filmov
tv
Jak zacząć biegać? Porady trenera dla początkujących biegaczy
Показать описание
Koniec zimy to dobry czas by zacząć bieganie. Jednak żeby biegać, trzeba mieć już jakąś kondycję. Początkujący powinni zacząć od marszobiegu, czyli biegania przeplatanego marszem - radzi Dota Szymborska, trenerka triatlonu z Triathlon Coach Warsaw. Trening warto zacząć od 10 minut szybkiego spaceru, to rozgrzeje mięśnie i pozwoli uniknąć kontuzji. Z tego samego powodu po treningu biegowym należy się rozciągnąć. Zobacz, jak należy ćwiczyć!
0:15:31
Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących! 🏃♂️💨
0:03:18
Jak zacząć biegać? Porady trenera dla początkujących biegaczy
0:10:27
Jak Skutecznie Zacząć Biegać Bez Zmęczenia - Bieganie dla Początkujących
0:12:17
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ Z ZEROWĄ KONDYCJĄ?
0:03:11
Jak zacząć biegać 1/2 - porady Trenera Biegania z Wrocławia
0:11:20
Jak zacząć BIEGAĆ? | feat. Mateusz Jasiński
0:13:30
Jak ZACZĄĆ BIEGAĆ od 0?! 🏃🏻♀️🙌 / 10 tipów na początek / od nienawiści do zajawki 💖🥰...
0:10:34
5 porad - Jak zacząć biegać, gdy do tej pory trenowałeś na siłowni?
0:15:29
Podstawy treningu biegowego - Twój pierwszy plan treningowy | Poradnik
0:00:51
Poprawna technika biegowa - odc. 4/10
0:03:23
#01 Trener Radzi - Jak zacząć biegać? | Zabiegani.TV
0:12:20
Jak zacząć BIEGAĆ, nawet gdy się nie cierpi biegać?
0:17:15
Jak zacząć biegać? *waga ciężka*
0:01:51
Jak zacząć biegać 2/2 - porady Trenera Biegania z Wrocławia
0:15:19
Bieganie Dla Początkujących - Jak Zacząć Biegać - Plan Treningowy dla Początkujących
0:13:20
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ - BIEGANIE DLA POCZĄTKUJĄCYCH
0:47:58
JAK ''nauczyłam się'' BIEGANIA? *moje rady, jak zacząć, progres*
0:06:07
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ?🏃 NAJWAŻNIEJSZY SPOSÓB KTÓRY MUSISZ ZNAĆ | Codziennie Fit
0:00:27
3 rzeczy, które zrobiłbym inaczej, gdybym znów miał zacząć biegać 🎯
1:15:40
PIERWSZE KROKI W BIEGANIU! Zacznij biegać mądrze | Artur Kozłowski
0:12:12
Baza aerobowa (baza tlenowa) - poradnik, plan i najczęstsze błędy
0:08:56
BIEGANIE - BŁĘDY POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY. CZY ICH UNIKASZ?
0:12:17
5 sposobów, jak obniżyć tętno podczas biegania | 100% SPRAWDZONE
0:20:10
Jak NIE biegać? 10 błędów, które popełniają początkujący w bieganiu 🏃💨
Комментарии