Wirbelsäulen Stabilisierung mit nur 1 Übung

Dich hat schon immer interessiert, wie du die Stabilisierung deiner Wirbelsäule effektiv und nachhaltig unterstützen kannst? Hier ist die Antwort: Mit nur 1 Übung! Ja, richtig gehört, mit nur einer gezielten Übung kannst du Wunder für die Stabilität deiner Wirbelsäule wirken. Dieses Video nimmt dich mit auf eine Reise, auf der du lernst, wie die Stabilisierung der Wirbelsäule auf einfache Weise erreicht wird. Keine endlosen Fitnessroutinen mehr sondern mit dieser Übung erreichst du dein Ziel!

Lass dich überraschen, wie effektiv die Stabilisierung deiner Wirbelsäule sein kann, wenn du die richtige Übung kennst. Steig ein und entdecke, wie du mit nur 1 Übung deine Wirbelsäule effektiv stabilisieren kannst und dich besser fühlst!

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Warum du bisher noch nicht SCHMERZFREI geworden bist? Hier löse ich 3 Mythen auf:

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[monikahh]

Vielen Danke für dein Video. Ich werde zu meinen Übungen dazufügen 👍😘🤗❤️

[JuppZupp]

Ich danke euch für euren Kanal und eure tollen Videos!

[anabreulj]

Gutes Video Dankeschön
Die Übung mache ich eigentlich Täglich
❤👍

[handymotte]

Klappt noch nicht ganz so gut, aber ich bleib dran....danke!

[heikeschenck]

Sehr gut erklärt, vielen Dank, werde es ausprobieren. Was kann ich zur Beckenbodenstärkung tun? Gibt es da ein Video? Danke im Voraus.👏👏👏 Gardinen und Raumgestaltung Heike Schenck aus Thüringen

[Sofi.]

Hallo, ist die Übung auch gut für meine skoliose ?

[reshatdakaj]

Wi vilel mal wider holen für diese übung, danke LG

[helnorse]

Wie sollte diese übung die ws segmental stabilisieren? Bei dieser übung passiert in den multifidii gar nichts!!!die beckenzentrierung passiert hier übrigens rein passiv...die multifidii zu stabilisieren verlangt reaktive übungen!!

[MagdalenaFollert]

Gute Übung und einfach nachvollziehbar. Meine Wirbelsäule ist schon ziemlich verschlissen und ich über eh jeden Tag auf der Matte. Dient die Übung nur zur Vorbeugung oder kann auch eine, ,alte,, Wirbelsäule Nutzen ziehen ? Lg

[ankewulffing]

Lieben Dank, darf ich die Übungen machen, mit ein künstlichen Hüftgelenk? LG.Anke

[gianinfrehner]

Auch bei Bandscheibenvorfall
LWS 3/4 ?

[Iris-gnw]

Ist die Übung auch geeignet bei Facettengelenkarthrose?

[annidatke]

Dürfen die Knie bei der Übung gebeugt werden, weil das Ziel ist möglichst weit nach unten abzurollen oder Knie nur minimal beugen, weil das Ziel ist, die Beine mit zu dehnen und somit nur so tief abrollen wie es durch die Beinrückseiten möglich ist?

[UteHagedorn]

Danke für die gute Übung.
Meine Frage: ist es ok., wenn ich, je weiter ich nach unten komme, einen deutlichen Dehnschmerz verspüre? Ich gehe davon aus, er wird verschwinden, je öfter ich die Übung mache, oder?

[lexa]

Wenn ich so eine Übung machen würde, hätte ich ruck zuck einen Hexenschuss.

[sissikessi]

Wenn ich genau diese Übung mache, klemme mich auf der rechten Seite irgendwas an der Hüfte ein. Das schmerzt.

[sylviakrau]

Kann ich diese auch mit Gleitwirbel grad2 machen?

[Kerstin_KS]

Hallo, 🥰, darf die Übung auch bei Osteoporose gemacht werden? Bin 61 Jahre und habe keine Knochenbrüche oder Wirbelkörperfrakturen.

[BAYERN.]

Kann man die Übung beim Bandscheibenvorfall ( LWS ) machen ?🤔

[sabineover]

Kann ich die Übung auch mit einem Bandscheibenvorfall machen?
Vielen Dank