Mach diese Übung für 1-5 Minuten, um Verkürzungen zu lösen #yogaübungen #yogatipps #yinyoga

Wann du die Übung lieber nicht machen oder aus der Position kommen solltest. ⬇️

❌ bei stechenden Schmerzen
❌ beim Knieschmerzen
❌ bei Schmerzen im unteren Rücken

In meiner Yin Yoga Ausbildung haben wir einen Satz gelernt, welcher mir bis heut ein Erinnerung bleibt und zwar:

“Jede Asana ist für irgendjemanden schlecht”

Den Satz kannst du eigentlich aufs ganze Leben beziehen. Jedes Nahrungsmittel, jede Ernährungsform, jeder Sport und jede Übung wird für irgendjemanden schlecht sein, aber für eine andere Person genau das richtige.

Wenn man lernt auf den eigenen Körper zu hören, merkt man irgendwann ganz intuitiv selbst, was einem gut tut und was nicht und wird auch immun gegen die oft gutgemeinten Ratschläge etwas bloß nicht zu machen, weil es für Person XY schlecht war. 🙏🏻