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3 sencillos pasos para dormir mejor #hogar #colchones
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¿Sabías que con solo estos 3 sencillos pasos conseguirás dormir mucho mejor que como lo hacías antes?
Antes de irte a dormir tienes que hacer una pequeña rutina que no te va a llevar ni 5 minutos.
1. Siempre que vayas a la cama, evita ver la televisión o usar el móvil, esto hará que te sobrestimules y tardarás más en dormir.
2. Anota en un cuaderno o diario un resumen de lo que has realizado a lo largo del día, esto ayudará a que organices mejor tus pensamientos y que no te molesten durante la noche.
3. Asegúrate de mantener la habitación en plena oscuridad y haz lo posible para minimizar al máximo el ruido, de esta manera será mucho más difícil que te puedas despertar en mitad de la noche.
Antes de irte a dormir tienes que hacer una pequeña rutina que no te va a llevar ni 5 minutos.
1. Siempre que vayas a la cama, evita ver la televisión o usar el móvil, esto hará que te sobrestimules y tardarás más en dormir.
2. Anota en un cuaderno o diario un resumen de lo que has realizado a lo largo del día, esto ayudará a que organices mejor tus pensamientos y que no te molesten durante la noche.
3. Asegúrate de mantener la habitación en plena oscuridad y haz lo posible para minimizar al máximo el ruido, de esta manera será mucho más difícil que te puedas despertar en mitad de la noche.
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