Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja 5

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja 5 to odpowiedź na pytanie jak zacząć ćwiczyć jogę. Dzisiaj ostatnia lekcja 5, czyli sekwencja trwająca 40 minut. Znajdziesz tyle czasu dla siebie? :)

Joga w domu to spokojna praktyka którą możesz wykonać nawet jeżeli z jogą nigdy nie miałeś nic do czynienia :).

Joga dla początkujących to łagodna Vinyasa, idealna dla osób, które dopiero co zaczynają swoją przygodę z jogę, albo też dla tych, którzy mają dzisiaj ochotę na delikatniejsze zajęcia lub dla tych, którzy mieli dłuższą przerwę i chcą przypomnieć sobie ustawienia ciała w danych pozycjach.

Jednak, to co najważniejsze i to co zawsze podkreślam: skupimy się przede wszystkim na tym, aby poczuć się dobrze, bo przecież o to tutaj chodzi! :)

Wspomniane praktyki jogi dla początkujących:

Lekcja 1:

Lekcja 2:

Lekcja 3:

Do zobaczenia na macie!

PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)

Pozostańmy w kontakcie:

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym! :)

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

[haniarozen]

Dwa lata póżniej.To już sporo czasu z Tobą Małgosiu. Czuję się lepiej, zgrabniej i młodziej chociaz ćwiczę tylko ok.3 razy w tygodniu. Najserdeczniej dziękuję i pięknie pozdrawiam Ciebie i bliskich.

[chinesmade]

Po każdej praktyce mam takie "wow, ale szybko mi czas minął". :) dziękuję.

[i_am_michalina_]

Właśnie zrobiłam 5 lekcje 😁, trzęsłam się w niej przeokropnie mimo ze jest zima ;-). Dzięki Tobie pokochałam jogę. Na bok poszły wszystkie „energiczne” aerobiki które robiłam raz z większa raz z mniejsza checia. Teraz czekam do wieczora do czasu dla siebie który spędzam z Tobą. Masz niesamowicie spokojny harmonijny głos. No i nigdy nie myślałam ze po jodze będą mnie tak bolec mięśnie. Ciało się rozciąga czuje się coraz lepiej, jestem spokojniejsza. Dziękuje. Jesteś cudna ❤️

[np]

To niesamowite jak na 40 minut wszystko przestaje mieć znaczenie... Ja niestety tak pięknie nie wyglądam podczas wykonywania pozycji jak Ty ale wszystko pomalutku :) Nie wiem jak inni początkujący ale mam też problem z oddechem i często jak próbuje się utrzymać to go wstrzymuję. Oczywiście jak tylko słyszę "głęboki wydech" to przywracam się do porządku :D

[aleksandradabrowska]

Lekcja już od dawna na youtubie, ale wiedz Gosiu, że nadal korzystamy! Dzięki Tobie pokochałam ruch, nie bolą mnie plecy i uwielbiam ten mój czas z jogą. Godzinka teraz to dla mnie minimum. Jesteś najlepsza! Nie wyobrażam sobie ćwiczyć z kimś innym. Dziękuje!❤️❤️❤️❤️

[tati]

Super, właśnie rozpoczynam przygodę z jogą. Czuję się świetnie bez skakania i obciążania stawów na fitnessie. Najbardziej dynamiczna lekcja.

[teniagogol]

Pani Gosiu jestem na początku lekcji ćwiczę od niespełna dwóch miesięcy, wszystko przez kwarantannę . Jogę z panią pomogła mi odkryć córka, dziękuję jej i pani za te cudowne praktyki. Mimo moich 65 + czuję że moje ciało zmienia się, również moja psychika, mimo że od kilkunastu lat biegam, kijki i trochę siłowni, to obecnie czuję się wspaniale. DZIĘKUJĘ

[jolaczyz]

Małgosiu chciałam napisać, że jesteś bardzo pozytywna osobą i jeśli ktoś podchodzi z niepewnością do jogi to ty z pewnością jesteś osobą która potrafi zachęcić. bardzo dziękuję ci za te lekcję, za twoje cudowne komentarze, uwagi nie mniej ważne jak joga .

[weronikabzdega]

Dotarłam i dotrwałam. Dziękuję ❤️ uwielbiam tę aurę, która Cię otacza. Nie wiem czy dotrwałabym do końca lekcji gdyby prowadziła je inna osoba. Jestem Ci bardzo wdzięczna. Dziękuję 🌱

[iwasacloud]

Piękne jest to, że pod takim filmikiem są komentarze wyłącznie pozytywne, że komentują ludzie z uśmiechami na twarzach, spokojni i szczęśliwi. Trudno o to w dzisiejszych czasach, szczególnie w internecie. Wniosek jest jeden.. Gosiu, działasz na nas jak balsam!

[talentantika]

Dziękuję Małgosiu. Bardzo szybko mija ta lekcja. Jeszcze zrobię jakąś inną krótką z 15 min, , tak dużo mam Energii .Pozdrawiam Wszystkich.

[kraajaa]

Dziękuję bardzo Gosiu, bardzo dobrze się poczułam po tej praktyce. Ćwiczyłam na łące :)

[milenakozl]

Małgosiu dla mnie praktyka z Tobą to wielka przyjemność. Dziękuje za dużo pozytywnej energii, którą wnosisz do mojego życia. Pozdrawiam

[haniarozen]

Dziękuję Małgosiu, moje stare kości i ciało w lepszej kondycji, psyche również. Serdecznie pozdrawiam.Szlifuję lekcje 1-5, potem przejdę dalej.Serdeczności.

[iriznikad]

Dziękuję bardzo że jesteś ♥️ na Twoich lekcjach jogi odkrywam na nowo radość która do tej pory była we mnie uśpiona... Jesteś niesamowitą mentorką na mojej drodze 🥰♥️

[talentantika]

3 lata z Tobą Małgosiu.Oczywiście nie codziennie. Wspaniale się czuję zawsze rano i cały dzień staje się lepszy i pozytywny. Dziękuję.

[paulinapolakiewicz]

Jesteś wspaniała kobietą, dziękuje ze jesteś, dziękuje ze pokazujesz nam nie tylko jak ćwiczyć, ty pokazujesz jak kochać ❤️

[sylwiamiskowicz]

Dziękuję Gosiu❤ dzięki Tobie pozbyłam się wielu bulów.
Praktykuję z Tobą od 8 miesięcy i jestem wdzięczna losowi że mam Ciebie, że prowadzisz mnie przez praktyki Jogi❤ DZIĘKUJĘ

[magorzataduda]

Czuje się cudownie! Każda komórka mojego ciała jest bardzo szczęśliwa!
Kocham siebie, kocham Ciebie Gosiu, kocham życie!😍
Takie to są skutki praktykowania z Tobą!😍

[mariagabriela]

Małgosiu, cudownie prowadzisz jogę, jesteś bardzo miła, Twój głos jest ciepły, dziękuję Ci.