5 porad jak zacząć biegać

5 porad jak zacząć biegać 👌

[piotrniepodam]

Po pierwszym punkcie już chciałem wyłączyć. Bez przesady. To że ktoś chce zacząć biegać 1 km to nie oznacza że musi iść do lekarza bo samo wyjście do lekarza już zniechęci większość osób. Żeby zacząć biegać potrzebny jest impuls i wyjść i zacząć biec nawet 300 m. To już będzie coś. Tak było w moim przypadku. Dobre buty kupiłem po kilku miesiącach jak już wiedziałem że mi się to spodoba. Radzę obejrzeć film Michała Wrzoska. On właśnie mówi: wstań z kanapy i idź biegać. To jest dobra rada.

[poziomkee]

Zaczynałem od 400m i umierałem teraz 1, 5km czas operacyjny 2 tygodnie cel maraton