¿Qué es la Ansiedad Social? Causas, Diagnóstico y Tratamiento

¿Quieres reservar una cita? Contáctame en mi página de Facebook:

Para las personas con trastorno de ansiedad social, las interacciones sociales cotidianas son motivo de ansiedad irracional, miedo, timidez y vergüenza.
Los síntomas incluyen miedo excesivo a situaciones en las que uno puede ser juzgado, inquietud por pasar vergüenza o sufrir una humillación, y preocupación por ofender a alguien.
Descubre más sobre este trastorno aquí.

Mi WhatsApp (solo para citas en línea):

[psicologiaanimada]

Mi nuevo canal de YouTube (Doctor Ansiedad)
¿Quieres superar tu ansiedad de una vez por todas? Te dejo mi WhatsApp si buscas terapia psicológica en línea

[lunaa]

Me frustra que nadie me entienda, incluso me castigan por ello, ya es suficiente con el odio que me tengo por esto :(

[jimenasaucedo]

Hasta ahora, a mis 16 años, sigo pensando que tal vez tenga este trastorno. Tengo síntomas como, evitar fiestas, hablar en público, exponer en grupo, establecer una conversación con alguien, el miedo a hablar con alguien (incluido mi padre, profesores)... hablarle a gente que no conozco, hasta el punto de llegar a pensar en lo que dirán de mi o en sus miradas cuando estoy hablando... No se a donde debo ir, a que sitio dirigirme si creo tener este trastorno. Recibí bullying desde pequeña y hace 4 años, lo dejé de recibir pero quedé así...

[luisguillen]

Quiero compartirles una frase que me ayudó muchísimo: "Tú eres lo que amas, no lo que te ama". Sé tu mismo sin molestar ni decir imprudencias evidentemente, y si a alguien no le agradas, es su problema, sean ustedes mismos y no piensen en los demás.

[xxlol_]

Hola, la verdad no se si padezca de ansiedad social, pero quiero compartir un poco mis síntomas los cuales no son nada agradables. En primer lugar, tengo mucha ansiedad especialmente por las burlas. Es algo que toda mi vida he temido, el que me humillen. Me vuelvo muy vulnerable a mi parecer cuando lo hacen, por lo tanto, tengo traumas y en consecuencia, mucha ansiedad. Les pongo un ejemplo, cuando alguien se burla de mi, por cualquier motivo (sobretodo si se mete con una inseguridad) me da mucha ansiedad pasar frente a esa persona, o de lado o siquiera verle. Incluso llego al punto de planear mis movimientos, e intentar a toda costa no encontrarme con esa persona. Esto es algo que afecta mi rutina y vida diaria, ya que hay cosas que no hago, o a lugares que no asisto por miedo a ser juzgada de nuevo y pasar un momento humillante. En segundo lugar, le temo mucho a estar sola, y el que digan cuando me vean sola. Me siento muy vulnerable cuando me encuentro sola en un lugar público, ya que siento que doy pena. Eso me genera ansiedad, y por ello intento estar siempre con algún amigo. Siento que me vuelvo un poco calculadora, pero realmente intento a toda costa no quedar sola. Tercero, me genera mucha ansiedad equivocarme al hablar, o al decir algo estúpido de lo que se pueden burlar. Y ese también es el cuarto punto, el cual creo muy importante ya que reúne todos los puntos anteriores, y es el miedo al “que dirán”. No saben cuanto odio esa frase. La detesto. Soy una persona la cual tiene que lidiar con ese pensamiento todos los días, y no solo una, o dos, muchas más veces al día. Algo mínimamente puede causarme ansiedad por esa corta frase. Y eso también me lleva a dejar o empezar a hacer muchas cosas por no ser juzgada, pero si ser aceptada. Eso me cansa, no me siento yo, sin embargo, como dije anteriormente de mis mayores miedos, es ser humillada, juzgada, rechazada.

Es horrible que te importen más las opiniones del resto que la propia tuya, es inadmisible. Sin embargo, para mí es más importante encajar que simplemente seguir tu propia filosofía. Quisiera muchas veces tener más carácter, y personalidad. Me siento todos los días estúpida por seguir el estándar, por tener que fingir algo que claramente no soy. Estoy muy agotada de planear el mañana, de planear cada mínima cosa que haga por miedo a que me pasé lo que más temo…

[hebronmun]

Lo peor es que los años pasan y pierdes tu tiempo en tu casa, o oportunidades para tu futuro

[maskeadrul]

Eso yo lo tengo desde hace 10 años y cada día me siento peor hasta el punto de no querer seguir con esta vida.

