Я просто устала! Как вытащить себя из тяжелого состояния в декрете? Советы психолога Анастасия Габец

Часто материнство и декрет, а иногда и один декрет за другим, засасывает нас с головой и кажется, что конца и края нет... Самое ужасное, что мы к этому нервному и задёрганному не ресурсному состоянию привыкаем и воспринимаем это как норму. Быть вечно задёрганной, с утра уже уставшей и ни на кого не надеяться. На самом деле можно себя потихоньку вытаскивать из этого тяжелого состояния, зная маленькие инструменты, и так, шаг за шагом, привести себя в очень даже приемлимые состояние!

В этом выпуске:

00:00 В этом выпуске
01:52 Осознаем масштаб бедствия
02:53 Норма для психики. И почему появляется материнское выгорание мамы в декрете?
06:46 Убираем внутреннего критика
08:06 Важность для детей. Какой пример мы даем детям?
12:36 Заниматься собой или детьми? Убираем крайности, ищем варианты.
17:58 Что должна мама детям?
20:37 За что я отвечаю? Что я выбрала?
23:58 Когда счастлив ребенок?
24:45 Найти золотую середину
27:51 Подводим итоги

#МатеринскоеВыгорание #Декрет #АнастасияГабец #СоветыПсихолога #ЭмоциональноеВыгорание #Материнство #МамаВДекрете

[dzxzmmc]

Я расплакалась в конце, когда вы говорили про молодость..20 лет...уже почти 7 лет я не живу свою жизнь😰😭😫 все для детей...и по началу было так горько и возмутительно, но потом постепенно смиряешься и привыкаешь...замечаю, что могу за весь день ни разу не улыбнуться, не смеюсь, не радуюсь, разговариваю криком😞

[nika-rtnp]

Прослушала ваши пару минут И сижу рыдаю... Вечно кому-то должна... Муж дети мать мою вечно всем должна .... Себе??? Какое странное слово???!!! Разве я ещё есть...

[juliataratinova]

Замечательное видео!!!
Я вот слушаю, и Вы все про меня говорите. Загнала себя в тиски бытовухи и не могу позволить себе вырваться . Все время думаю, что должна все делать по дому, ребенком заниматься. И понимаю в результате, что устала, и каждый день как и прошлый и поза прошлый....как тюрьма

[lubyyzr]

У меня появилось свободное время в декрете, а я не знаю чем заняться, ничего не интересно, в мыслях только ребёнок, я потеряла себя, свои интересы, растворилась как будто.

[LittleSnowOwl]

Вот сижу и реветь хочется. Тратишь время на себя - коришь за то, что не с ребёнком. Занимаешься с ребёнком - хочется ещё и для себя пожить. Чувствую, что всё время упускаю что-то.

[AinaAina]

Первого ребенка родила в 21. Когда ему было 2, 5 г. переехали в другой город. Ребенок пошел в садик, не болел, ходил в сад с удовольствием. Я без помощи родственников, сама справлялась на отлично. Строила карьеру, училась, цвела. В 27 лет родила второго, работала онлайн. Всё успевала, и за собой ухаживать, и дети, и муж, и дома свежее всё всегда наготовлено. Когда второму ребенку было 2, 5 г. снова переехали. Год я отлично справлялась. Но, младший ребенок не смог ходить в садик: неврологические проблемы на фоне стресса. И вот уже полгода я сижу дома, при этом учусь, подрабатываю онлайн. Но чувствую себя нереализованной, без живого общения, друзей. Чувствую, что выгорела "быть идеальной, сильной", скоро впаду в депрессию. Хорошо, что нашла это видео. Буду вытаскивать себя!

[tarovteta]

Это ещё повезло той женщине, которая, дошла до психолога. У нас не принято так. Надо тащить все на себе, не говорит о трудностях, гордиться всем этим, не ныть. Тупо заклюют

[jigbtdk]

Про пример прямо в точку. У меня второй брак. Родила вторую дочку. И старшая дочь от первого брака, ей 13 ть лет - и она мне сказала " У меня никогда не будет детей, буду жить одна с собакой! Я не хочу как ты." я была в шоке. А теперь все стало на свои места с вашего видео! 👍👍👍Просто я всегда одна с ребёнком. Бабушек дедушек нету. Младшей 1, 4. Муж вечно на работе. А в выходные мне же его жалко, он отдыхает. Старшей тоже мало времени теперь аерепадает. А я вся в ребенке, уборке, готовке, стирке, гуляем с ребёнком по два раза в день по два часа. И на себя вообще забила полностью. Потомучто, ну я не вижу по другому. Кто если не Я. Ведь помощи нет ни от кого. Я не умею дилигировать, Надо учиться, а я не могу.

