По какому голоду есть: по слабому или по сильному? | Интуитивное питание

🚨 Открыта предзапись на курс по интуитивному питанию с моим сопровождением и группой единомышленников, таких же как и вы

👇
✔️ выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу

✔️ научитесь есть тогда, когда это нужно вашему организму — по физическому голоду

✔️ перестанете заедать стресс, тревогу, грусть, скуку и другие эмоции и состояния

👇
Заполняйте анкету предзаписи ⏩ попадаете в закрытый телеграмм-канал, где вы сможете раньше всех занять место на курсе и в группе и по самым выгодным условиям

🚨 Анкета предзаписи
👇👇👇

Старт уже 11 июля 2024 🚀

Переходи по ссылке 👇

Как перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию и просто так - начнем разбираться уже 11 июня!

Что дает предзапись?
✅ возможность занять место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.

Что нужно сделать?
1️⃣ Заполняете анкету предзаписи;
2️⃣ Попадаете в закрытый канал;
3️⃣ Занимаете место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.

Заполните анкету по ссылке 👇

В этом видео:
На интуитивном питании есть нужно по слабому, среднему или сильному голоду? (Отвечаю на вопрос ученицы с моего курса. Вспоминаю, как сама осваивала интуитивное питание в 2014 г.)
Когда едим по сильному голоду, большая вероятность переесть. Значит ли это, что нельзя доводить себя до сильного голода? Нет, не значит. В видео расскажу о том, что может помочь не переедать при сильном голоде.

#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания

✔ Обязательно посмотрите другие видео :

Плейлист "Принятие себя"

Плейлист "Диетическое мышление"

Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”

Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова — консультант по интуитивному питанию.

❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:

[eatintuit]

А вы по какому голоду чаще едите: по сильному, среднему или легкому? Есть какой-то саомустановившийся комфортный для вас “режим” на интуитивном питании или каждый день разное количество приемов пищи получается?

[eyeyeiooo_batareika]

Вам канал - это просто находка и каждое видео это глоток свежего воздуха, как хорошо, что вы есть

[calme.ment]

ем чаще всего по легкому голоду, потому что легко остановиться когда насытилась

[albina]

У меня по-разному, в зависимости от ситуации. Я очень люблю разделять трапезу с приятными людьми, а во Франции это строго в определенные часы. Поэтому если предвидится встреча, я подгадываю, но сильный голод в ожидании купирую маленьким кусочком чего-то

Но когда одна, мне важно не испытывать сильного чувства голода, знать, что могу есть часто, когда захочу, есть небольшой объём еды, разнообразно. Поэтому выбираю дробное питание по легкому чувству голода.

[ЧерникаЯгода-гя]

Спасибо за видео! Тоже волновал этот вопрос ❤️

[svv]

Я все таки за то, чтобы есть 3 (три) раза в день, объясню почему, чем чаще я ем, тем чаще я снова хочу есть, далее я изучив эту тему поняла, что каждый приём пищи вырабатывается инсулин, уровень сахара в крови быстро падает, и мы снова хотим есть (это вкратце). Плюс маленькое количество еды, в виде банана, бутерброда или конфетки, не дают чувства эмоционального насыщения. Приведу пример. Когда я пыталась есть строго по 200 грамм (диета стаканчик), и я ела 5-6 раз в день, строго по 200 грамм, и ходила вечно голодная, и говорила постоянно о еде. Когда я ем 3 раза в день, стандартными порциями, я удовлетворена и физически и морально.

[алласмирнова-жн]

Мне нравится есть мелкими порциями весь день

[TheRobertovna]

Доброго времени суток! Спасибо вам за ваш труд 🙏 У меня такая проблема - я могу есть какое то время чисто интуитивно, потом что-то происходит, я переедаю. А потом сложно остановиться и вернутся опять к еде по голоду. Как будто в последний разьзочется наесться, как будто ощущение тяжести и переетости в животе - это уже привычно и как будто комфортно. Что с этим делать, подскажите пожалуйста? В такие моменты как будто нет причины для эмоции онального питания, будто я просто ем, потому что хочу ощутить еду и это чувство переедания

[АуСад]

Для меня это нужная информация, спасибо.

[АуСад]

Спасибо, теперь не буду себя корить, если отступлю от моего же графика и поем по лёгкому голоду, если так получится.

[ЕкатеринаБраславская-фи]

Доброго времени суток!) Я, просто в восторге от Вас и от ваших видео .
Вот, как неделю пытаюсь перейти на ИП . У меня возник огромный внутринний конфликт по поводу приема воды . Я не люблю пить воду . Постоянно ругаю себя за то, что мало пъю. Точнее, я пъю только по жажде. Я знаю, что вода необходима . СКАЖИТЕ ПОЖАЙЛУСТА, как быть с ВОДОЙ??? ЗАСТОВЛЯТЬ СЕБЯ ИЛИ НЕТ ??? Когда ее лучше пить ??? И, можно пить напитки ( кофе, чай) сразу после приема пищи ???

[Soul_Killer]

Скажите, пожалуйста, есть ведь нужно лишь по физическому голоду. Если утром я не хочу завтракать, я же не должна насильно кушать? Что я хочу сказать, что я могу не соблюдать завтрак, обед, ужин, а есть тогда когда наступит голод?

[TheRobertovna]

Что с этим делать, скажите пожалуйста? Куда двигаться ? Есть страх набора веса из-за этого и страх снова перестать есть интуитивно

[ИлонаКочанова-нж]

Такой у меня вопрос: При голоде всегда должен урчать живот?
Если чувствую пустоту в желудке, но живот не урчит ещё, можно ли это назвать лёгким голодом?

[ЕкатеринаЦурикова-бг]

Подскажите, что делать если я наедаюсь очень малым количеством еды, например 2 бутерброда и кусочек шоколада и мне хватает, это целый приём пищи. Но я понимаю, что этого мало и нужно есть больше

[СвітланаБалашова]

Юля, а у меня вопрос. Есть ли таки ограничения в ип? Вы запрещаете себе какие то категории продуктов?

[JeonhaJeonha]

Есть нужно когда желудок болит или как? Не поняла