[matias]

Es increible la cantidad de "asuntos" que puede tener una persona en su cabeza, su mente. Lo peor es cuando a tu alrededor empiezan a juzgarte como si fueses "flojo" o "vago" y no tienen ni idea de tus luchas. SIEMPRE RECUERDEN QUE ESTAN HACIENDO LO MAXIMO QUE PUEDEN EN ESE MOMENTO, aunque sea minimo.

[juancarlosavendano]

Siempre súpe que tenía algo que no era normal. Desde que estaba en la secundaria me sentía incómodo en el salón, siempre evadía los grupos, trataba de llegar tarde para no tratar de interactuar mucho. El estar solo en la calle me genera una ansiedad increíble de que todos me ven, eso me tensa los músculos y me genera un comportamiento tan poco espontáneo.
No se si algunos les pasa, pero en ml caso, cuando me despierto en las mañanas mis niveles de ansiedad están bajitos, es decir, puedo hacer cosas tranquilamente, pero a ciertas horas dem día, mi ansiedad se eleva tanto, que me cuesta un mundo salir solo a la calle, hacer cosas que se supone deberían de ser normales.
Pensé que ya había superado esto, pero aún, a mis 27, se que me falta largo camino por recorrer. :-(.
A veces pienso que es como si es algo que está destinado para uno, o como si fuese un trabajo de brujería como que me hubiesen hecho, pero veo que a mucha gente le pasa lo mismo y me doy cuenta que es uno mismo que debe luchar con eso.

[KiaritaLyrics]

Me siento segura en los comentarios, me identifico con todos😢

[erikmaldonadorodriguez]

A mis 35 años, comprar algo en una tienda se vuelve un calvario . Caminar entre la gente igual . Me he frustrado tanto al hablar con chicas que de plano lo deje de intentar .

[mob]

Eh vivido con esto toda mi vida tengo 21 años y por culpa de esto nunca pude tener una adolescencia normal, me perdí muchas cosas y ahora ya no se puede volver atrás, te sientes como encerrado es lo peor que le puede pasar a una persona, pero quiero ser libre de esto, quiero vivir mi vida lo que me queda ya no quiero perderme de nada :(

[ratakawaii]

Es muy difícil tener ansiedad social cuando toda tu familia es extrovertida, me juzgan muchisimo

[elimpostoryt]

Yo le tengo bastante panico a la gente de mi edad o directamente a mis compañeros de clase. Cuando estaba en la secundaria no podia hablar con mis compañeros, hoy en la universidad tampoco, pero ocurre que cuando se trata de tener una charla con el barbero, la kioskera o alguien que no se vea tan joven como yo no tengo problemas en sacarle charla y hablar sin problemas no se por que me ocurre esto.. no tengo ningun amigo desde que me sali de la secundaria porque tenia amistades falsas

[SirNatthan]

solamente me corren escalofríos y comienzo a pensar las miradas de la gente en público. No sé comenzar a socializar con demás personas
.;(

[mariaRodriguez-xozf]

Siempre fui una persona bastante tímida y evitaba algunas cosas; exponer en grupo, hablar con personas que no tenía confianza, hablar en lugares donde haya mucha gente (más si son cerrados), hablar con docentes o trabajadores, hablar por mensaje (ya que pensaba que cualquier cosa que escribía era algo ridículo ) decir o hacer algo ridículo o ser el centro de atención. Si soy sincera, ni siquiera sé cómo tenía amigos.
Desde el año pasado todo esto fue empeorando. No quería hablar con nadie(solo con mi familia) ya que me sentía abrumada, me empezaron a agarrar demasiados ataques de ansiedad y no quería salir por nada en el mundo de mi casa (aunque igual no se podía).
A principio de este año, me aleje de la única amiga que tenía porque me daba miedo, sentía que me juzgaba por cualquier cosa cuando no era así. Me aleje de ella sin darle explicaciones.
Cómo había mencionado más arriba, con los únicos que hablaba era con mis hermanos y mi mamá, pero de la nada me llegaban pensamientos como "ellos son extraños" o "te están juzgando". Me empecé a alejar de ellos y lo único que hacía era llorar porque me daban miedo, no quería que me hablen y mucho menos que me toquen. Me di cuenta que estaba lastimando a mi familia con estas actitudes y trate de pasar más tiempo con ellos, cosa que funcionó porque ahora se siente más común estar con ellos, aunque a veces me tengo que encerrar en mi habitación y dormir bastante por el cansancio mental que me genera eso.
No puedo salir de mi casa sin que me agarre un ataque de ansiedad. Las dos semanas que fui a la preparatoria me agarraban fuertísimo y recién me calmaba cuando llegaba a mi casa. Casi me atropellan 4 veces porque en lo único que pensaba era que si no llegaba a mi casa me iba a morir y ni me fijaba si podía cruzar o no.
Actualmente salí 4 veces con ayuda de mis hermanos, ya que me siento un poco más segura con ellos. No puedo hablar con ellos ya que por más que quiera decir algo, no puedo, mi boca es incapaz de abrirse y emitir algo. Ni siquiera puedo comprar algo ya que me da mucha pena recibir algo de una persona desconocida, así que ellos me ayudaban a comprar las cosas dando la plata al vendedor y agarrando lo que compramos,
No voy a la preparatoria desde esas dos semanas que fui, que fue a principio de año, ya que la tal solo idea de de imaginarme yendo me dan ganas de vomitar y me empiezo a sentir muy ansiosa. Me intenté unir a las clases virtuales pero lastimosamente tampoco puedo unirme a una sin que me agarre ansiedad, me da miedo. Siempre pensaba "¿Y si se prende la cámara o el audio?" "Ellos me están viendo o escuchando y se están burlado de mi" y terminaba llorando por la frustración que tenía ya que sabía que eran imaginaciones mías pero no podía evitar creermelas.
Pensé muchísimas veces matarme por la frustración que me genera esto, me enoja no poder hablar o salir como una persona normal, que a veces desconozca a mi propia familia y sentir miedo hacia ellos.

