Как научиться бороться со стрессом? / Дыхательная техника Вима Хофа

Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"

Всем привет!
С вами Станислав Черноног

Чтобы суметь выйти из состояния острого стресса, чтобы успокоиться, необходимо найти эффективный способ самопомощи. И сегодня в выпуске я научу бороться со стрессом с помощью дыхательной техники.

В этом видео я расскажу, как научиться бороться со стрессом, как повысить уровень энергии и улучшить психическое и физическое здоровье в условиях стресса. Также расскажу и покажу дыхательную технику Вима Хофа, которая помогает снять напряжения и стресс.

Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
Напишите в комментариях под этим видео, делаете ли Вы дыхательную практику?

СТРУКТУРА
0:00​ - Сегодня в видео
0:32 - Вступление
0:42​ - Как работать со стрессом
0:56 - Дыхание по Виму Хофу
3:39 - Практика дыхания
9:27 - Ограничения в практике дыхания
10:32 - Выполнение дыхательной техники по Виму Хофу
13:55​ - Результаты
15:09 - Заключение

🟠WhatsApp: [phone]

🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»

[vectormassage]

Напишите в комментариях, какие дыхательные практики вы делаете самостоятельно?
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"

[rsjsvfs]

Занимаюсь 2 года, начинала с положения сидя, сейчас делаю лёжа, утром не вставая с кровати. Ни когда не брошу! Задержка дыхания на 2, 5 мин.

[AlexMaltsevWHM]

Правильная техника дыхания это 30-45 вдохов выдохов волнообразный вдох от живота к груди и спокойный выдох до нейтрального давления в легких, затем задерживаем дыхание на выдохе (нейтральное давление в легких) до позыва вдоха, Не форсируй! не надо терпеть до последнего. Затем мы делаем полный вдох и задерживаем дыхание на вдохе на 15 секунд. это 1 раунд(делайте 3-4 раунда) . Техника безопастности. делайте сидя либо лежа, только в безопасной обстановке . на полу или диване, ни коем случае не за рулем или в воде. Дышите глубоко. покалывания, головокружения, вибрации это нормально. НЕ БЕГИТЕ ЗА ЦИФРАМИ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ. Чувство- это понимание. Не форсируйте.
Меня зовут Алексей и я официальный инструктор по методу Вима Хофа. Пока я один в России. Знаком с Вимом лично. Если есть вопросы по методу- пишите. В видео не совсем все верно сказано.

[soixyti]

Благодарю вас Станислав ! Очень круто ! Поделюсь со всеми кого знаю !

[NickEgo]

Спасибо Станислав! Делаю все что вы рекомендуете. Все хорошо помогает . Спасибо!

[tanyashemberko]

Спасибо огромное за прекрасное обьяснение практики! Желаю Вашему каналу исполнения озвученой мечти!

[kcueeww]

Мне очень приятно что вы открыто говорите свои возможные проблемы. А не абстрактно. Нужно так и будет вот так.

[bdsbzug]

Станислав! Благодаря Вам, узнаю много нового, полезного для себя! Пересылаю Ваши видео родным и знакомым!!! Спасибо огромное!!!

[vhjxcig]

Станислав, благодарю Вас, это замечательная техника, позволяет хорошо расслабиться!

[AURORA]

Wow!!! 👌 Давно уже искала видео на эту тему. Спасибо.

[htxtuvq]

Какой вы умница. Молодец. Дай Бог вам здоровья!

[ybjrlhb]

Вы меня удивили, никогда об этом не слышала. Завтра с утра попробую! Как всегда, огромная благодарность автору канала!

[ggvhjml]

День добрый
Прекрасная практика как и все дыхательные
С вашей стороны прекрасно подано
Как всегда здорового дня всем

[ewgkujy]

Большое спасибо! Безумно интересно! Буду учиться и не лениться! Вы очень помогаете людям, нуждающимся в оздоровлении мозга и тела. Всего самого хорошего!
Елена Соколова

[ndhznmm]

Спасибо. Вам большое спасибо. Благодарно за это видео.Хочу интервю от Вима .

[gzegbfb]

Приветствую! Благодарю за дыхательную практику, обязательно попробую.

[krwfbyu]

Станислав, какой же замечательный у Вас канал!
Столько полезностей нам даёте!
И когда Вас слушаешь, расслабон сам приходит!
Желаю огромного процветания вашему каналу!
Вам и вашим помощникам здоровья и всех благ!
Огромное БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏

[wlcmwkg]

благодарю Вас за чудесные техники! выполняю дыхательные практики из йоги. сейчас дополню и этой техникой.правильное дыхание-НАШЕ ВСЕ1

[gdog_gg]

Благодарю .Уже слышала об этой методике .Но когда посмотрела ваше видио то это побудило меня начать действовать .Всех вам благ .

[popovaleksap]

Благодарю, Станислав! Отличная подробная детализация. Практикую этот метод, очень нравится.