JAK TRENuję NOGI I BRZUCH W DOMU #shorts

SKLEP - buty, bluzy, akcesoria

PLANY TRENINGOWE/DIETETYCZNE

[adammaysz]

Chłop nie opuszcza sztangi żeby nie obudzić sąsiadów a potem napierdala na fortepianie hahahha
AJ TOP

[Timontom]

"Nie odkładam żeby nie hałasować sąsiadom, bo jest północ" Ale uczyć się grać na pianinie to dla sąsiadów nie problem 😂

[benbenedykt]

Kuźwa forma godna pozazdroszczenia. 👍👊

[tedemez]

Człowiek wielu talentów. Pozdrawiam Cię serdecznie. 🇵🇱👍

[zephyrkinesis]

Panie kochany ta sylwetka to lepsza niż nie jeden myster olimpia ;D

[marlos]

Siema, pokazuj więcej swoich ćwiczeń jakie robisz. Pozdro :⁠-⁠)

[blondiiru]

HEJ OJCZE !! proszę o podpowiedz. Nie mam trenera nie chodzę na siłownie i nie mam pewności co do prawidłowości ćwiczeń… ale za to mam sztangę obciążenia, hantle, gumy. Mam w planie przytyć ale zeby nie poszło w oponkę chce zbudować ładna rzeźbę. Niech coś będzie ladnego pomiędzy skóra i kośćmi 😜 podpowiedz - przy martwym ciagu czuje plecy i rece najbardziej - co robię źle. I jeśli chodzi o serie - ile czasu przerwa między seriami?
Mam problem z doborem ćwiczeń- świetny filmik wiec prosze o więcej!!

[aleksandrafigura]

Ojcze zrobił byś wszystkie ćwiczenia w jednym odcinku ❤

[johhd]

serce - nie chce odkładać sztangi bo jest północ

mózg- może poskaczemy na skakance?

[Inaczejovski]

Wystarczy że sobie obejrzę i czuję się większy 🤣

[FranekHomar]

Szacun dla ojca, ze ma tyle siły po całym dniu😮

[merlon]

Jedyny którego można oglądać bez nudy 💪😉👍

[maksympanasiuk]

Kurna człowiek renesansu, pianista trójboista itp co jeszcze xD

[fger]

Szanuję że przy Twojej masie jesteś mega elastyczny.

[mentorrdejff]

You are great! The best! Be just yourself, mate 😍🥰

[Marcelthepolishgrizzly]

Ale dzik 😮 śmiało można wykład z anatomii mięśni robić taki docięty 💪

[krulkacper]

Brzuch robiony przed siadami? AJ, Ty masz 3 miesiące stażu?

[paweljankowski]

Weś zrób trening tego aktora co grał np w" transporter"(zapomniałem jak się nazywa)

[starlette]

Adam, ale masz słodkie rodzinne zdjęcie na ścianie :)

[rolivegan]

A tych wnosow nog na brzuch to ile razy w serii?