j'étais persuadée que c'était un trait de ma personnalité. Mais ma psychologue m'a dit quelque chose qui m'a fait du bien : "vous n'êtes pas votre maladie, vous n'êtes pas anxieuse pathologique, vous faites de l'anxiété". Ça m'a aidé à prendre de la distance avec ma maladie.
Donc surtout, ne pense pas que ces angoisses te définissent, tu les vis, mais elles ne sont pas ce que tu es.
Il y a encore des moments où l'anxiété revient, et je sais que je ne serai jamais complètement guérie, alors je pense à essayer les produits Kaya pour traverser ces périodes.
Merci de nous avoir partagé ton expérience, et de nous proposer des solutions, je pense que ça va me servir.
Mais n'aie pas honte de ne pas nous l'avoir partagée plus tôt, il faut parler quand on se sent prêt.e 😉
Merci encore ! 🙏

[calinegracia]

Je ne commente jamais mais comme je vous comprends les crises d d'angoisse arrive sans raison c est horrible il faut le vivre pour le comprendre bon courage c est bien de le raconter on se sent moins seule merci Madame

[Labelettegogreen]

Cette vidéo est importante. Tu t'inquiètes de l'image que l'on va pouvoir avoir de toi mais au contraire je trouve que c'est super important de voir que nous avons tous une dualité force/vulnérabilité. Personne n'est à l'abri de rien.
J'ai fais de nombreuses crises d'angoisses à un moment de ma vie où comme toi tout allait bien. Tu as décris ce que j'ai ressenti. J'ai cru que mon heure était venue aussi. Hyperventilation, accélération du rythme cardiaque, peur irrationnelle et cercle vicieux. C'est les fleurs de Bach et le yoga qui m'ont aidé perso. J'en ai beaucoup parlé avec mon médecin et on a réussi à trouver l'origine de mes crises. C'était plus profond et inconscient. La peur de la séparation d'avec mon bébé à l'époque, j'avais repris le travail comme beaucoup de maman et pourtant j'étais très heureuse de retrouver une vie sociale et professionnelle. Ce cerveau nous joue parfois de drôles de tours. Merci pour cette vidéo et pour tes astuces. Bisous 😘

[magic-art-e]

Je suis quelqu'un de hyper anxieux depuis que je suis née et hier sans m'en rendre vraiment compte je me craque le coup car cela faisait un ans que je ne l'avais pas fais et j'ai directement fais une crise d'angoisse, j'avais juste le cœur qui battait à 1000 bpm, j'ai eu l'impression que j'allais mourir et j'étais super fatiguée, je me suis endormie en 2 secondes et j'ai dormi pendant 13 heures de suite. Aujourd'hui je me sens mieux, mais comme j'ai du TDAH et je pense très vite, j'ai toujours la sensation de me sentir ailleurs et c'est amplifier depuis.

[melusine_medievale]

Merci pour cette vidéo!
Je suis fidèle au poste comme depuis le mois de janvier où j’ai découvert ta chaîne!
J’ai traversé les crises d’angoisse, mais aussi la dépression. J’ai connu les thérapies, les médicaments et plein de choses.
C’est un long travail de comprendre pourquoi il y a les crises, d’accepter d’avoir d’autres clés de lecture pour notre bien être et notre équilibre. Des heures, des semaines, des mois. Des hauts, des bas. Des doutes.
Les crises d’angoisse arrivent pour 1 million de raisons (ou plus même). Mais elles peuvent aussi disparaître (avec ou sans aide médicale pour tout autant de raisons).
Le corps, la tête, tout est lié. Mais ce n’est pas toujours seulement le cerveau qui alimente ça. Des facteurs endogènes et exogènes peuvent provoquer des crises. Bref tout est très différent d’une personne a une autre ! C’est compliqué, surtout à comprendre, surtout quand on pense qu’on va bien !
J’ajouterai que c’est important « d’éviter » la crise d’angoisse (avec plein de tips, comme la sophrologie ou des aides naturelles) ; mais je pense qu’il faut résoudre le fond. Car on peut se séparer définitivement des crises quand on « règle » leur origine (mais malheureusement ça peut être super long 😩)!
En parler est une bonne chose, et accepter que ce n’est pas grave d’être malade dans la tête.
Je n’ai jamais eu de problèmes à parler de ça aux gens autour de moi, j’ai aidé des gens qui sont passés par là. Alors je comprends ta démarche. Bravo à toi, et merci d’ouvrir une porte pour celles et ceux qui traversent cela et se sentent seul.e.s ou incompris.e.s !
Merci pour tes vidéos, je les attends toujours avec impatience !
Continue comme ça 💫

[lemondedelisa]

J’ai subi une crise de panique il y a 5 ans et j’étais également dans une dynamique de ma vie où je pensais réellement que j’étais heureuse et épanouie mais si cette crise est arrivé du jour au lendemain c’est que ce n’étais pas le cas.
Comme tu le dis c’était si troublant que ça arrive comme sa, sans raison apparente en tout cas.
Ça était la plus grosse, je n’ai pas revécue une crise similaire où je pensais mourir.
J’ai refais et je fais encore des crises d’angoisse mais elles sont plus légères…
Des palpitations aussi, des vertiges, des barres à la poitrine, et un essoufflement un manque d’air.
Également il m’arrive mais moins fréquemment une paralyse des doigts, des jambes, fourmillements etc…
Personnellement, ces crises ne sont jamais parties, elles sont bien plus espacés mais elles sont toujours là. J’essaye de l’accepter et de vivre avec 🤷🏻‍♀️
Merci pour cette vidéo, on se sent moins seule

[parisinsolite]

Moi j'ai fait beaucoup de crise d'angoisse ce épouvantable en plus j'ai des toc et une mémoire hors du commun ce pénible respect a vous

[oudiouemma]

Tellement courageuse... merci pour ce témoignage !!! Tu es super forte, et tes failles ne font que le confirmer!!

[laurenejeannette]

Tellement important de poser des mots dessus. Tout le monde devrais être au courant pour aider au mieux une personne en pleine crise. Savoir calmé la respiration et ralentir le rythme qui nous entoure. Faire focus sur une seule chose la plus importante respirer. Une habituée maintenant des crises d'angoisse depuis trop longtemps. La pratique du yoga m'aide beaucoup sur l'apprentissage de la respiration et aussi le sport pour lâcher le mental au complet. Je me balade jamais sans mon rescue fleur de Bach sinon c'est la crise.

[meganer]

Je connais ça depuis des années, c'est tellement affreux lorsque ça se produit. On a l'impression de devenir dingue et que ça ne va jamais s'arrêter. Quelle sensation affreuse... Je me reconnais dans ton témoignage merci pour ce partage ! Une chose qui aide bien c'est de savoir qu'une crise d'angoisse ne peut pas durer plus que 45 min (au sommet). donc qu'elle a une fin définie, c'est un pic d'adrénaline... Lorsque ça arrive mtn j'arrive à me dire "ok c'est une crise d'angoisse, on est au sommet, ça va redescendre".