Morning Yoga: Yoga para despertar (10 minutos)

¿Quieres disfrutar al máximo de los beneficios del yoga? Mi consejo es que incluyas en tu vida una rutina de yoga por la mañana, ya que te ayudará a afrontar tu jornada con una mayor energía y una mayor confianza en ti mismo.

Estos ejercicios suaves y fluidos contribuirán a que tu cuerpo se despierte y se sienta vivo, ideal también para principiantes. Únete al morning yoga, nunca ha sido más fácil practicar el yoga en casa.

Namasté 🙏🏻

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[XuanLanYoga]

Establecer rutinas que nos ayuden a despertar o que promueven el descanso son muy beneficiosas para nuestro bienestar.
Por eso en XLY Studio, puedes elegir tu práctica según el momento del día y programarlas desde la App ☀ 🌕

[JuanAcostaok]

Comencé a hacer esta rutina en plena pandemia (hace 1 año exactamente). Estuve como 2 meses hasta que agarré el ritmo y durante 4 el cuerpo me sonaba cada vez que lo hacía. Hoy lo hago de memoria, todos los días y puedo repetir hasta las palabras que dice jaja. Gracias gracias me siento mejor todos los días 🙏

[yuranymahecha]

No importa cuántas veces repita la misma rutina, siempre termino sintiendo que es la mejor que he visto para empezar mi día como se debe🤗

[lauriallantorni]

Cuando le pillas el ritmo es imposible no terminar sonriendo y diciendo Namaste con ganas.

[marmar]

Va muy rápido porque son 10 minutos concentrados, pero si probáis hacerlo todos los días al tercer día ya sabéis cuáles son los pasos. A mí me encanta esta rutina, es la única que puedo hacer al despertarme y antes de ir a trabajar, ya que es corta y muy completa. Y la voz de Xuan Lan es especial para cuando te estás despertando!

[miguelh]

Wow, llevó un mes haciendo esta rutina y me ha cambiado la forma en la que inició mi día. Justo ha sido la única rutina que me ha activado y que no me da tiempo de quedarme dormido mientras hago los ejercicios. Muchas gracias Xuan <3

[mislibezlimit]

Llevo ya más de un mes haciendo esta práctica por la mañanas al despertar.
El cambio es enorme tanto en mi cuerpo como en mi día.
Estoy mucho más flexible que antes, mis días empezaron a ser mucho más productivos porque después de la práctica tengo ganas de hacer mis deberes, antes casi siempre tenía sueño y me costaba arrancar con el día.
Desde que hago yoga por la mañana conseguí despertarme temprano con buen ánimo, ahora tengo mucho más tiempo para mi e incluso para mis tareas.

Mil GRACIAS por compartirnos esta maravillosa práctica ✨🙏❣️🙏❣️✨

[natiriarte]

Xuan Lan, podrias grabar más videos de yoga del despertar, es genial disfrutar de tus ejercicios justo al levantarte de la cama. Otro por favor!

[JennifferDM]

Esta breve secuencia me ayuda muchísimo no solo a despertar y llenarme de energía, sino también a quitar dolores del día anterior, es excelente! Muchísimas gracias Xuan Lan! 🙏✨

[juanamariaruizmartinez]

Me encanta, la he hecho tantas veces que ya casi me sé de memoria lo que vas diciendo en cada momento. Es la única rutina que no me da pereza hacer por la mañana. Es súper completa y me encanta como fluye.

[ainearasvalley]

Esta práctica me ha ayudado a volver a la esterilla cada mañana durante un mes, después de mucho tiempo alejada. Resulta perfecta para despertar mi cuerpo en solo diez minutos y conectar conmigo misma antes de seguir con la apretada agenda. Gracias, Xuan Lan, es justo como necesitaba.

[samanthacruz]

Gracias! Vas rápido, toma en cuenta que te vemos y luego seguimos los movimientos.

[albertohernandez]

Las graciax son para ti Xuan por tu guia tan espevial, eres increible, se le quiere y se le aprecia por estas tierras, un abrazo🙏🙏💋❤️🦋

[juu]

Aprendí español en el instituto para cinco años pero cuando terminé el instituto no volví a aprender Español. Ahora he comedido mejorar mi Español. He olvidado mucho pero también lo recuerdo un pocas cosas. Me encanta yoga y este vídeo es una oportunidad buena para combina aprender español y practicar yoga contigo. Especialmente, puedo aprender los partes del cuerpo otra vez! ¡Gracias!
Un abrazo de Alemania

[PidoLaPalabraJRB]

Me encantó... Llevo dos días con dolor de espalda, cuello y cabeza y con esto logre aliviarme un poco. Namasté

[sgsm]

La mejor manera de comenzar el día! Apenas había empezado a hacer esta rutina me parecía super difícil y que iba super rápido pero lo empecé a hacer todos los días, ya llevo como 2 semanas y se los juro que mi mood y energía en el día cambiaron positivamente. Además ya lo hago hasta sin tener que mirarla para ver como hacer las posturas! Muy buena profe! Gracias ♥️♥️♥️

[Cosette]

Una maravilla. A un ritmo y pasos adecuados para comenzar un buen amanecer con mucha energía. Gracias Gracias

[joselenifran]

Muy enérgico, muy linda serie de yoga. Gracias. Namaste🙏

[LaInstigadoraCulinaria]

Tardé un año en poder hacer esta práctica, un año con las posturas más básicas, siguiendo tus videos. Ahora que logro hacerla (con defectos todavía), no quiero parar. Es mi práctica diaria hasta que me quede incorporada. Gracias querida Xuan Lan, namasté.

[albertohernandez]

Gracias Xuan por tu guia mañanera 5, 30am, un abrazo feliz semsna🙏🇨🇴🍓🥰