НУЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ В ОТКАЗ - ответ тренера | Джефф Кавальер

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
-----------------------------------------------------------------------------------

Музыка в конце:
Ethan Meixsell - Thor's Hammer

#тренировка #отказ #кавальер #польза #ответ

[pokcu_-_pokcu]

thank you very much for the lessons I really like your lessons 💪

[maximmaximZvon]

Для меня как новичку очень полезная инфа! Спасибо

[gggofss]

Каждому свое... Но лично когда я раньше каждый подход делал в отказ, последующие дни чувствовал жуткую усталость и апатию... Теперь же тренируюсь в кайф, в каждом сете ввкладываюсь на 85-90% при хорошей технике и только последний сет тренировки делаю в отказ. И ништяк, ЦНС в порядке и нет хронического перетрена.. и если нужно сдвинуть тренировку на день, два, делаю без проблем и прогресс не заставил себя ждать

[xjqkybi]

Мне ничего не выжигает нервную систему, когда треню по Джеффу, и переводчик супер

[mikebusker]

Подтягивания делал в отказ, добавлялись 1-2 в месяц, стал делать объемные трени, без отказа - 3 плюсом в месяц. Мне кажется, для каждого организма свой оптимальный метод, надо пробовать разные и смотреть прирост.

[Bambinik]

Тренировка в отказ допустима при возрасте до 35. Затем такие тренировки будут вызывать сильное снижение жизненной энергии, иммунитета, а также вызывать апатию.

[dmcenyr]

у меня прогресс начался в тренировках, когда начал по кавальеру тренироваться.турник, отжимания и гантели на трапецию.

[funstudio]

Если хочешь бесполезно провети время, смотри видео с Джефом 😂😂😂

[raizmirzeliyev]

Можно взять Малый вес делать до отказа или большой весь можно делать до отказа какой лучше?

[urcezwn]

Отказ это не когда упала техника, скорость и прочая лабуда.. вот например когда я подтягиваюсь на последнем повторении когда уже силы кончились просто зависаю и ещё вишу минуту или полминуты пытаясь подтянуться, и Когда уже руки разогнуться вот тогда подход закончен. Подтянулся так 11 раз уже на следующей тренировке 14 раз. За одну тренировку спрогрессировал на 27%.

[liquid]

Занимаюсь до отказа, 60-80 мин. выхожу из зала, и такое чувство как будто нехуя не делал

[FifaMobile-gbwk]

Но как чаше сделать или как его применить в тренировках

[Iiiyoutube]

Думаю все таки тренировки без отказа тоже дают результат. Может быть меньше, но все равно дают. Иначе я бы не смог поднимать со временем более тяжелые веса.

[xjqkybi]

Мне нравится до отказа но поняла, не надо , и тяжелые веса не буду, так как плечи грудь и т д все расширилось, 73, женщина

[vladimirivanov]

Ни слова не сказано, что тренировки в отказ очень нагружают нервную систему и как правило легко получить перетрень, сам с этим столкнулся. Люди - берегите себя.

[qeyhiem]

всё я понял, но уменя возник один вопрос, каждый подход нужно делать до отказа?, например уменя там 3-4 подхода и каждый подход до отказа?

[rommqel]

Спасибо оч полезно много тренеровался зря и недавно заметил сам что только после отказа растут мышцы

[Serzh.shipunov.]

Качать мышцы можно без отказа а тренить силу (для соревнований) нужно с отказом!

[xjqkybi]

Я 73 года , женщина, поняла, не буду тренить в отказ, да?Правильно поняла, что до 35 можно до отказа?
А так делала до отказа, спасибо

[AlexAlex-qtfi]

Для новичков отказы не нужны.можно тренироваться по фул Бади 3 раза в неделю.для продвинутых.плследний подход в отказ до усырачки( иначе роста не будет) 2 - 3 интенсивные тренировки в неделю 40 мин.и будет Вам рост!