ANSIEDADE SOCIAL - COMO SUPERAR?

Dr Bruno Machado , médico psiquiatra pela USP , elabora estratégias para a superação do TAS , o Transtorno de Ansiedade Social , também conhecido como fobia social . São explicadas as situações como medo de falar em público , medo de falar com as pessoas, timidez , auto monitoramento , sintomas físicos e muito mais.

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Dr Bruno Machado
CRM 129.635

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Os vídeos são produzidos baseados com base na literatura médica e na experiência clínica do Dr. Bruno, mas em assuntos médicos não capacitam qualquer indivíduo a diagnosticar ou medicar a si próprio ou a terceiros.

Em caso de dúvidas procure seu médico.

[douglas]

O pior é os problemas físicos, tremores forte, suor, vermelhidão, voz trêmula, coração acelerado, não conseguir olhar nos olhos etc..
É uma das piores doenças que um ser humano pode ter.

[josefernandos.santos]

É tão bom vê que tem pessoas com eu aqui, força amigos, vamos sair dessa.

[_felipehenrique]

Tava pensando aqui, se eu não fosse tímido eu ia ser a pessoa mais feliz do mundo😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[katrinereginasilvadacosta]

Me descreveu.. Até chorei.
Regredi tanto na minha vida quando isso agravou. Tenho desde criança, mas nunca reconheci, sempre passei por cima. Hoje to com a vida paralisada, abandonei meu negócio que construir desde cedo, exclui minhas redes sociais, deixei de falar com meus amigos, mudei de cidade (é o que sempre faço quando me sinto pressionada) sempre fugindo. Tô destruida e abalada, deixei de fazer entrevistas de emprego inumeras vezes. Não desejo nem pro pior inimigo esse sentimento

[SemRotulagem]

Pra mim é uma batalha toda vez que me reuno socialmente com pessoas que não tenho muita intimidade.

[inspiravipcast]

Hei, levanta tua cabeça, você vai vencer esse período difícil da sua vida, não permita que esse breve momento de lutas venha fazer você desistir de tudo, NÃO PERCA SUAS FORÇAS! LEVANTE AGORA MESMO! DEUS É CONTIGO...ELE TOMA PELA TUA MÃO E TE FORTALECE...RECEBA FORÇAS PARA VENCER OS OBSTÁCULOS DA VIDA!

[Mariafran]

Oi! Quero contar minha história...Desde criança, eu sempre fui uma menina beem extrovertida. Conversava com todos e conseguia fazer vínculos fortes com muitos deles. Porém, quando eu estava no 1 ano do EM, eu tinha duas "amigas", bom eu achava que eram...Eu falava apenas com elas. Na minha cabeça se elas não fossem mais minhas amigas eu não iria conseguir mais fazer amizade com ninguém. Um belo dia, por conta de brigas na sala de aula, as duas "amigas" mudaram de escola. Isso me abalou num nível extremo. E o pior, elas nem se importaram comigo, nenhuma consideração por mim. Chorei a manhã inteira e o dia inteiro. Não iria querer suportar a dor da solidão mais uma vez. (Eu me isolava também no fundamental por causa das brigas que elas mesmas tinham comigo, eu era a isolada.) E tudo isso me fez achar que eu era a culpada.. que eu era uma amiga péssima, e que ninguém nunca iria querer mais vínculos de amizade comigo. Me senti inútil, insegura num nível absurdo. E durante esse ano, eu não consegui fazer amizade com ngm. A sala de aula também estava contra mim. Eu ficava de coração partido. Chegava um aluno novo e todos acolheram, mas eu que ficava alí sozinha, ninguém quis me acolher. Apenas uma menina que se importou comigo e me chamava para fazer atividade no grupo dela para mim não ficar só. Chegando o 2 ano do EM, eu desenvolvi ansiedade, crise de desespero tudo por causa das "amigas" e o medo da amizade. Porém, quando vi a gravidade da minha situação, prometi para mim mesma que eu iria dar a volta por cima. Ingnorei pensamentos ruins, comecei a fazer coisas que eu nunca acharia que faria novamente, joguei vôlei na interclasse com todos me olhando( todas as salas), fui idependente e, comecei a conversar com mais pessoas. (Mesmo com uma amizade tóxica e negativa mais isso não vem ao caso agora). Mas isso não foi nada perto de quantas voltas por cima eu dei Graças a Deus esse ano, e estou dando ainda! Converso com algumas outras pessoas, fiz uma amizade saudável, estou me incluindo mais (continuei jogando vôlei.) E fiz um discurso que me libertou de muitas barreiras que eu tinha na frente da sala toda. Sem medo. E assim que nós vencemos meus irmãos e irmãs, lutando contra o medo. Se não lutarmos não haverá vitória. É lógico que eu ainda tenho algumas dificuldades para fazer novas amizades, mais isso é construido com o tempo. Não se cobre! Muito menos se compare. Quem sofreu a dor foi você, não foi os outros. Apenas que sente essa dor da exclusão sabe quanto machuca profundamente. Mas Deus me libertou. Lógico que fiz minha parte, lutando contra o medo, fazendo coisas com medo mesmo. É somente assim que venceremos! Cada um é cada um! Não se compare e não espere ser amado e compreendido pelos outros. Na hora certa, Deus enviará pessoas que vão preencher o seu caminho. Não queira agradar ninguém. Você é unico. Adimita sua força. Como eu adimito a minha. Tenho orgulho de quem estou me tornando, e dos medos me libertando. Tudo é fase, tudo passa e só Deus basta. A evolução vem aos poucos. Cada dia é um dia. Seja confiante! Acredite e confie em Deus! Ele é aquele que nunca vai te abandonar mesmo quando todos tiverem te abandonado. Foi Ele que me sustentou. E é Ele que te sustenta todos os dias! Você consegue tudo o que imaginar! Deus te abençoe!

