Как убрать сутулость и улучшить осанку? #сутулость #осанка #осанкаупражнения #тренерспб

Тренировка пресса полезна по следующим причинам:

-Снижение риска травм. -Сильные мышцы пресса поддерживают позвоночник и создают защиту для внутренних органов, что важно при физической активности или выполнении силовых упражнений.
-Снижение болей в спине. Мышцы пресса работают вместе с мышцами спины для поддержки позвоночника. Если пресс слабый, нагрузка на позвоночник увеличивается, что может привести к болям в пояснице.
-Увеличение выносливости и эффективности движений. Сильный пресс помогает лучше передавать силу от верхней части тела к нижней и обратно, что важно при выполнении повседневных действий, таких как поднятие тяжестей, наклоны и повороты.
-Поддержка внутренних органов. Мышцы пресса играют важную роль в поддержании правильного положения внутренних органов.
-Ускорение метаболизма. Упражнения на пресс способствуют ускорению обмена веществ, что помогает результативнее сжигать калории, поддерживать здоровый вес и улучшать общую физическую форму.
-Повышение уверенности в себе. Выполнение упражнений на пресс и достижение видимого результата часто повышает самооценку и уверенность в себе.
#тренировка #фитнес #тренерспб #какнакачатьпресс #тренировканапресс