Лекция о сохранении мозга: почему многозадачность ухудшает его функции? Профессор Якупов

Заглянем в удивительный мир нашего мозга! В этой лекции мы разбираемся, как стресс и гаджеты влияют на нашу серую материю. Эта лекция подойдет любой аудитории, а самое главное будет полезной!
Узнайте, как сохранить ясный ум и не дать мозгу устареть. Будет интересно и полезно. Смотрите до конца, чтобы знать как держать мозг в тонусе!

Тайм-коды:
00:00 – О чем лекция?
00:20 – О себе
00:47 – Нарушение мозга из-за нарушения баланса: РАБОТА/ОТДЫХ
03:56 – Пример
04:28 – Как избежать проблем с головой?
04:53 – Жалобы от пациентов на когнитивные нарушения
07:01 – Признаки умеренного когнитивного расстройства
08:10 – Если у вас эти признаки, то с головой что-то не так
11:08 – Самые "лёгкие" нарушения когнитивных функций
11:58 – Субъективные когнитивные расстройства
13:33 – Когнитивные функции и их нарушения
17:49 – Проявление астении(слабость, отсутсвие сил)
18:30 – Стресс и его влияние на мозг
20:23 – Шкала стрессовых ситуаций Холмса и Рея
21:49 – Основные признаки стресса
23:13 – Частые обращения к врачу из-за тревоги(боль в ногах, почках..)
24:07 – Психические проявления тревоги
25:49 – Опросник PHQ-9. Ответьте на вопросы и узнайте есть ли у вас депрессия
26:31 – Депрессия и сон
27:32 – Проблемы с мозгом(Концепция "пылающего мозга")
29:27 – Неправильный уход ко сну
30:26 – Факты о сне врача
32:02 – Одна ночь без сна - наглядно
32:55 – Ложные воспоминания
32:35 – Смертность и продолжительность сна - какая длительность сна оптимальна?
34:11 – Информационный невроз, как одна из причин когнитивных нарушений
35:47 – Жизнь в телефоне - Гаджет-аддикция
38:31 – Влияние ТВ на мозг ребенка
38:55 – Приведение
40:35 – Синдром эмоционального выгорания
41:37 – 1 стадия СЭВ - напряжение
42:00 – 2 стадия СЭВ - резистенция
42:25 – 3 стадия СЭВ - истощение
43:09 – Как сберечь мозг?
43:45 – Проблемы профилактики деменции
45:12 – Влияние физической активности на мозг
46:05 – Исследование с людьми старше 55 лет
47:40 – Обогощённая среда и общение с умными собеседниками
48:37 – Практические советы
49:09 – Почему нужно изучать что-то новое каждые 2 года?
50:52 – Чтение умных книг и улучшение мозга
51:46 – Танцы для мозга
52:21 – Доказательства исследований про танцы
53:12 – Влияние медитации на мозг
55:19 – Рекомендации
55:45 – Чек-лист вашей жизни

— — — — — — — — — — — — — — —
Комплекс упражнений от боли в плече
— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
— — — — — — — — — — — — — — —
#лекция #мозг #неврология

[РозаСарсенова-нъ]

Всегда лекции умных людей слушаю до конца, не засыпаю.Спасибо Вам огромное за Ваши шикарные знания.

[ФлюраПермякова]

Благодарю за информацию.Мне 80.Хочу жить со Светлой головой и прекрасными мыслями, буду стараться и всем того же желаю. Аминь ! ! ! .

[akbikeduisenbi]

Браво, прфессор Якупов !!! Замечательная лекция !!! Всех благ Вам!!!

[Любовь-цдк]

Спасибо огромное Вам, господин врач, за неутомимый труд и полезные советы.

[Elenochka]

Очень хорошая лекция. Очень!!! Ничего лишнего.
Несколько лет назад заметила, что сильно ухудшилась память. Призадумалась. Возраст к 50, вроде рановато. Откорректировала питание, убрала сладкое вообще. Начала делать массаж головы. Почистила печень, организм в целом. Зарядка каждое утро. С удовольствием замечаю улучшение памяти, большую смекалку, поднятое настроение почти всегда. Учусь. Стала высыпаться за меньшее количество времени. Жизнь улучшилась в целом.
Поменяла регион проживания, сменила работу... Путешествую по мере возможности. Мне 51, жизнь яркая и интересная.

