Διαιτες Part 2, Διαλειμματικη Νηστεια(Intermittent Fasting) & Paleo Diet

Αν θες να μάθεις περισσότερα για τις δίαιτες όπως το intermittent fasting και το paleo Diet παρακολούθησε το βίντεό μας.
-Τι είναι το Intermittent fasting, και ποιες είναι οι κατηγορίες του?
-Πώς μπορεί να κατανεμηθεί η τροφη μας στο ''παράθυρο'' στο οποίο μας επιτρέπεται να φαμε?
-Είναι περιοριστικό το intermittent fasting για κάποια μερίδα του πληθυσμού?
-Τι ειναι το paleo diet? Είναι διατηρίσιμη δίαιτα μακροπρόθεσμα?
Σας άρεσε το βίντεο? Κάντε follow στα κανάλια μας
Fit_nina & MariaLaKolarioSol
&
Follow στο Instagram
Mattson, M.P., Longo, V.D., Haryie, M., (2017), 'Impact of intermittent fasting on health and disease processes', Ageing Research Reviews, 39: pp.46-58
Bruce-Keller AJ, Umberger G, McFall R, Mattson MP. (1999), 'Food restriction reduces brain damage and improves behavioral outcome following excitotoxic and metabolic insults' Ann. Neurol., 45:, pp.8–15
Johnson JB, Summer W, Cutler RG, Martin B, Hyun DH, Dixit VD, Pearson M, Nassar M, Telljohann R, Maudsley S, Carlson O, John S, Laub DR, Mattson MP., (2007), 'Alternate day calorie restriction improves clinical findings and reduces markers of oxidative stress and inflammation in overweight adults with moderate asthma. Free Radic. Biol. Med., 42: pp.665–674
Harvie MN, Pegington M, Mattson MP, Frystyk J, Dillon B, Evans G, Cuzick J, Jebb SA, Martin B, Cutler RG, Son TG, Maudsley S, Carlson OD, Egan JM, Flyvbjerg A, Howell A., (2011), 'The effects of intermittent or continuous energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers: a randomized trial in young overweight women', Int. J. Obes. (Lond), 35: pp.714–727
Chaix A, Zarrinpar A, Miu P, Panda S. Time-restricted feeding is a preventative and therapeutic intervention against diverse nutritional challenges', (2014), Cell Metab., 20: pp.991–1005
Seimon RV, Roekenes JA, Zibellini J, Zhu B, Gibson AA, Hills AP, et al. (2015), Do intermittent diets provide physiological benefits over continuous diets for weight loss? a systematic review of clinical trials. Mol. Cell Endocrinol. 1: pp. 153–172
Tinsley GM, La Bounty PM. (2015), 'Effects of intermittent fasting on body composition and clinical health markers in humans. Nutr. Rev., 73: pp.661–674
Jospe, MR., Roy, M., Brown, RC., Haszard, JJ., Jones KM., Fangupo, LJ., Osborne, H., Fleming, EA., Taylor, RW., (2020), Intermittent fasting, Paleolithic, or Mediterranean diets in the real world: exploratory secondary analyses of a weight-loss trial that included choice of diet and exercise', American Journal of Clinical Nutrition, 111(3), pp.503-514
#intermitent_fasting #paleo_diet #διατροφη