Это можно есть на завтрак! Каким должен быть правильный и полезный завтрак?

БЕЗ диет и срывов
БЕЗ спортзала
БЕЗ подсчета калорий

🔴 Многие из нас задаются вопросом: что действительно стоит есть на завтрак? Мы следуем привычкам, заложенным с детства, и продолжаем начинать день с каш, хлопьев и других углеводов. Но почему спустя час после такого завтрака мы снова чувствуем голод и усталость? Эти колебания сахара в крови могут негативно сказываться на нашем здоровье и самочувствии.

✅ Настало время пересмотреть свои привычки! Правильный завтрак должен быть основан на белках и клетчатке, с минимальным количеством углеводов. Яйца, курица, рыба и овощи - идеальные компоненты для утреннего приема пищи. Такой завтрак обеспечит вам длительное чувство сытости, энергию и бодрость на протяжении всего утра.

❓ А как вы обычно завтракаете? Чувствуете ли вы усталость и голод спустя час после завтрака? Поделитесь в комментариях своим опытом и расскажите, какие изменения в питании помогли вам чувствовать себя лучше!

Подписаться на наш канал:

Еще видео о похудении от Марины Корпан:

#болитпоясница #больвпояснице

[MarinaKorpan]

БЕЗ диет и срывов
БЕЗ спортзала
БЕЗ подсчета калорий

[aromairinak]

Все верно 👍 омлет с овощами, кусочек хлеба и до обеда бодрячком… кашу можно перед тренировкой активной

[КонстантинКоломиец-вр]

Раньше овсянку с яблоком и бананом на завтрак ела, как стала заниматься с вами, Марина, ем на завтрак яйцо с овощами. 🙏❤️👍☀️🌱🌺

[АннаМартынова-зр]

Марина, Спасибо Вы правы на 100 процентов ❤

[Tasan-lait]

Мариночка, проводник благих энергий🌟🌟🌟 💟💟💟

[ИринаБаранова-жб]

С детства не переносила каши, особенно молочные.Всегда только белки и клетчатка .

[nzlcli]

Здравствуйте
Марина подскажите
Или подскажите, кто знает.
Будет ли какой нибудь эффект, если на задержке дыхания просто идти
Т е вдох-выдох, подтянуть живот и идти на 8-10счётов?

[yuliajger]

Яйцо в первой половине дня - бодрит и насыщает невероятно. И узнала-то из ситкома😊

[alikowaolga]

Омлет с утра, в детсадике. В советском, хлеб с маслом и сыром, кофе.

[ЕленаВоздвиженская-уи]

Спасибо, Мариночка, за отличный эфир!!! Вы - очень энергичная женщина. Занимаясь астрологией, могу сказать, что Вы скорее всего либо Овен либо Лев.
Стрельцом я Вас не чувствую.
Модет быть Асцендент (1 Дом гороскопа) в этих знаках .
Если можно, напишите, пожалуйста, под кским знаком Зодиака Вы родились. ❤❤❤

[nataliyasemiuglova]

А некоторые еще и манные каши употребляют)

[ГалинаСапронова-со]

Я готовлю пшенную, кукурузную кашу с тыквой, сливочным масло, сахаром (чайную ложку) и щепоткой соли. Вкусно и сытно. Тыкву с маслом и сахаром тушу на сковороде, слегка карамелизирую. Пшено готовлю на воде и молоке в равных долях. Потом все ингредиенты соединяю и вкуснятина готова. Сытно и полезно.

[Totoledi]

Неправда. Если длинная дорога предстоит-прогулка по городу, то всегда каша. И не голодная до обеда.

[БАба]

Мне есть всегда хочется. Как только прозвонить будильник. Как только открою глаза.

[musam]

Почему я, съедая кашу с утра, не хочу есть до обеда, а после омлета я хочу есть уже через два часа?

[ЮляМ-еж]

Углевод надо сочетать с белком.тогда голода не будет. О хлопьях с сахаром вообще нет разговора. Не вещайте херню, где вы такие специалисты берётесь?

[НаталияТурковская-ъп]

Рыба, курица на завтрак? Овсяная каша на молоке и до обеда бодричком!