MI TOP 3 de SUPLEMENTOS Deportivos. Nutrición Deportiva.

No es la primera vez que hablamos del tema de los suplementos deportivos y ayudas ergogénicas. En otras ocasiones ya hemos dejado claro en esta plataforma que los suplementos son esas herramientas que podemos utilizar para potenciar nuestro rendimiento pero nunca como base de nuestra nutrición ya que esta última deberá estar fundamentada en alimentos de calidad y comida real.

No obstante, los suplementos pueden ser utilizados en periodos puntuales de nuestra planificación para maximizar nuestras ganancias y hacer más sencillo el proceso. Así pues, en esta entrega te presento a mi top 3 de suplementos que suelo incluir en mi protocolo dietético.

Puedes adquirir estos suplementos en tu tienda o empresa de suplementación de confianza. En mi caso, lo hago a través de myprotein, reconocida marca de suplementación a nivel mundial. Si al igual que yo deseas hacerlo por medio de esta empresa, podrás conseguir buenos descuentos que iré anunciando por mis redes sociales.

Aunque lleven el mismo nombre, no todas las marcas de suplementación son iguales.

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[JMXCalisthenics]

No es la primera vez que hablamos del tema de los suplementos deportivos y ayudas ergogénicas. En otras ocasiones ya hemos dejado claro en esta plataforma que los suplementos son esas herramientas que podemos utilizar para potenciar nuestro rendimiento pero nunca como base de nuestra nutrición ya que esta última deberá estar fundamentada en alimentos de calidad y comida real.

No obstante, los suplementos pueden ser utilizados en periodos puntuales de nuestra planificación para maximizar nuestras ganancias y hacer más sencillo el proceso. Así pues, en esta entrega te presento a mi top 3 de suplementos que suelo incluir en mi protocolo dietético.

Puedes adquirir estos suplementos en tu tienda o empresa de suplementación de confianza. En mi caso, lo hago a través de myprotein, reconocida marca de suplementación a nivel mundial. Si al igual que yo deseas hacerlo por medio de esta empresa, podrás conseguir buenos descuentos que iré anunciando por mis redes sociales.

Aunque lleven el mismo nombre, no todas las marcas de suplementación son iguales.

[adrianolertora]

Como siempre dando vídeos de buena calidad. Eres grande sigue así.

[briankindelan]

solo consumí una vez creatina. Pues aquí en Cuba no venden suplementos deportivos hay que adquirirlos a sobreprecio a vendedores privados que los traen de otros países. agradecido de igual forma por el video excelente, lo tendré en cuenta para un futuro.

[jacield]

Me has ayudado mucho en mis progresos mikel!! te mando un fuerte abrazo bro.. ✌💪

[gabrielmartinez]

Muy buenas, estoy pensando en añadir a mi rutina los suplementos que nombras, ya que ya llevo 3 meses practicando calistenia y md gustaría hacer 1 paso mas. Pero me gustaría que me aclararad una duda. Como tomas cada uno de los suplementos? Tomas todos los suplementos nombrados en el mismo batido o los divides durante el día?
Muchas gracias.

[naturalfit]

Hola Mikel!
Yo también uso suplemento en momentos concretos, variándolos según necesidades. Y tratando de comprobar su efectividad siempre.
Respecto a la creatina, si me permites, un pequeño apunte: para facilitar su absorción se hace necesario un pico de insulina. Si se toma sola con agua se hace necesario añadirle algún hidrato rápido. Yo he usado dextrosa, amilopectina o incluso bebida isotónica. Se puede usar hasta un zumo.
Personalmente la tomo post-entreno, con alguno de esos hidratos, justo nada mas terminar de entrenar. Y ya como a la media hora o así. De este modo nada ralentiza o interfiere en su absorción. ;)
Un saludo!

[rafagarcia]

He empezado a consumir bcaa, me he estado informando pero no me aclaro muy bien, sabes cuánto tiempo se puede estar tomando o cada cuánto tiempo es conveniente descansar? En plan tomarlo durante 3 meses descansar 1, etc

[carelocomono]

Hola mira yo hago esta rutina tres dias a la semana. Llevo haciéndola unos dos meses. Podrias darme unos consejos de como deberia progesar?

3 x 5 rep. De dominadas
3 x 15 flexiones declinadas
3 x 10 fondos en pararlela

Descanso un minuto entre series y tres minutos entre ejercicio

[CharlieTheStoic]

La levadura de cerveza es efectiva para un calisténico?? Me refiero a cualquier deportista en general 😂😂