ЛЮБИТЬ СЕБЯ: что КОНКРЕТНО это значит? Полная инструкция по обретению любви к себе

00:00 Вступление
00:23 Что входит в понятие "любить себя"
08:37 ВЫРАБАТЫВАЕМ ПРИВЫЧКУ ЛЮБИТЬ СЕБЯ С ЛУИЗОЙ ХЕЙ
11:23 Суть любви к себе
19:37 Как выглядит процесс обретения любви к себе на практике по дням

Любовь к себе – это многомерное понятие. В него входят: желание и намерение любить себя, т.е. обращать внимание на то, как ты сам к себе относишься и желание сделать это отношение хорошим; это сама любовь к себе – когда ты испытываешь по отношению к себе эмоцию любви, радости от того, что ты есть, ты такой, ты уникальный, симпатия к себе; это одобрять себя, прощать себя, принимать весь свой опыт, который у тебя был в жизни, это отказ от постоянной привычки ругать и критиковать себя, это проявлять по отношению к себе заботу – заботу о своей здоровье, о своем теле, о своем отдыхе; это защита себя от отношений, в которых тебя будут подвергать насилию и в которых тебе будут вредить; это поддерживать и успокаивать себя, создавая для себя атмосферу, в которой ты сможешь осознавать и отпускать свои страхи и тревоги, это давать себе возможность выплескивать злость, и т.д. Подробно это описано в книге Луизы Хей «Стань счастливым за 21 день».

У каждого человека есть отношения с самим собой – т.е. это дословно и есть то, как ты относишься к себе. Аналогия с отношениями с другими людьми прямая. И по отношению к себе, точно так же, как по отношению к другим, ты можешь быть эмпатичным, заботливым, радостным, чутким, поддерживающим, либо пренебрегающим, ругающим, критикующим, подвергающим психологическому насилию (контролю и критике). Поэтому нелюбовь к себе – это форма насилия по отношению к самому себе.
Изначально мы все от рождения и экзистенции (жить – приятно, это дар, любить себя естественно, быть собой приятно) находимся в базовом естественном состоянии, когда мы любим себя и доверяем миру. Потом в силу разного рода ограничивающих убеждений со стороны наших родителей и из-за страха утраты их любви мы их слушаем, мы меняемся и теряем части себя. Забываем части себя. Многое становится нельзя, и мы начинаем жить по правилам. Нами все больше начинает овладевать страх утраты любви, что нас не примут и не полюбят, и мы теряем себя. Потеряв себя, жизнь счастливо прожить невозможно.

Если вы хотите научиться любить себя, то:
1. Вы должны осознать, насколько это нелепо и бессмысленно – не любить себя. Нужно очень сильно захотеть закончить это и научиться любить.
2. Остальное – дело техники, это просто привычка – те вещи, которые вы замечаете в себе и то, как вы на них реагируете.

В книге Луизы Хей предлагается проводить работу с зеркалом. После того, как вы подходите к зеркалу и произносите позитивные аффирмации, данные в книге, вы четко осознаете всю полную картину своей собственной критичности по отношению к себе, видя её как бы со стороны. Вы четко осознаете её источник, что это не вы, это было вам внушено. После этого вы формируете подходящие вам слова любви, понимания и поддержки, на свой собственный вкус, которые доставляют вам удовольствие, и закрепляете их в своей голове при помощи регулярной тренировки)

▶ День 1. Работа с зеркалом: я хочу полюбить тебя, имя. Я действительно по-настоящему хочу полюбить тебя. Посмотреть себе в глаза. Отследить свои чувства по поводу этого.
▶ День 2. Я люблю тебя. Когда ты это говоришь, ты понимаешь, что а) себя, оказывается, можно любить. Что есть ты и есть отношения с тобой у самого себя. Б) понимаешь, что ты себя не любишь. В) начинается появляться негативный образ. Вот тут можно подлавливать его взгляд, то, что он тебе говорит, и начинать выписывать это. Появляется альтернатива и зазор между тем, как должно быть и как есть сейчас. Пробуждается наблюдающее за этим око, так сказать.
▶ День 3. Принятие и любовь родителей были условными, т.е. зависели от их ценностей – их понятий о том, что нужно и не нужно, правильно и не правильно делать. Никакого отношения лично к вам это не имеет. Задача дня – обращать внимание на то, с какими негативными мыслями ты к себе обращаешься и замечать их формулировку, и записывать их.
▶ День 4. Повысить самооценку. Любить себя – это уважать всё, что тебя касается. Это быть благодарным за чудо вашего тела, вашего ума и вашей души. Это ценить себя до такой степени, пока не станет радостно быть СОБОЙ.
«Я люблю и ОДОБРЯЮ себя». «Я люблю быть собой».
▶ День 5. Я отпускаю потребность критиковать себя. Выписать 5 критикующих суждений. Поставить напротив каждой дату, когда вы начали= критика не работает!
Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.
▶ День 6. Я принимаю весь свой опыт
▶ День 7. Я хочу любить и принимать своего внутреннего ребенка.
И т.д.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2

[FATALGIG]

Подошёл к зеркалу и говорю "Я Люблю тебя, Женя! Я люблю тебя, Женя!..." и сразу становится легче, хоть меня и зовут Олег XD

[mariavo]

"Любовь к себе - это такая степень культурного развития человека, при которой ты не подвергаешь насилию даже самого себя. И тогда ты перестаешь подвергать насилию и всех близких и окружающих" (с) Е.Стрелецкая.
Записала! Спасибо!!!