[ЕвгенияТимофеева-ус]

Тот редчайший в наши дни и в нашей стране тип оратора, который обращается к интеллекту аудитории, а не к его чувствам; не упрощает свою речь, не жаргонизирует свою речь, и, простите, не общается со слушателями и зрителями как с шестилетними детьми. Спасибо и низкий поклон.

[lyudmilas]

Благодарю Вас Эдуард за такие полезные ихувлекательные лекции !!! Мне 37, после долгого стресса (смерть родственника и онкологии у родных), чувствовала себя бабушкой, которой ничего не хочется и нисего ненадо! Начала пытаться как-то изменить ситуацию и мне стали попадаться замечательнейшие люди!!! Вы один из них! Благодарю Вас за ваш труд и отношение к людям!!!❤

[vera_k]

Одна из лучших лекций, которые я слушала. Спасибо большое.

[sarash-tc]

Благодарю ❤
Будьте здоровы и СЧАСТЛИВЫ ❤

[gladysh]

Очень- очень полезно. Нам всем известно, что ночь для сна, но работаем. Подумала о том, что надо менять работу, в моём возрасте это нелегко, мне почти 70. В 54 г пошла учиться в музыкальную школу, закончила и сейчас стараюсь учить классическую и прочую музыку. Художественную читаю редко, но читаю быстро. Хочется танцевать, не с кем и негде. Пыталась учить китайский, бросила, а надо научиться, они наши соседи, совсем рядом. Благодврю. Поделилась.
Дальний Восток, Приморский край

[ЛарисаКузминс-ер]

Дорогой доктор я из Казахстана ❤🇰🇿спасибо что находите для нас простых людей время.вы очень простым и понятным языком обьясняете все процессы.❤

[Магистр]

Профессор, спасибо вам огромное Вы занимаетесь очень важным и нужным делом То, как вы это подаёте людям - это вообще, , ПЕСНЯ, , Ясно, чётко, с хорошей дикцией, с уникальным артистизмом . Вот во истину - дал Господь талант, а вы его многократно приумножили Так держать . Спасибо .

[Алиса-ъиь]

Какое счастье быть Вашим слушателем. Спасибо!

[ВалентинаМицканюк-ущ]

Благодарю за полезную информацию. Вам респект, удачи и здоровья❤

[Lika-rb]

Прослушала внимательно всю лекцию. Сразу вынырнула из своей скорлупки и стала внимательна ко всему, что меня окружает и что я делаю для своего психического и физического здоровья. Обещаю прослушать все-все лекции, это необходимо.

[nataljagolomb]

Готова проводить не четверть, а пол жизни, чтобы общаться с таким умным человеком как Вы .
Очень редко предоставляется возможность получить такие ответы на на то, как лучше решать проблемы своего здоровья .
Уже Ваш голос и способ общения снижает артериальное давления и тревожность .
Говорите , говорите, говорите ...
Ваши слова, как бальзам на душу .
Спасибо за интеллигентность и глубокие знания .

[ЛюдмилаН-еь]

Уважаемый Эдуард, спасибо за очень доступное и понятное изложение сложных тем, популяризация сложных проблем в доступной форме важна для населения, которые неграмотны в этом плане, но нуждаются в руководстве со стороны специалистов! Всего Вам доброго и огромная благодарность за нужное дело!❤❤❤

[Tany]

Движение -это жизнь! Когда начинается дачный сезон после "зимней спячки", как-то сами собой исчезают все болячки! Общение с природой очень хорошо снимает стресс. Благодарю за познавательную лекцию!

[ТатьянаБагинская-вй]

Состояние выгорания- точное определение!

[РаисаЧихунова]

Спасибо большое Профессор за Ваши бесценные знания, которыми Вы делитесь с нами.