YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo - 25 min | Elena Malova

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🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud

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Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

#yogaparaprincipintes #yogaencasa #yogaenespañol

[vivianamesa]

Hola Elena, llegué a ti por sugerencia de mi psicóloga, es la primera vez que hago yoga y te quiero compartir que me costó trabajo, pero lo que más me impactó es que al final de la sesión, cuando pides cerrar los ojos y respirar, se me salieron las lágrimas.

[gracielamousseigne]

Hoy empecé con esta clase tengo 64 años y voy a ir de a poco ...pero constante. Gracias !!!!♡

[claudiacarcano]

OMG empece yoga por recomendación de mis hermanas y me recomendaron a Elena. He estado haciendo sus rutinas para principiantes, adelgazar, y flexibilidad constante por dos meses. Primero quiero decir que me cambio la vida, trabajo desde casa y es tan fácil hacer una rutina de 15 o 30 min en la mañana y en la noche. No he bajado de peso pero el cambio en mi cuerpo es notable, me siento más ligera, con más fuerza, movilidad y con más energía. Mi ropa me queda más holgada y lo más importante me siento en paz y con ganas de seguir mis rutinas. Hago sus rutinas 6 días a la semana y me encantan que son de bajo impacto. Es increíble cuando haces una rutina o posición que no podía hacer antes y ahora ya puedo y como puedo estirarme cada vez más relajando mi cuerpo. Definitivamente cuando Malova dice no te digo cuantas veces solo hazlo y parece que sabe en que momento estás por rendirte dice vamos un poco más, me motiva a seguir y se siente tan bien cuando terminas, sudada sientes tu cuerpo cansado, relajado y en paz. ❤ Gracias Elena 🙏 Namaste. UPDATE:febrero 17 2024. Llevo 9 meses desde que empecé con mi cambio, feliz de q todos mis números bajaron, colesterol, azúcar, triglicéridos etc perdí 30 libras, soy bajita de estatura 4’11” o 1.50 metros y me fui de talla mediana / large a xsmall . Seguí con mis rutinas, corte porciones pero sigo comiendo lo q quiero, tomo mucha agua y no como nada después de las 7p. Espero sea una motivación para ustedes de que si se puede con constancia y amor a tu cuerpo y mente. 🙏❤️

[alexandrac.]

He retomado mis prácticas de principiante después de 4 años y me sentí súper oxidada 😂 pero la sensación de paz y el despeje de vías respiratorias es lo máximo. Gracias Elena empezaré nuevamente contigo mil bendiciones

[ErikaGomez]

Probablemente nadie leerá este comentario. Pero bueno, muchas gracias por estas rutinas, desde que empezó la cuarentena mi nivel de actividad física disminuyo de caminar 30 min al día para llegar al trabajo, a moverme solo en el espacio dentro de casa, a pesar de que en mi país ya "abrió" casi todo, no salgo demasiado, sigo trabajando desde casa, y creo que estoy empezando a deprimirme al tener a mi familia lejos. He empezado a hacer tus rutinas de ejercicio y yoga, y me están ayudando muchísimo, muchas gracias por compartirnos tu valioso conocimiento, espero te encuentres bien Malova, así como espero esté bien el que se haya tomado el tiempo de leer este comentario.

[animay]

Me solía burlar de mi hermana por hacer yoga diario, le decía que ni era para tanto y no costaba trabajo, hoy me pudo este video de yoga básico y me dijo que si lo conseguía hacer me daría sus ahorros del año... Ahora mismo estoy en el suelo temblando, con dolor de piernas y sin mis ahorros. Tengo una nueva admiración hacia todos los que hacen yoga, no paren.

[stacywitkowski]

Decidí hacer yoga en español para aprender más la lengua. Me sorprendió cuando me di cuenta de que la profesora de yoga en español más popular en YouTube tiene un acento no-nativo. Me siento inspirada: si ella puede, entonces yo también puedo aprender español y usarlo profesionalmente. Y me disfruté de los ejercicios. Gracias Elena.

[luzamandamorenobolanos]

Muy agradecida de su trabajo, Elena Malova. Dios le pague. La divinidad la prodigue. Namasté

[FenixFigueroaG-]

Cuando dijo exhalalo y suelta sentí ganas de llorar, porque estaban saliendo problemas y emociones negativas. Muchas gracias por la clase

[jorgeurielrodriguez]

Un poquito difícil x q estoy empezando y tengo 73 añitos no más 😁 pero muy bueno . Gracias 🤗🙏

[MyLiveShowVault]

Este fue mi primer ejercicio después de recuperarme del COVID 🥵 poco a poco recuperaré la fuerza y respiración 💪🏼 muchas gracias.

[alfredopelayoesquivel]

Muchas gracias Elena Malova....tu labor es muy humanitaria....me ha ayudado mucho a sentirme mejor....abrazos.

[alegonzalez]

jamás había sentido tantas ganas de continuar con una actividad física, encontré lo que realmente me gusta y me llena uwu

[aidamarquez]

Estoy iniciando el 2022 buscando yoga y encontré su canal, me parece muy bueno y ya me suscribí. Estaré haciendo sus ejercicios, me encantó su clase. Gracias, feliz año.

[sarafernandezortiz]

primera clase! No he conseguido conectar del todo con mi cuerpo porque estaba todo el rato mirando e intentando no perderme con las posturas y preguntándome si las hacía bien o mal. Pero he estado presente en el momento y al final de la clase me he sentido muy bien y la espalda menos tensa!! Muchas gracias @MalovaElena!

[RicardoBenitez-hflp]

Hola a todos, estoy empezando mi camino de conciencia y espiritual, hoy quise empezar con esta sesión de yoga y me encantó, es la primera vez que realizó está actividad, me costo trabajo perro boca abajo, gracias por las sesiones MalovaElena 🙏🙌 estaremos por aui comentando el progreso, ya lo incluí en mi vida diaria.
Saludos desde México

[ferkuraccoon]

la cuarentena me pego muy fuerte estos días, una fea depresion emocional, pero ahora estoy aprendiendo a relajarme más y no pensar tanto las cosas, esto ayudo muchisimo

[hoonfresita]

Primera sesión realizada, la psicóloga me lo recomendó para bajar los niveles de ansiedad y estrés además que tengo un sobrepeso. Me sentí más relajada y consciente de mi respiración

[mrkrss]

Quizás no lo sabes pero hace unos meses que estoy practicando yoga contigo 2 o 3 veces a la semana y no tienes idea lo que me ha ayudado para poder manejar el estrés y la ansiedad, práctico la meditación también y me siento muy agradecido de todo lo que me has entregado ❤️ gracias por todo lo que haces y por tu entrega a algo tan lindo como el yoga y el ser concientes con nuestro cuerpo, un abrazo Elena 😌🙏
Namasté

[normagomezromero]

Gracias por guiarnos. Se notan tus años de experiencia, no solo en tu cuerpo sino en tu agilidad para las posturas. Gracias. Gracias. Gracias. Naamasté