[Dayvsthiago]

Sinto saudade de mim. Falou tudo o que tenho sentido. 😭E eu não suporto mais. Perdi tantas oportunidades, e isso me paralisa, literalmente me paralisa. Fora os sintomas físicos que me causa. Eu chorei vendo o vídeo porque é como eu estou a anos. Fora as dores físicas, tremores, peso no corpo, sudorese, tonturas fortes e dores de cabeça que tem sido constante. Me automedico, tomo antidepressivo, mas não tem ajudado. Já fiz tratamento para a Distimia, dei uma melhorada, mas depois voltou pior. E eu já tenho mais de 30 anos e não vejo muito futuro para mim. Me sinto apavorado em ambientes que não me são familiares. Não consigo fazer nada, mesmo as pessoas dizendo que eu tenho habilidades para aquilo. Me sinto sempre abaixo de todos. Às vezes, ainda saio com meus amigos e me distraio por algumas horas, mas quando volto para casa, a realidade bate forte. Minha mente pensa descontroladamente. Eu tenho dificuldades para dormir, esqueço das coisas e não quero interagir com ninguém. Não suporto mais sentir essas coisas, estou parado no tempo. Isso me faz ter pensamentos sui... Porque não vejo saída. Já tentei tratamento, fiz terapia por um tempinho mas nada. Vou tentar, de novo, com o que me resta de forças, porque a vontade que tenho é apenas desistir, mesmo. Força para todos nós. Percebi que tem muita gente como eu. Sem contar nossa própria auto cobrança, tem o julgamento dos outros, de alguns familiares e amigos que não compreendem e trazem soluções que a gente já pensou e tentou fazer. Deus nos ajude.

[FabriciaSousa]

Eu não quero mas sair de casa, eu só me sinto bem sozinha, quando saio de casa me sinto muito mal, antes, durante e depois

[rebeca]

Eu sempre sinto que eu preciso provar para as pessoas que sou normal, que sou legal. Eu vou aos lugares e não consigo me abrir com os outros, é como se eu me fechasse em uma caixa, e essa é uma sensação tão ruim. Eu odeio o fato de eu sentir que eu PRECISO da aprovação das pessoas, preciso que as pessoas gostem de mim. E eu sei que não vai mudar nada ter o amor ou a compreensão delas, mas a minha cabeça não entende isso. Sempre que eu estou em casa eu consigo criar auto confiança, consigo pensar de maneira racional, consigo me ver em situações sociais e eu crio tanta expectativa achando que vou conseguir, mas quando eu saio, eu simplesmente me perco. Eu vivo assim há tanto tempo, que honestamente, eu nem sei mais quem eu sou. É como se eu não me reconhecesse. Eu me acho chata, sem graça, a pessoa mais desinteressante do mundo. Não consigo criar laços com ninguém.

Em contrapartida, na internet eu sou extrovertida, consigo falar o que penso, e fazer amizades com facilidade. Na internet eu consigo ser quem eu SOU. Eu tenho uma auto estima tão ruim, mas sempre amei minha personalidade. Mas quando eu estou fora da internet e tenho que interagir com o mundo, é como se eu me tornasse alguém que eu não sou. A pessoa confiante, carismática, e extrovertida some, dando espaço à uma pessoa totalmente insegura e esquisita.

Eu tenho a percepção que as pessoas me odeiam, ou me acham maluca. Que as pessoas me acham esquisita por ser quieta, ou mau educada por não conseguir cumprimentar sempre, ou puxar assunto. Tenho a percepção que as pessoas me acham metida e esnobe e em situações sociais, eu me sinto avaliada, como se eu tivesse que provar para as pessoas que sou legal, que sou normal. É horrível sentir que eu mereço a simpatia dos outros, é horrível buscar aprovação ou amor de pessoas que, honestamente, não são nem um pouco importantes pra mim. Mas minha cabeça funciona assim há 6 anos. Tímida eu sempre fui, mas conseguia viver a vida normalmente, hoje eu não consigo nem imaginar como é ser normal. É como se meu cérebro criasse um mundo totalmente diferente, e eu sei que é coisa da minha cabeça, mas chega na hora e eu não sei como reagir. Me sinto solitária, vazia, como se nada disso fosse real. Como se eu não merecesse estar aqui. E por mais depressivo que isso pareça, eu nunca tentei me matar e nem pretendo. Ás vezes tenho alguns pensamentos INTRUSIVOS sobre isso, mas eu ignoro, porque entendo que apesar de tudo, eu não quero morrer. Só queria ser livre. Poder ser eu sem medo.

