QUAL É O MELHOR EXERCÍCIO PARA QUEM TEM PRÉ-DIABETES?

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Qual é o melhor exercício para quem tem pré-diabetes? Exercício de força ou aeróbico? Qual a melhor periodicidade? Qual a melhor intensidade?

Se você é pré-diabético ou conhece alguém que seja, assista e compartilhe o vídeo! Nele, vamos tirar as dúvidas mais recorrentes sobre a atividade física para esse grupo de pessoas.

Vamos nessa!

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Dr. Alexandre Carvalho é médico esportivo no Rio de Janeiro-RJ há mais de 20 anos, é médico da CBV (Confederação Brasileira de Voleibol) desde 2004 e da FETERJ (Federação de Triathlon do estado do Rio de Janeiro) desde 2008.

CRM-RJ: 5271008-3
CRM-SP: 97053

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Комментарии
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Que medico bom. Não desespera a pessoa. É positivo

matusalemduarte
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Explicação tranquila, sem alarmar, sem apavorar as pessoas. Parabéns doutor. Curti o vídeo, virei seguidora e vou assistir os outros vídeos seus. Obrigada.

deiseribeiro
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Minha glicose baixou descaradamente só com dieta e caminhadas.

Rosa-jpa
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Eu estava com pré diabética e então desde o dia que descobri corri atrás de .usar isso então primeiro minha Nutricionista mudou a minha alimentação depois já mantive a academia e caminhadas e Claro diminui o stress ansiedade com a ajuda de Deus e do meu Netinho...
Resumindo eu sai do pré diabética hoje estou pesando 52 k e já estou medindo a Glicemia e está sempre 95, 94 então não desista e sim esse Médico disse tudo 🙏🙏

ednaaparecidanascimentodos
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A minha hemoglobina glicada deu 5.7 e a glicemia 114. Hoje eu estava 12hs de jejum, só fui comer de meio-dia e antes medi a glicose e deu 119, apesar de ter feito dieta sem açúcar a mais de 5 meses Frequento a academia 2x por semana, mas agora vou passar pelo menos 3 X por semana. Já marquei a nutricionista para ver o que posso mais fazer. Eu não quero esse mal na minha vida de jeito nenhum.

jussaralidia
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Pessoal, eu era pré diabética e fiquei apavorada, pois minha mãe faleceu por causa da Diabetes (ela não controlava). Então, fui atrás de tratamento, até porque eu fazia exercícios físicos e não comia doces. O Endocrinologista falou que não tinha como reverter. Aqui no YouTube achei alguém que falava que tinha sim. E aí descobri que o problema era os carboidratos. E sempre achamos que são só os doces. Hoje, nem tomo mais Glifage. Faço exercícios físicos, até porque perdi muita massa muscular com o Glifage, faço dieta Low Carb, xomo mais proteína do que antes e estou ótima! Achei muito interessante o Dr. dizer para não entrar em pânico e o jeito dele falar é muito bom, calmo e bem explicativo. 🙏🏾

sandrasolares
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Depois q perdi meu marido d infarto eu fiquei pré diabética e outros problema d saúde no dia em poucas horas ele faleceu entrou andando saiu morto minhas mãos parecia q estava colocando num fio eleletrico d tanto choque fez 2 anos 16 d agosto não me conformo quase 40 anos d felicidade.q acabou da madrugada pr o dia tenho 2 filhos casados me visitam mais vivo só me sinto sozinha.

nailmaflordasilva
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Dr. mandou muito bem. No you tube só tem enrolador. O sr. foi direto ao ponto sem evidenciar ego ou oportunismo. Parabéns!

JoãoBatistaInocênciodeSouza
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O melhor desse vídeo foi: Não entre em Pânico. 🙏🏽

zueirabroonks
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Eu já tenho diabetes tipo 2 e uso exercício aeróbico como forma de controle junto com a metformina, faço uma hora de cárdio com FC 75% quase todo dia e digo que não controla só a diabetes, melhora ansiedade, melhora humor, melhora autoestima, além de toda endorfina que libera.

rafaelmacedodovalle
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Ansioso pelo meu exame, faço 45 min. de esteira 5 km com velocidade media de 6, 8 km, depois 10 min. de Eliptco e mais 10 min. remo e depois musculação e isso é 7 dias por semana. Emagreci 8 Kg em 2 meses e muita coisa melhorou. Vamos cuidar da saúde gente, viver sem problemas de saúde é bom demais.

arp
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...é incrível ver pessoas com glicemia de 115, 120, e glicada de 6, 6, 5 achando que é tenho glicemia entre 120/140 há 20 anos, como de tudo, bebo todos os dias e está tudo bem....é claro que com moderação....minha ginástica: caminho 1 hora, dia sim, dia não!...há 15 anos, quando fiz exames, uma médica me deu um diagnóstico sinistro: se eu patasse de beber e seguisse uma dieta rigorosa (daquelas indicadas por endicrinoligista - ou seja: morrer de fome ou no mínimo transformar você num grande infeliz - é claro que não fiz!...cortei açúcar, pizzas e macarrão, e diminui o pãozinho para um por isso!...fujam de certos médicos!!!!

ademilsonpereira
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DR. ALEXANDRE, QUE CALMA ! QUE VOZ AGRADÁVEL ! VÍDEO MARAVILHOSO DE ASSISTIR... PARABÉNS !

letpinlee
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O ruim é nao ter apoio de ninguém pra ter os devidos cuidados

sayuri
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Eu fiz o exame de laboratório, em jejum deu 103, e após a curva glicemica após 1h deu 130, e após 2h deu 130 tbm, a média geral deu 6, 1. Meu médico me disse que eu estou pré- diabética, e preciso emagrecer, fazer uma boa dieta e exercícios físicos. Estou aqui no YouTube buscando dicas e sugestões de alimentação e treino.

vanessavelozo
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Gostei demais, Bom, eu tenho 69 anos e fui diagnosticado com pré-diabetes, por minha paixão pelos refrigerantes e doces. Parei total. E agora caminho TODOS os dias por volta de uma hora. Hoje, por exemplo, quatro horas depois do café da manhã, frugal e super controlado tb, piquei o dedo e a leitura foi 86 mg. Só caminhando e controlando a alimentação (isto último, rigorosíssimamente), zerando doces, álcool e refris. Ah, em 21 de junho eu pesava 94, 6kgs (1, 80m). 3 semanas depois: 91, 4 kg. Valeu!!

gonzaloarmijos
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O senhor fala com tanta tranquilidade, que nos tranquiliza tbm.
Obrigado...👍👍👍👍

SERGIOLima-nqer
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Para a minha surpresa ha 3 meses atrás eu recebi este diagnóstico e confesso Dr, tô feito uma maluca aqui sem saber de fato como lidar com isso, pŕincipalmente com relação a alimentação, uns dizem isso pode comer outros dizem que ñ pode comer, mas do meu jeito estou fazendo o que eu entendo que é mais saudavel e lógico fazendo todos os dias as caminhadas junto com exercicios aerobicos e alongamentos...

jacintasousa
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Primeira vez aqui e já quero elogiar o médico, pois percebi que o mesmo respondeu a bastante perguntas, esse feedback é raro aqui no YouTube. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

roseribeiro
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Recebi o diagnóstico de pre´-diabetes, dois meses depois está completamente controlado. Mudança na alimentação (provavelmente o mais importante) e um pouco de atividade física (que na realidade já fazia). Não é "bicho-de-sete-cabeças" mas, tem que levar a sério.

MrLitoral