КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОСЛЕ ПЕРЕРЫВА 🦥

🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:

Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

[xilisle]

Полностью согласен, после двух недельной нагрузки было тяжело 50 подтягиваний сделать, что мне напоминало об этом 2-3 дня, сегодня же сотку сделал и ничего не болит, думаю каждый день или через день делать сотку…

[Koltsov_Alexey]

Присоединяйся к социальному проекту ТРАНСФОРМАТОР и приведи себя в форму с гарантией 🤝

В твоем распоряжении👇

👍️️️️️️ Самая доступная на рынке стоимость
💬 Закрытый чат с тренерами для конслультаций и контроля техники
🧘‍♂️ 10+ программ тренировок для дома или спортивного зала для любых целей
🥐 Инструкции по наведению порядка в питании и готовые меню

Ссылка на участие в проекте и другие полезные ресурсы в описании канала 👌️️️️️️

Просто нажми на мой аватар и сделай первый шаг своего пути 🔥

☝️ И не забудь подписаться на телегу: @koltsov_tut

[Superman_punch]

Алексей, мне всегда было интересно, зачем сит-апы используют для пресса если поясница отрывается от пола и на пресс нагрузка слабая?

[YustenGames]

Блин, словно лучше вообще не заниматься. Как же раньше люди качками без этого были? Но совет хороший, благодарю.