Qual é o melhor exercício para perder peso? [emagrecer]

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[martaamada]

💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾bora fazer musculação povo, pega um personal trainer recomendo eu tenho 57 fiz o curso do Dr. e faço musculação de 4 a 6 dias por semana com personal

[renatafonseca]

Só confirmou o que eu já previa sobre atividade física. Video muito bom e esclarecedor. Estou amando seu conteúdo. Obrigada!

[maggotscream]

Muito bom o vídeo deixa bem esclarecido.
Tenho 20 anos e peso 90kg, comecei a fazer reeducação alimentar e estou fazendo exercícios (Cardio) em casa, minha meta é chegar nos 60kg, quando eu emagrecer mais espero conseguir frequentar a academia, sinceramente é complicado, quando não temos muito dinheiro e ainda tenho que ver se preciso pagar a passagem também, não tive boas experiências com academias de bairro, mas estou vendo que a musculação seria interessante para mim não ganhar peso de novo.

[tiagobarbosa]

Melhor explicação que já ouvir até hoje🎉

[marleneviegue]

Interessante este vídeo, me ajudou muito.

[dinhoshadow]

*Em 2023 perdi 9kg em 1 mês fazendo caminhada, reduzindo alimentação e cortando o jantar, mas fiquei doente e engordei tudo novamente, entrei na academia há 1 mês, reduzi a alimentação mas não cortei o jantar, perdi somente 2kg, confesso que fiquei frustrado, mas meu personal disse que vou perdendo aos poucos porque estou ganhando massa muscular, isso é verdade???*

[taniagiordani]

Parabens Dr.Francisco, exelente explicação !
* Exelente video 👏

[coracirosa]

Boa noite Dr Francisco que Deus abençoe 🙏🏻

[elizamartins]

Excelente suas orientações. Dr°.Ja fiz uma vez o jejum intermitente consegui ótimos resultados .
Porem parei e engordei novamente.Suas explicação São ótimas agora ja com alguns meses na académia e com suas orientações incluírei tambem o jejum intermitente. E voltatei aqui para dividir com vc a meta alcançada. 🎉❤

[rayssa]

Gosto muito dos vídeos do Dr., obrigada :)

[samyraportugal]

Eu tenho a cama elástica em casa e faço pelo YouTube os exercícios.. pulo corda. Mas... operei há 2 anos hérnia de umbigo. Meu médico disse q não posso fazer abdominal, agachamento jump ele também proibiu. Só caminhada e bicicleta.
Quando eu pego peso logo envolta do umbigo fica duro. Trabalho com comida árabe e nem sovar o pão ele não deixou. Toda vez q vou sovar uma massa eu realmente sinto umas fisgada no umbigo. Ele disse q eu tenho q usar cinta pra sovar o pão. Mas claro.. isso foi depois q operei. Hj ja faz 2 anos mas mesmo assim quando pego peso eu sinto q fica duro envolta do umbigo.

[MariadeLourdesMeloKaiser-kpns]

Dr Francisco eu faço caminhada na piscina através de um programa na UFRN na minha cidade. É uma caminhada de 1hora com acompanhamento com professor. Essa caminhada é benéfica pra perda de peso?
Também pratico pilates e faço musculação

[josenicecorreriadossantos]

Boa noite Dr francisco estou muito pesada e sinto muita dor no joelhos o que o sr mi indicaria

[cristianedejesus]

Dr Zacarias e sobre o LIPEDEMA o Sr tem algum protocolo de tratamento?

[eritosouza]

Subir escada também é bom para emagrecer?

[liduinaflorencio]

Doutor quero uma consulta com o senhor

[oasisrmr]

Nao seria bom fazer a junção das duas ?

[aninhajoaninha]

Não estou conseguindo fazer exercícios como deveria o ozempic tem me dado muita fadiga, muita mesmo. Até refiz os exames de sangue pra ver uma possível anemia, mas deu tudo normal.

[jonathasbatista]

Qual o nome desse artigo?
Quero estudar ele

[EveraldaEveraldadasilva]

Bom dia eu gostaria de a prede uis passar da cademia