[dinomama]

Спасибо за видео!читаю комментарии и понимаю, что не одна!после 9лет декрета решила брать себя в руки, мне 30 а я ничего не умею, кроме стирки, уборки, готовки, все спрашивают когда на работу, а я думаю где сил найти на дом и на детей, где взять силы на работу(((

[psutinh]

вышла после 2х декретов, в декрете получила 2 образования-швея от соц.защиты бесплатно, шью для семьи как хобби., а потом выучилась на логопеда. было тяжело, всегда одна. сейчас работаю в любимой профессии, и хочу третьего малыша (младшему 5 лет). но мне уже 35, как бы я сейчас все по-другому сделала.взгляд на материнство колоссально поменялся. и знания в профессии очень помогают.
совет-следуйте, развивайте свои хобби, интересы вместе с детьми. я шила по урокам ю тюба, малыши играли рядом, прятались в тканях, вместе варили мыло, вместе рисовали, изучали закоулки города.

[ranchuksofiya]

Спасибо. Очень помогло то, что скащали, что ко всему привыкаешь и воспринимаешь, как норму то, что прлисходит давно. До декрета я была: в платьях, с маникюром/педикюром, у косметологов, волосы норм. Ходила на обучения, театры, кино, выставки. Сейчас ни на что нет сил. Треники, кроссовки, гульки. Не улыбаюсь. Вся в ребенкиных проблемах. Сады, сопли, детские площадки

[Winged]

Мои лучшие 30 минут за сегодня! Хочу быть лучшей версией себя! 🙂 Спасибо за разъяснения, Анастасия! Как всегда легко и понятно!

[---obpw]

Масштаб отсутствия заботы о себе: обнять и плакать.🤦

[xykivvi]

Самое путное видео о выгорании в декрете, которое я видела на ютуб. Очень практичные советы. Завтра попробую. А то энергию приходится как кровь с пальца высасывать😅 вы правы нужен тайм менеджмент и делегирование в семье, это важно также как и в бизнесе

[gesdpvk]

Спасибо, Анастасия! Благодаря Вашему Инстаграму, вашим вебинарам и видео, я больше не в позиции жертвы. Чувствую себя счастливой женщиной. Да трое детей, да третий подряд декрет, конечно я устала, но я всё больше смотрю в сторону себя. Чаще даю себе отдыхать. Муж тоже очень изменился. Но это не происходит у меня быстро. Уже второй год как я учусь любить себя и заботиться о себе.

[mumqhlb]

Дякую! Я плакала, дитині 1, 5, всю вагітність і досі беру замовлення, працюю, дивлюсь за дитям і все по дому, земельній ділянці. Зараз вигоріла і найняла няню на 2 рази в тиждень по 4 години, хочу ще в неділю брати день для себе, дійсно ви праві, дуже багато вимог до себе, хочу дозволити собі прибиральницю і повноцінний сон

[LowenkopfTV]

Три ребенка, сынок с синдром СДВГ, дочь подросток и 7 месяцев дочь, одна, схожу с ума, теряю себя , уже радости не осталось, пытаюсь держаться, пока ещё понимаю весь Хаус происходящего, поддержка только от подруги, мне кажется я держусь благодаря ей, сон ушёл на нет, стала агрессивная, пытаюсь выжить Хочется лечь и не вставать, про заботу о себе, вообще не знаю что это такое

[nastyaklishina]

Моя мама была супер жертвенная и вырастила меня - жертвенную инфантилку 🙈 спасибо за ваш труд и отдачу 💐

[annushka]

Я про бабку так смеялась😂. Спасибо Вам. Рада, что нашла Вас. Так позитивно, актёрски, бесподобно!❤

[INWEBER]

Благодарю! Была 13 лет в декрете. Очень отозвалось, долго была в жертве, сейчас начала меняться