Как сохранить мозг в тонусе на долгие годы? Топ-5 продуктов для мозга!

В современном мире, где стресс и перегрузка информацией стали нормой, забота о здоровье мозга становится особенно важной. Старение затрагивает нас всех, но есть способы замедлить этот процесс, поддерживая ясность и работоспособность ума на долгие годы.

В этом видео вы узнаете, как питание влияет на наше здоровье. Я расскажу о пяти продуктах, которые стоит включить в свой рацион, чтобы замедлить старение мозга и повысить его работоспособность.

🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @AlexeySitnikov

СТРУКТУРА
00:00 – Вступление
00:25 – “Мы то, что мы едим”
01:40 – Жиры
04:30 – Листовая зелень
05:55 – Ягоды
06:43 – Кофе и чай
08:14 – Вода
09:07 – Заключение

Соцсети:

Проекты Алексея Ситникова:

*Meta является запрещённой в России организацией

#алексейситников #здоровье #мозг #работамозга #деменция #питание #полезныепродукты

[Alexandra_]

Я благодаря такому питанию сбросила весь свой лишний вес в размере 50кг😊на таком рационе и память лучше и энергии в 100 раз больше. Кожа, волосы, ногти прекрасно выглядят😊

[MaryMehi]

1. Жиры (полезные, из таких продуктов как: льняное масла, авокадо, рыба, оливки, орехи, сыр, сливочное масло и пр.)
2. Листовая зелень
3. Ягоды
4. Кофе и чай (при умеренном потреблении, 1 чашка кофе или 2 чая)
5. Вода

[ппх]

Хотелось бы, чтобы больше людей услышали, конечно же, данное видио

[Sarm]

Благодарю Вас, Алексей 🙏 Про мозг и память в наше время самая актуальная тема👍

[kamilaliev]

Алексей Петрович, я за кофейком, Вам захватить?😊спасибо за знание которыми вы делитесь

[sergeynikolaevgoldenbrain]

Тренировки нужны также для мозга! Полезны в любом врзрасте, как и зарядка или разминка.

[mariya_merry_coach]

Алексей Петрович, прям очень благодарю за данное видео!!! Это прям моя тема, я занимаюсь изучением того, как осознанный подход, поможет легче изучать иностранные языки, и естественно первое-наперво, это инструмент - головной мозг, и естественно для продуктивного изучения его необходимо содержать в надлежащим состоянии))) спасибо больше за

[ЛарисаУстюжанинова-пб]

Супер !Огромное спасибо!Всегда жду ваши выпуски ❤

[aleksandrsurkov]

Алексей, хочу добавить еще один продукт, это горьки шоколад 85-90 % какао . А в сочетании с гранатом, это супер продукт для мозга и сосудов . Об этом я узнал, от Якова Маршака, а он от исследования американских ученых из Стенфордского университета ! Маршак, выпускает шоколад с концентратом граната, продается в Москве .Я лично, употребляю 2-3 кусочка шоколода и в районе 3х столовых ложек зерен свежего граната .Еште сало, и для мозга, и для легких польза ! (а мозг и состоит из жира)

[elenanechshadim]

Алексей Петрович, Спасибо за полезную Информацию! А что людям втюхивали доктора, в недавнем прошлом, сколько нервов было истрачено, все было под запретом.

[sergeynikolaevgoldenbrain]

Благодарю, вас дядя Леша! Очень позитивные видео, полезные, и просто за приятное общение...

[janasoltan]

Благодарю. Следует припомнить всем известные, но иногда забытые истины...

[IzumrudKachaeva]

Спасибо вам за ваши советы, позновательные .Обожаю вас и таких умных людей .

[ellatucker]

Огромное спасибо за такую профессиональную подачу такой важной, научно обоснованной информации

[annakanaeva]

Благодарю, Вас за интересную и полезную информацию!

[rubin]

Питание - топливо для мозга, должно быть качественным по умолчанию. Но и генетика здесь важна. От осины не родятся апельсины!

[ЛилияКурзенкова]

Алексей, Благодарю Вас за информацию, всегда интересно, полезно и, главное дает пинок встать и делать полезное для СЕБЯ и это

[WiseSoul]

Это самая актуальная тема на сегодняшний день 🎉

[Tatalia]

а многоуважаемая Черниговская всегда подчеркивает, что IQ не является объективным показателем Интеллекта !!!
А уж тем более отвечая на скорость )))

Всем жить и здравствовать!!!
Любить и процветать!!!

[natalysntblas]

Очень интересно!
Супер актуально.
Столько всевозможных точек зрения по поводу правильного питания. Сложно понять и разобраться.
Спасибо, Алексей!
Вам верю на 100 %. ❤