8 min Bauchmuskeltraining - Niveau 3 (P4P Music)

8 min Bauchmuskeltraining - Niveau 3 ( P4P Music )_ Dies ist die dritte Stufe der berühmtesten Bauchmuskeltraining der Bahn

[HEATERfreak]

wer dieses training problemlos geschafft hat, hat respekt verdient!

[PPdeutsch]

Kennen Sie das ‎7 Minuten‬ Workout?
Entdecken Sie unseren neuen Kanal mit 21 Wiedergabelisten, 21 Sprachen und einem Workout, welches Ihnen helfen wird ‎Fett zu verbrennen und innerhalb kürzester Zeit in ‪ Form zu kommen!
Hier anmelden! ---> goo.gl/1SKvay
Suchen Sie nach der App? Keine Sorge... sie kommt bald! :-)

[Compui]

Geiler Remix. DAS SOLLTE IN DEN CHARTS LAUFEN! Kennste schon den Tophit? Bauchmuskeltraining, eins, zwei, jeah! Genial! ;D

[JakeT]

Ich mache morgens Niveau 4 komplett mittags Niveau 2 und abends Niveau 1 und dies alle 2 Tage sehe schon ein großen Fortschritt
Danke nochmal :D

[vtecniq]

das ist machbar! ich hab ca. 1 monat gebraucht bis ich das drauf hatte. das problem mit den beinen wie bei den meisten ist mit joggen u. fahrrad fahren zu lösen und vor dieser übung schön die beine dehnen. klar schafft man alle übungen nicht 100% sauber, da die pausen zu kurz sind, aber übung macht den meister ;)

[nokiiieeee]

Ich gucke mir das immer so an und denke nur so kein Ding fürn King

[WushuFreak]

Das Tollste an den Videos ist und bleibt die Mukke.

[senuoy]

Ich bin mittlerweile so weit, dass ich Niveau 2 gut schaffe. Aber der Sprung auf Niveau 3 ist ja mal krass !!!

[anastasiagorgeous]

Ich versuche mich zu konzentrieren. vor allem ab 6:40 bis 8:19. ich muss da immer so feiern.!
am ende des videos bleibe ich immer noch 5min liegen um zu überprüfen, ob ich auch wirklich noch lebe.!

[HansWurst-rlgf]

Ganz ehrlich! Schafft irgendjemand dieses Workout komplett in der vorgegebenen Zeit und wiederholungszahl und dem Tempo?? V.a. die Übung 3!

In diesem Fall Respekt..

[Unicorn-jwhy]

Dieser Moment wenn man so oft hier ist, dass man die Kommentare alle schon kennt 😂🙄

[RennerKing]

Was man beim Traning beachten sollte:
- Nicht mit leeren Magen tranieren
- max 3x pro woche dieses workout durchführen
- Nach 4 Wochen die Schwierigkeit erhöhen (Gewicht auf Brust legen etc.)
- Nach dem Taining etwas essen am besten Dextrose (Zucker), Apfel, Müsli
- Übungen auf einem festen untergrund durchführen (nicht auf dem Bett oder dicken Matratzen)
--> Dieses Workout dient überwiegend dem Kalorienverbrauch !

Thums up das es alle Sehen
MFG RenneR

[mugg]

Mich beschäftigt die Frage, ob die Urheberrechtshinweise am Anfang des Videos eigentlich nichtig sind, da das Video vom Autor selbst unter der Creative Commons Lizens hochgeladen wurde, die eine "Weiterverbreitung" erlaubt, solange bestimmte Vorgaben erfüllt werden (z.B. Nennung des Autors).

[kaylylyn]

@Capoeiraniel Zum Thema Ernährung:
Bauchmuskeln hat jeder. Ob sie sichtbar sind, hängt eigentlich nur vom Körperfettanteil ab. Du musst dich wohl in deiner Haut fühlen, darfst aber nicht zu viel Fett über deinen Muskeln haben, wenn du sie definiert sehen möchtest. Immer wieder Cardio-Training, zum Beispiel Joggen, Fahrrad Fahren und so weiter, und du kannst essen, was du willst. Junk Food und dergleichen sollten aber immer, egal wann, selten auf dem Speiseplan stehen.

[MrOREO]

daumen hoch wenn ihr stolz auf euch seit es geschafft zu haben das training zu beenden

[MrMarlinso]

Niveau 1 vor 3 Wochen angefangen, Niveau 2 vor 1 Woche und jetzt bin ich bei Niveau 3. Auch geschafft ;)

[yodea]

genau das Problem hatte ich auch. Die ersten 6 Mal habe ich dann zwischen 20 und 30 immer Pause gemacht. Ab dem siebten Mal gings dann durch. Eventuell musst du die Beine nicht ganz durchstrecken.

[chbboy]

danke p4p... für das oberschenkel-sixpack

[vanGoal]

ich glaube keinem der nach niveau 4 schreit, dass er diese übungen hier ordentlich schafft :D
allein schon das 50 mal fahrrad fahren (erste übung für die seitlichen) ist in diesem tempo und nach der belastung davor fast unmöglich!

[KomischeFrage]

hab auch gerade alle 3 Niveaus hintereinander gemacht :D ein Teil von mir ist zwar zwischendurch gestorben, aber das war's wert!