Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja 2

Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć ćwiczyć jogę! Lekcja 2, to praktyka jogi, w której skupimy się na nauce powitan słońca.

Joga w domu to spokojna praktyka którą możesz wykonać nawet jeżeli z jogą nigdy nie miałeś nic do czynienia :).

Joga dla początkujących to łagodna Vinyasa, idealna dla osób, które dopiero co zaczynają swoją przygodę z jogę, albo też dla tych, którzy mają dzisiaj ochotę na delikatniejsze zajęcia. Ta sesja jogi przygotuje nasze ciało do bardziej wymagających zajęć, dlatego jeśli poczujesz, że chcesz więcej, przejdź do jogi dla początkujących!

Skupimy się przede wszystkim na tym, aby poczuć się dobrze, bo przecież o to tutaj chodzi!

Do zobaczenia na macie!

PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)

Pozostańmy w kontakcie:

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[tomaszwwu]

Mam pięćdziesiąt lat i czułem. jak sztywnieję z dnia na dzień. Całe swoje życie pracowałem fizycznie, i od kilku lat ta fizykalność zaczynała objawiać się bólem... Dorobiłem się artrozy w stawach i prawdopodobnie w kręgosłupie. Kilka tygodni temu zacząłem od lekcji pierwszej i doszedłem już do piątej wspomagając się praktykami na kręgosłup. Niesamowite, jak szybko odczułem ulgę. Wracam ponownie do lekcji aby nabrać wprawy i nie wykręcać głowy w stronę monitora. Dziękuję za możliwość praktykowania i za te doskonałe lekcje. Z dnia na dzień czuję jak niemożliwe staje się możebne i jak coraz więcej znajduję w sobie miejsca i spokoju.

[nephym]

Dzisiaj pierwszy raz z jogą, jak ja się cieszę że Twój filmik mi wpadł. Czuję się po tym tak przyjemnie, dawno nie czułam takiego uczucia jakby radość? Nie umiem tego opisać. Dziękuję!

[bkozak]

Lekcja druga odbyta. Czujemy że przez tydzień musimy poćwiczyć lekcję pierwszą bo w drugiej już znacznie dynamiczniej jest... pozdrawiamy

[maami]

Zdecydowaniw za szybkie przejścia dla mnie. Nie pozwala mi to spokojnie i równomiernie w rozluźnieniu dokończyć

[emiliacwalina]

Ćwiczenia jogi zaczęłam od niedawna. Na początku podchodziłam do tego trochę sceptycznie, na zasadzie, aby zacząć ćwiczyć cokolwiek, ale ze zdziwieniem zauważyłam, że po jodze czuję się super a moje ciało jest rozluźnione. Mam zamiar wytrwać w moim wyzwaniu... Małgosiu dziękuję, że dzielisz się z nami swoją pasją Trzymajcie za mnie kciuki oraz pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie....

[zaneta]

Masz taki ciepły i przyjemny głos! Pierwszy kanał na youtube, który naprawdę zachęcił mnie do praktykowania jogi. Bardzo podoba mi się, że powtarzasz kilkukrotnie różne pozycje, zaczynając powoli i wyjaśniając wszystko, co robisz <3 Dziękuję

[MG-smjz]

Zaczynam z Tobą jogę po długiej przerwie.
Cudowne uczucie po cyklu.
Dziękuje i pozdrawiam.

[makeupsafetypin]

po szkole czy pracy rzadko kiedy miałam ochotę czy pójść pobiegać, czy poćwiczyć na siłowni. spróbowałam jogi. jest idealna! perfekcyjnie się wyciszam. moja przygoda zaczęła się z Tobą
dziękuje <3

[Maginia]