[dilettante]

"- Да она не может любить себя!
- ДА Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!" 😂

[ustishutova]

Подтверждаю! Когда я узнала что у меня рак 4-ой стадии, со мной что то случилось, я настолько полюбила жизнь, такой радостной и улыбчивой я не была никогда, я любила людей, природу, все что вокруг меня, любовалась собой когда выпали волосы, шутила с врачами и улыбка не сходила с лица. вот это и было наверное полюбить себя. И да, химиотерапия помогла- я здорова!

[Lili]

Я расплакалась после того как осознала, что все что мне не нравится в себе, мне говорили мои родственники

[iola]

Я проходила курс Луизы Хей полюби себя за 21 день, он есть на Ютубе, разбитый на 21 видео, воспринимается даже лучше чем книга. И да, реально работает).

[НикитаПудиков-хх]

Внимание! Это не учебная тревога! Внимание! Стрелецкая вернулась! Приготовить свои сердечки! ❤️❤️❤️

[margo]

В коронавирус настолько очистилась природа, что на ютуб вернулась Женя <3

[zhanna_nn]

Сознательно отложила вдумчивый просмотр этого видео на ситуацию когда мне нужна будет помощь. Сегодня решила закончить длительные мучительные созависимые отношения. Сижу, смотрю теперь как любить себя. Уже люблю себя за это.
Спасибо, Женя, тебя люблю тоже ❤️

[vikirasso]

Как только я сказала первую фразу «Я хочу любить тебя», смотря прямо на себя в зеркало. Мне захотелось смеяться, смех с улыбкой буквально вырвался из меня. Я как будто начала излучать энергию. Спустя пару часов, моясь в душе я снова посмотрела на себя и произнесла фразы именно так, как написано в книге. Вдруг я увидела как будто не себя, а лучшую себя. Перед мной стояла я только уверенная и загадочность была в её глазах. Я такая красивая девушка. Я сама обалдела от себя.

[Алиса-пбс]

Не могу нарадоваться тем, что вы вернулись!

[v.lexsis]

Я заплакал, когда сказал своему внутреннему ребёнку: "Я хочу научиться любить тебя, это все я делаю для тебя... “.
Читал пару месяцев назад эту книгу, но, наверное, не совсем полно сделал, все что там было, поэтому сейчас же пойду и закажу её.

На самом деле, как же это важно, научиться любить себя, думаю, это САМОЕ ВАЖНОЕ в жизни каждого, но, к сожалению, из-за 'срочной' повседневной суеты, мало кто уделяет этому время.

Поэтому тому, кто читает мой комментарий, желаю найти время для себя и поработать над этой ВАЖНЕЙШЕЙ задачей, любить себя...

[ilya]

Евгения наверное в списке ютуберов с самой дружелюбной аудиторией

[gannadronova]

Наконец-то я услышала очень полное, подробное описание любви и отношения к себе. Не как "делать то что нравится и хочется" или как "ходить в спортзал и красиво выглядеть", а ощущать себя таковым, настроить себя и что испытывать, какие действия предпринять. Спасибо

[ЕленаШирокова-яф]

Открыла это видео, сохранённое мною в избранном год назад, и нахлынули воспоминания... Евгения, какая Вы тут счастливая, красивая, вся светящаяся! Влюбленная и любимая...Где бы Вы сейчас не были, счастья Вам! И большое спасибо за Ваши видео, они мне очень помогли в свое время.

[kyurloj]

Она вернулась, чтобы мы полюбили себя. ☺
Лучшие и самые полезные 28 минут

[msirsyart]

как же мы, вселенские пирожочки, этого ждали! ❤️❤️❤️

[Zzzqss]

Как же долго я ждала вашего возвращения, очень тепло на душе от ваших видео.Спасибо вам ❤️🧡

[annsmith]

Сколько же времени я потратила зря, мучаясь всю свою жизнь от обиды и страхов! Я прекрасно понимала, что нужно исправить сначала все в себе, а потом браться за внешние отношения, но было просто лень взять и прорабатывать свои заскоки в голове. Но теперь, после всего лишь 3го дня этих упражнений Луизы Хей, огромное множество моих проблем просто ушло как по волшебству. Но слава Богу, я пришла в себя и начала меняться. И это не реклама, книга есть в свободном доступе в интернете. Огромное спасибо Евгении Стрелецкой, даже не представляю, сколько жизней вы изменили к лучшему

[ОльгаМедведева-рп]

Женечка, спасибо тебе большое! Я купила книгу Луизы Хей. 7 дней прошла и поняла что начала доверять себе. Лучше чем любить себя нет ничего на свете!!!