🔥КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОСЛЕ ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА ИЛИ БОЛЕЗНИ?!

[max_korzhos]

💬ТГ с чатом: ПРО СИЛУ В НАТУРАХУ

🔥Заходи, что бы не теряться

[alexandraconciliator]

Ну что ж, у Вас всё получилось,
Ваша мечта осуществилась,
Рубеж в 100 тысяч вы прошли!
Всех благ желаю от души 🙏🏻

[АнварРахманов-ец]

Мне, Ваш совет, как раз - в тему.👍 Спасибо!

[Mercury_Artem]

Спасибо за совет, раньше не задумывался об этом, но теперь буду знать 🔥

[codenamemars]

видосики как всегда в тему) благодарю сэр

[nik]

большое спасибо, очень ценный контент 💪🤠👏👏👏

[Сархан-ех]

Спасибо очень полезная и важная информация, я так же делал после небольшого перерыва, но слышал, что тип нельзя делать растяжку в начале тренировки, это правда или ложь, Макс?

[ЕвгенийКентавр-рш]

Макс ты мастер спорта по строгому подьему на бицепс по любому наверное?

[rafailkhaibullin]

Какие именно лучше упражнения? Если фулл бади

[valerapak]

Подскажите пожалуйста если я тренируюсь со своим весом имею ввиду жим свой вес присед свой вес и становая тяга. Есть ли толк?

[АлиАхмедов-ищ]

Раз в 2 недели мало конечно думаю 10дн норм тоже а то и в неделю раз

[metastaa]

2 недели не ходил, чтобы потом 2 неделя фуобади?)

[mifistofilus]

После перерыва в три месяца из за своих проблем вот уже как месяц рабочий вес 66 кг на грудь пока не могу к своему рабочему весу приблизиться в 90 кг постепенно опять вес придется увеличивать до своего рабочего и да всегда делаю разминку с малым весом а то один раз на бицепс сразу без разминки начал и всё еще минус два месяца пока боль не прошла в районе локтя

[TheExseas]

и не забываем про нашу химию, про который данный автор всегда умалчивает