3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực

Với 3 bài tập ngực quá quen thuộc này bạn hay tập, nhưng chưa chắc nó đã tốt cho bạn. Và Bằng đã tối ưu và thay thế để bạn tập gym tốt nhất cho cơ ngực với những bài tập này
Áp dụng và trải nghiệm bạn sẽ thấy sự hiệu quả hơn hẳn, ngay cả khi bạn tập gym tại nhà với cách tập ngực với tạ đôi, hay tạ đơn tốt nhất cho bạn

📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------

Xem thêm:

#tapnguc #tapgym #tangcanbb #giamcanbb #tapluyenbb
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:

📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------

---------------------

[VopGiongHoangPhuc]

Giọng nói rõ hướng dẫn dễ hiểu cho tiết... Thật ra em tập cũng được 1 năm rồi và xem rất nhiều kênh vẫn không hiểu... Hôm nay xem clip của anh thì rất chi tiết dễ hiểu và tự tin tập hơn khi không vững kĩ thuật

[vup]

A thấy du túp của e
Hướng dẫn e nói chuyện
Phát âm nghe rất rõ
Chỉ rất rõ a thích xem du túp e lắm
A hỏi e này giải thích cho a
A tập hơn 1 năm
Giờ cái vay a bị nhất quá
Không no sai chỗ nào
E giải thích cho a .. a cảm ơn e nhiều chúc e có một xuất khỏe để tip tục để hướng dẫn cho người mới tập

[quyetdao]

Bang huong dan the la tuyet roi toi da xem di xem lai bai tap nay gan chuc lan

Video đầu tư, kiến thức vừa phải. Mình tin kênh này sẽ tăng nhanh chóng. Chúc mừng Bro!

[peakynguyen]

hay quá a. giải thích cụ thể, nguyên nhân thì mới đủ lí do cho mọi người làm theo !

[mrminhchau]

Bài viết quá hay, rất bổ ích, quá tuyệt vời .

[hobao]

Dạo gần đây mới biết tới kênh của anh nhưng phải nói là có quá nhiều kiến thức. Cảm ơn anh rất nhiều!

[minhtai]

thấy anh này làm rất là có tâm. chúc anh sớm nổi tiếng

[lovelylashbrowbar]

Hi em cho chi hỏi muốn phát tiền cơ Mông mỗi nhóm cơ 1 tuần chị nên tập 1 lần hay 2 lần em, và nên tập bao nhiêu bao nhiêu bài là đủ em
Hip thrust
cable kick back
rdl
Reverse lunge
single split
Bulgarian split squat
abductors
Reverse lunge

[caouctho]

Mình từ facebook của bạn qua xem. Video bạn làm giải thích rất rõ ràng, dễ hiểu. Rất bổ ích cho những người tập ở phòng bình dân không có BT hướng dẫn như mình. Cảm ơn vì những kiến thức bạn chia sẻ.

[huynhkhanh]

Cảm ơn anh vì những kiến thức rất bổ ích, rất quý giá cho em từ những video khoa học vận động, các tip và tinh chỉnh nhỏ cho các bài tập để đạt hiệu quả cao nhất vào các nhóm cơ hay các cơ mong muốn. Xin phép coi anh như Thầy vì những giá trị em học được từ các clip có tâm được làm tỉ mỉ, công phu và kiến thức thì qúa tuyệt vời, chân thành cảm ơn Thầy lắm ạ.

[tranthithuhang]

Thật rõ ràng và lôi cuốn từ bài giảng đến body. Bài tập ngực này áp dụng cho nữ được không em ơi, ?

[lyhienmercedes]

em rất thích cách phân tích giải phẫu cơ của a, phải hiểu được cơ hoạt động ra sao thì mình tập mới hiệu quả được, cảm ơn anh rất nhiều

[khuonghuynh]

Quá hay, có sự thuyết phục bài bản a zai . Thank you a trai

[gaumientay]

Bằng cho mình hỏi trong khi tập mồ hôi mình ra nhiều mình có thể uống nước chanh muối để bù nước và khoáng trong khi tập được không, cảm ơn Bằng

[hoangnhat-zqnn]

cảm ơn anh đã chia sẽ những kiến thức bổ ích cho anh em gymer

[vantrongdiinh]

Nếu tập ở nhà mà mua Dumpbell sẽ rất tốn kém vì cần rất nhiều dumpbell trọng lượng từ nhỏ đến vừa sức đang tập, cơ bản là có thể đẩy được Barbell 60kg nhưng nếu dumpbell thì lại không biết cần loại dumpbell trọng lượng bao nhiêu để mua cho hợp lý, hợp ví tiền. Vì rắc rối này nên mình vẫn tập ghế dốc với barbell, với dàn đa năng KINGSPORT BK-399 PRO thêm 1 số dụng cụ cần thiết hỗ trợ tập GYM của Livepro. Hy vọng sẽ có bài chia sẻ cách tập luyện ngực trên hiệu quả với barbell thay cho dumpbell, hoặc tập với cáp. Cảm on bạn đã chia sẻ những video hữu ích cho mọi người tự tập luyên tại nhà.

[thongmyheuangsoukkhoun]

Một trong những trainer hướng dẫn hay nhất & dễ hiểu nhất

[KEnBossable]

Giờ mới biết tới.Cũng mới tập đc 6 tháng cũng con ngáo ngơ nhiều thứ.Cám ơn bro