❌✅НЕ ДЕЛАЙ так румынскую тягу: техника и основные нюансы выполнения

[Yadomarova]

На какие упражнения разборы вам еще интересны? Пишите⬇️

[ЕленаУ-вт]

Настя, очень красиво и женственно выглядишь.
Всегда с удовольствием смотрю твои видео, здорово мотивируют, помогают перед тренировкой. Очень много полезной, доступной информации, для тех кто занимается без тренера это бесценно. Спасибо тебе огромное.
Ты пример и образец труда, дисциплины!!! Всегда такая спокойная и милая!
И никогда не обращай внимания на бестолковые замечания подписчиков. ))))

[Mia_Harper_]

Спасибо вам ❤❤❤❤ у вас самые качественные и понятные видео и очень красивые!!!

[pick]

Спасибо за полезный разбор. Ты умница! Ждем новых видео ❤

[koth]

Спасибо за разборы! Вы огонь!
Смотрю вас совсем недавно, поэтому если уже было - скажите :)
Интересно посмотреть про жим штанги от груди!

[sash.zyryanova]

Настя, расскажите, пожалуйста, про целлюлит, про свой уход за кожей (вроде нет видео с этой темой). Что делаете для профилактики?

[hdllshr]

Ох, Насть, может увидите коммент:
хожу на фитнес три года, 3-5 раз в неделю и исключительно на групповые занятия. Они замечательные, нагрузка регулируемая, всё ок.

Очень хочу заниматься именно в зале, на тренажерах, самостоятельно.
Но я совершенно не знаю как работает механизм тех или иных тренажеров. Как именно их «активировать» —выставить вес, подогнать валик под нужный угол и т.д. В зале есть дежурный тренер, но на ресепе сказали, что он только следит за порядком и за херовой техникой, только если кто-то начнет прям сильно бесоёбить.
Тренеры за занятие берут дофига, это word class в питере и поэтому выходит от 3500 за 1, 5ч, мне это не по карману.

Как быть, блин, я стесняюсь выйти в тренажерку и начать там самостоятельно заниматься, мне кажется, что я как додик буду ковыряться в этих механизмах, в попытке наконец начать ими пользоваться 😭

[ИванНовиков-вр]

Спасибо. Как я понял голова всегда на одной линии с позвоночником. Правильно же. А то некоторые учат всегда смотреть вперёд.

[ЮлианПоцелуев-чз]

Покажи пожалуйста это же упражнение с гантелями 😊

[АртемБирюков-чв]

Это упражнение надо по мойму с трениром делать, делал все идеально, но заболела поясница) Возможно из-за протрузии в позвоночнике.

[Elena-hcj]

Сгибаются. Нет слова сгинаются в русском языке