Как увеличить подтягивания! Мой рекорд который я не мог достичь последние 3 года.51год 93кг 183рост

[СергейМоргунов-ъл]

Смотрю тебя Радиф с твоих 46 лет, в то время я только начинал подтягиваться и восстанавливаться после парализации. Сейчас в свои 56 лет имею чистыми 47 подтягиваний и несколько рекордов Мира в стритлифтинге( подтягиваниях и отжиманиях с весом) в своей кат среди мужчин 50-59лет. Тебе очень благодарен! Но прогресс в подтягиваниях, я пробивал совсем по другому, без обид. Тут важнее интервалы между подъемами, а они достигаются только улучшением продолжительности виса, но это уже отдельный разговор на эту тему🙌

[ataman]

В свои 39 лет я подтягиваюсь 35 раз . Цель к 40 годам подтягиваться 40 раз . Думаю успею . Ещё 3 месяца впереди .
Радиф вы всё делаете правильно, включив в свои тренировки подтягивания с гирями . Мне тренер в спорт зале тоже это посоветовал, и я начал 2 раза в неделю понедельник и пятница делать подтягивания с дополнительным весом, а в среду делаю подтягивания без дополнительного веса . Сила рук увеличилась сильно и колличество раз подтягиваний соответственно . Так же делаю отжимание на брусьях . За год дополнительный вес вырос до 60 кг на брусьях и 40 кг на турнике . Я очень доволен результатом .
Занимайтесь Спортом и будьте Здоровы Мужики ! Нет лучшего кайфа чем спорт !!!

[Jurij]

Дядька красавчик. Молодчина. Дай Бог вам здоровья и успехов.

[alexgreat]

Красавец! Спасибо за мотивацию!
Раньше занимался спортом всегда, но последние лет 7-8 забросил. Как итог +17кг и нет сил и энергии. Работа- дом… хочу снова вернуться в форму !

[JohnSilvershtein]

Вот это и называется мастерство. Спасибо, Радиф.

[АртёмШувалов-иь]

С такой массой столько раз подтягиваться, это замечательно и возраст уже хороший.

[РустакРустаков]

Даже заборы дрожат от страха 😂😂👍 во время тренировок !

[AlexAbros]

Благодарю Вас за труд и помощь!! Удачи Вам и здоровья!!

[просточел-кб]

Молодец братец! Единицы в 20 лет половино не подътянутся

[mishlenn]

Мне 38 лет, посмотрев первый раз твои видео несколько лет назад, тоже начал регулярно подтягиваться и тоже дошел до 28 раз! Также начал заниматься джиу джитсу и мма. Спасибо за мотивацию!

[Простой-юы]

Здоровья тебе, брат и успехов в силе. Не обращай внимания на тех кто мелит языком. То что ты делаешь, это реально тяжело.

[Viktor.]

Здравствуйте всем. Здравствуйте Радиф. Можно и нужно только высказать слова восхищения мужчине. Есть на кого ровняться всем и молодежи в частности. Мне 70"лет, Я с Подмосковья, Павловский Посад. Пойду сейчас на огород и попробую себя протестировать на количество подтягиваний😂. Нужно ещё учесть, что у меня было две операции на сердце. Но десяток Я точно подтянусь. Тем более, есть на кого ровняться. Да и в спортзал Я не хожу. НО зарядку надо делать ежедневно 🎉🎉🎉. Всем добра и мира.

[antonkobzar]

Здравствуйте. "Болел" за вас . 28 чистыми - для большинства это из ряда мечты👍

[ВладиславМезенов-лр]

Радиф, в Вашем возрасте отличный результат. Мне 40, делаю 17, 25, по состоянию. За тренировку набираю около 70 повторов, раз в неделю.

[КонстантинДубовцев-вч]

Молодец. Кто занимается тот понимает как сложно подтянуться 28 раз при любой технике. А все стандарты, золотые например, нужны только на соревнованиях.

[АндрейПочинков]

Уважай людей. Когда не обращают внимания на свой возраст и достигают успехов. Мне 52 года, максимальный результат 20 раз, но не всегда. Обычно 17 -18, в зависимости от самочувствия или усталости . Попробую ваш метод . Радиф. Желаю Вам крепкого здоровья!

[Силоам]

Молодец, брат. И телом и речь поставлена, без грязи.

[SILVER.]

Рад за Вас, очень рад, успехов Вам!!!

[AlyoshikMr]

Молодец мужик. Ваш пример реально мотивирует!

[arzi-gfdy]

Это сугубо личного человечка, у каждого ❤