O czym jest Twój stres? #stres #spokój #kobietasukcesu #presja #oczekiwania #short

💣 Stres to stan emocjonalny, który występuje w sytuacjach, gdy człowiek odczuwa napięcie, zagrożenie lub presję.

Stres może mieć różne przyczyny i objawy, a także wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne.

🤔 Czego może dotyczyć stres? 5 przykładów:

💼 Stres związany z pracą: Może być spowodowany nadmiernym obciążeniem, niewykorzystywaniem swojego potecjału, konfliktami, brakiem kontroli lub uznania, niskim wynagrodzeniem lub niepewnością zatrudnienia. Objawy mogą obejmować bóle głowy, bezsenność, zmęczenie, drażliwość, depresję lub problemy z koncentracją.

👨‍👩‍👧‍👧 Stres związany z rodziną: Może być spowodowany trudnościami w komunikacji, konfliktami, rozwodem, chorobą lub śmiercią bliskiej osoby, opieką nad dziećmi lub osobami starszymi, lub brakiem wsparcia. Objawy mogą obejmować napięcie mięśni, bóle brzucha, lęk, smutek, poczucie winy lub izolacji.

👩🏼‍🎓 Stres związany ze szkołą: Może być spowodowany dużą ilością zadań, egzaminami, ocenami, presją rówieśniczą, nękaniem, lub brakiem zainteresowania. Objawy mogą obejmować nudności, bóle pleców, nerwowość, frustrację, zniechęcenie lub agresję.

💰 Stres związany z pieniędzmi: Może być spowodowany długami, problemami finansowymi, brakiem oszczędności, lub nieumiejętnością zarządzania budżetem. Objawy mogą obejmować nadciśnienie, bóle serca, zaburzenia odżywiania, uzależnienia, lub poczucie beznadziei.

🩺 Stres związany ze zdrowiem: Może być spowodowany chorobą, urazem, bólem, niepełnosprawnością, lub obawą o stan zdrowia. Objawy mogą obejmować osłabienie odporności, pogorszenie stanu skóry, włosów lub paznokci, zaburzenia snu, lęk, depresję lub negatywny wizerunek ciała.

👋 Jeśli czujesz, że ciągły stres przekracza Twoje możliwości, zagraża Twojemu zdrowiu lub utrudnia Ci normalne funkcjonowanie, nie wahaj się zwrócić po pomoc do specjalisty, np. psychologa, psychiatry, coacha. Oni mogą zaoferować Ci profesjonalną pomoc i wsparcie. ❤️