Ejercicios para aliviar molestias en el cuello y espalda

Hacemos movimientos con los hombros haciendo un círculo,
Estiro un brazo por un lado y arriba por la cabeza.
Estiro brazos arriba y bajo con el cuello suavemente, curvando la espalda.
Respiro con los brazos arriba y dejo caer.
Movemos los hombros en circulos.
Estiro los brazos hacia afuera, arriba y bajar lentamente
Tomó aire y dejo caer los brazos.