É tão bizarro, que tudo que eu faço é pensando se as pessoas vão se agradar com isso. Eu penso tanto no bem estar dos outros, que esqueço do meu. Minha irmã sempre me diz "Você deixa de fazer coisas porque acha que vai incomodar a felicidade dos outros, mas não percebe que nesse processo, vc acaba deixando de viver a sua felicidade", e eu entendo isso, mas MINHA CABEÇA é maluca e não entende. Chega na hora, dá branco e eu fico nervosa pra caramba.

Eu SÓ queria ter uma vida normal. Não aguento mais isso 😕

[julienealves]

Tenho 22 anos e queria viajar e conhecer outras pessoas arrumar outro trabalho, mas só em pensar em viajar sozinha não saber fazer as coisas que nunca fiz e ser julgada por errar, errar em alguma coisa no outro emprego já me deixa tensa.
Mas aprendi a levar meus dias e dificuldades como desafio e sempre me parabenizo quando faço algo diferente isso me ajuda a relaxar, quero dizer também que todos nos vamos conseguir não desista❤

[AmandaRibeiro]

Meu maior obstáculo é enfrentar situações aos quais eu não sei o que fazer. Tipo ter que ir num lugar onde não sei o que tenho que fazer, onde tenho que ir, com quem tenho que falar...

[caroly_n]

Tenho 21 anos e to sofrendo muito com isso. É um sentimento de isolamento inexplicável 😔

[Magoviajante]

Pessoal uma coisa que me ajudou foi me conhecer mais e mudar oque me causava mais ansiedade: minha aparência.. perdi 25 kgs e ganhei músculo. Hoje me tornei outra pessoa. Vocês tbm podem, basta querer, sei que é difícil, más so você pode fazer isso por você mesmo. Eu acredito em cada um de vocês! Voces sao mais fortes do que acreditam. ❤

[MMASHORTS]

Oi Galera sofro com esse problema desde criança. E ele passa pessoal!! Mas você precisa se esforçar, tentar se expor em situações o máximo possível, um dia de cada vez, um pouquinho de cada vez. No início é horrível, muito chato, mas se você persisir e nunca desistir, você vai começando a falar com as pessoas naturalmente e você nem percebe que melhorou. Rezo e mando melhoras para todos vocês com esse problema!!

[susu]

Eu sempre estou tendo ansiedade/nervosismo perto das pessoas, porém não ao ponto de me impedir de fazer as coisas... eu falo com as pessoas, eu puxo assunto, etc, porém eu tenho que ir preparada psicologicamente e eu nunca me sinto relaxada... É como se eu ligasse um botão dentro de mim, ativando o modo "social", uma espécie de alter ego, um ser a parte que não sou eu, um personagem.... Se não for diante desse cenário, e acontecer uma situação inesperada, eu automaticamente travo, eu fico extremamente timida, eu fujo, eu nem saio do meu quarto, etc. Meu sonho, é fazer as coisas sem sempre estar tendo que lutar com essa sensação de "nervosismo" constantemente ...

[valquiria]

Eu não era essa pessoa, eu era extrovertida e conversava com todo mundo...Aconteceu uma coisa na minha que me abalou muito socialmente e eu resolvi me fechar. Antes da pandemia eu não conseguia ir pra escola e me sentir bem, eu parecia um peixe fora d'água.. aí veio o isolamento, e embora fosse uma situação mundial horrível, por um lado eu fiquei horrivelmente aliviado de não ter que voltar pra escola.
Eu descobri esse termo recentemente "ansiedade social" antes eu achava que era so sla preguiça de sair, mas não. É algo mais complexo que isso, começou a atrapalhar muito minha vida, e foi isso que me fez vir a procura de ajuda

[AmandaRibeiro]

Eu perdi minha infância e adolescência por causa disso! 😭 Só agora aos 25 anos tô melhorando... Mesmo assim ainda não superei.

[brunanns]

o plot twist da fobia social é quando vc fica inseguro de falar pras pessoas que tem fobia social com medo delas acharem que você tá se vitimizando ou se vão perguntar se algum psicológico diagnosticou :)

[BruRaoli]

Minha vida toda eu me refugiei dentro de casa, só que eu Decidi mudar isso.... tentar evitar as pessoas me fez eu perder momentos incríveis, E isso estava me matando aos poucos... eu coloquei na minha cabeça que eu tinha que mudar e estou conseguindo mudar é difícil ...eu tô tendo crise toda vez que eu saio ...mas isso não irá me parar..