No sé si tenga este transtorno, pero es lo que más se acerca a lo que siento. Quisiera poder tener ayuda psicológica pero me da muchísimo miedo estar con un desconocido.

[mariananavarro]

Wow, creo que yo tuve algo parecido hace unos años. Siempre fui una persona muy sociable pero en algún momento empecé a sentirme muy insegura en espacios públicos en donde debía interactuar con más personas. Ni siquiera me sentía segura en redes sociales, creía que cualquier cosa que publicaba sería juzgada y la eliminaba inmediatamente, ya fuera mi opinión o una foto. Me daba pavor que las personas creyeran que era ridícula o tonta. Cuando estaba en reuniones a las que me obligaba a ir porque quería sentirme "normal" (como cualquier joven de mi edad) me conflictuaba mucho no saber ni siquiera cómo saludar y a quiénes. De beso, de mano, de lejos? Platicar? Sobre qué? Lo que dije fue una estupidez y ahora todos creen que soy estúpida... Pensamientos así. A veces me obligaba a quedarme callada para no decir nada estúpido y en algunas ocasiones me escondía a llorar o a estar sola un rato. Cuando mi amiga de confianza se iba de mi lado, se me caía el piso y me sentía muy desprotegida. No podía salir sin alguien en quien confiara mucho y eran muy pocas personas. Poco a poco comencé a evitar esas situaciones y la cosa empeoró... Sentía que algo no estaba bien conmigo y creía que era la única persona a la que le sucedía esto. Me sentía la persona más extraña del mundo y yo solo quería ser normal. Comencé a ir a terapia, recuerdo mi primera sesión, llorando mares, no dejaba de decir lo extraña que era y lo mucho que me incomodaba que alguien pensara sobre mi existencia o peor aún, que pensara algo malo de mí o se burlaran. De eso ya tiene 2 años y hoy puedo mirar atrás y ver a una persona muy distinta a la que soy hoy. Me parece muy lejano. Incluso mi novio a quien conocí hace un año, me dice que no puede creer que yo era esa persona que describo pues no me conoció en ese tiempo. En fin, cuento esto por si alguien está dudando en ir a terapia, yo lo recomiendo 100% a mí me cambió la vida. También meditar ayuda. Espero que todo mejore, les mando un fuerte abrazo y recuerden que no estamos solxs ❤️

[ricardoescorcia]

Yo no se por lo que estás pasando pero quiero decirte que saques fuerzas de donde no las tienes para superar todo eso que estás viviendo, yo padezco de ansiedad social y esto me a provocado no poder mirar a los ojos de otra persona pero cuando me acerco a Dios todo esto se me va pero el problema es cuando me alejo de la presencia de Dios que todo se pone igual que antes o mucho peor todavía

[dikmaster]

No se lo deseo a nadie, todo los qje sufren esto saben el infierno que es ver como pasa el tiempo y no poder hacer nada

[MiguelFlores-zipg]

A mis 20 años, cuando me pasa esto me pongo rojo de la cara, me pica la cabeza, la cara, el pecho y a veces la espalda, mis bellos se alzan, sudo y me siento súper ansioso, solo quiero regresar a mi casa, donde es donde me siento bien.
Pero, hay un remedio, y es, convive, suena ilógico, pero si trabajas y sales cada vez un poco más y dejas malos hábitos como dormir tarde, dejar la masturbacion créeme que mejorarás demasiado, esto me pasa a mí cada que dejo de trabar y me quedo en mi casa sin salir por mucho tiempo, me coibo y dejo el socializar con las personas y cuando lo hago y salgo simplemente no puedo, pero haciendo lo que les digo de verdad mejorarn.