Drugi dzień za mną! <3 jestem młodą dziewczyną z nadwagą która trochę się zaniedbała. Mam za sobą bardzo długi okres depresji i braku aktywności, nie tylko fizycznej ale i życiowej. Mam wiele jeszcze do pokonania ale w wróciłam do żywych - wznowiłam studia, przeprowadziłam się w nowe miejsce i zaczęłam praktykować jogę :) dopiero z Tobą! - pierwszy raz, od dłuższego czasu, ktoś zmotywował mnie w tak piękny, delikatny i nienachalny sposób :) Każdy ruch, jak na razie jest dla mnie ogromnym wyzwaniem ale cieszę się, że mogę i potrafię :) mam nadzieję, że z każdy dniem będę coraz lepsza i każda chwila będzie piękniejsza, bo zostaję tu na dłużej! Dziękuję za Twoją pasję, piękny uśmiech i dobrą energię, która niewątpliwie mi się udziela! Pozdrawiam :))

[aniakubiak]

Super filmik, wszystko robię w tempie bez problemu. Ale z moim oddechem jest źle, czuję jakąś blokadę.... słysząc długość Twojego wdechu i wydechu, stwierdzam że ja mam je o połowę krótsze 🙈 nam nadzieję że z czasem blokada będzie mniej wyczuwalna🙏 dziękuję za lekcje 2, sprawdzam kolejne 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️❤

[monikadyrda]

super się ćwiczy :) dziękuję!
ale przyznam szczerze że po duższej chwili w pozycji psa bardzo bolą mnie nadgarstki i nie jestem w stanie wytrzymać tak długo jak Ty... :c

[magdaw]

Najlepsze filmy z ćwiczeniami jogi jakie znalazłam! Świetne prowadzenie i głos jaki powinien mieć instruktor meeega uspokajający:)

[kamilabogdziewicz]

Dzisiaj rano przed pracą postanowiłam, że rozciągnę się i wyciszę. Było to idealne rozpoczęcie dnia! Bardzo Ci dziękuję za taką możliwość. Świetnie prowadzisz te lekcje, a Twój głos podczas kolejnych minut super wycisza i nastraja całe ciało!! Pozdrawiam cieplutko.

[katarzynaniezbecka]

Dziękuję bardzo za lekcje od Pani. Mój kręgosłup jest bardzo wdzięczny. Nie jestem jakoś mega rozciągnięta, ale myślę, że z Pani praktykami i odrobiną systematyczności z mojej strony będzie coraz lepiej. Dziękuję.

[RudaQueen]

Kto rozpoczął 2022 razem z Gosią? ❤️ Ja ćwiczę od końca zeszłego roku i póki co dalej nie opuszcza mnie motywacja. Uwielbiam ten Twój spokojny głos i to jak fajnie tłumaczysz ćwiczenia. Polecam wszystkim początkującym i nie tylko!

[wisienka]

Dziękuję!!! Świetne są Twoje filmy dla początkujących. Dzięki Tobie w końcu udało mi się zacząć w domu i nie czuć frustracji, że nie wiem, jak coś zrobić albo nie nadążam. Teraz codziennie czuję jak moje ciało prosi o jogę :) Zostaję z Tobą na dłużej!

[haniarozen]

Dobijam do siedemdziesiątki, lekcje z Panią są wspaniałe, staram się utrzymywać kondycję i dopiero z Panią zrozumiałam jaka przyjemna i dobra dla ciała jest joga. Serdecznie dziękuję. Jest Pani mądrą i piękną kobietą. Pozdrawiam i życzę wszystkiego co najlepsze i najpiękniejsze. Hania

[olape]

Wczoraj zrobiłam lekcję pierwszą z ciekawości. Po południu kupiłam matę i zaraz zaczynam lekcję drugą :)
Ratujesz moje plecy i leczysz mnie z kompleksów :) Dziękuję ;)

[mariamikosz]

Pani Małgosiu wspaniale się ćwiczy jestem po 60 mam trochę problemów z siedzeniem na piętach. Prowadzi pani bardzo spokojnie całe ćwiczenia i miło się panią słucha.Jestem bardzo zadowolona i postanowiłam zaglądać częściej .Dziękuję bardzo

[Ziomalki]

ta lekcja była absolutnie cudowna! za każdym razem pies z głową do dołu był coraz łatwiejszy i przyjemniejszy:) już się nie mogę doczekać jak będę robić 3 i 4 lekcję :) do zobaczenia na macie ;)