🔥 КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

[Na.VioK]

Жду про спину, плечи и грудь))) скоро соберу весь набор и получу эксклюзивный приз))

[Kapibarrniy]

Сейчас потреню икры, завтра они отвалятся

[reklawker]

*ОБЯЗАТЕЛЬНО СЛЕДИТЕ ЧТОБЫ МЫШЦА НЕ ЗАБИВАЛАСЬ!!! массируйте и растягивайте икроножку с камбалой, потом спасибо скажите* 🥦

[comrade_Terminus.]

С гантелькой в одной руке или с штангой на трапециях вообще имба!

[PupsikSslam]

Спартак записывай лучшее видео со своим голосом







ПОЖАЛУЙСТА

[АлександрСушков-нц]

Спасибо за тренировки выкладывайте больше тренировок

[gym_broooooo]

Спартак Я смотрю на обучалки перешёл ахахахаха

[fayadddin]

Благодарю вас, Спартак ❤. Как раз сейчас хотел узнать, как качнуть икры))

[ОкурокЯблока]

Спартак, покажи, пожалуйста, как устранить бока на туловище (на тазу)

[Frankenstein]

Сними пожалуйста видео, как накачать грудь своим весом

[Hasan-nwft]

Спартак самый лучший! Только у него можно найти самые лучшие упражнения и программы тренировок! Хотя и пробовал его программы тренировок, но знаю так как мне интуиция подсказывает.

[bdndzzzzziii]

го след видос как накачать мощные руки

[spex]

СПАРТАК ПРИЙДИ НА ПАМЯТНИК ЛЕНИНА ЗАВТРА В 14:00-15:00 ПЖ ЗАМЕТЬ МЕНЯ!!

[gamer_pro]

Спартак, у тебя есть какое-то расписание сходок и где они будут?

[QwertyJohnpepe]

Можно еще в тренажере для жима ногами неплохо так качать делая упражнения не бедрами как обычно а икрами

[aleksandr_li]

А как правильно и безопасно прокачать шею?

[какойточел-кт]

А го видос про наверное распространëнную ситуацию
Когда спишь спокойно во сне вытягиаваешь ноги и нна мышцы в этом месте начинает сводить просыпаешься хаатаешься за ногу материшься и потом когда боль отпускает наконец-то спокойно засыпаешь

[Ha_PaccJIaoHe]

Боюсь неокрепшие умы допускают такие мысли: если ты не выглядишь как Бог Олимпа (подобно Спартаку) то ничего у тебя не получится и нужно быть именно таким!
Нет. Это сопутствует успеху, но не является его залогом. Выглядить обычно - это не плохо, а чуть лучше обычного - ещё лучше.
Говорю я это для того, чтобы кто-нибудь в неистовой погоне за красивым телом не оступился на этом пути и не угробил своё здоровье. (Ведь кто-то может для этого выбрать и химию)
Ребят, всего-лишь будьте чуть лучше, чем вы можете быть. Разумеется в теле, но гораздо важнее - быть красивым в душе. (Ударение на "е" и не надо шутить про "в душе с 7-8 мужиками"... Хотя если сильно хочется - можно и пошутить😂)

[ocpfztb]

Зачем эти сложности, если для икр достаточно скакалки?

[rhkjvrl]

Спартак как вы относитесь к крипто игра по типу хомяка